Түүхий цөөхөн хэдэн унтах эмийн сонголтоор унтаж амрах нь гэрийн эмчилгээний аргууд, тэр дундаа согтууруулах ундаа хэрэглэдэг. Эдгээр "шөнийн цохилтууд" нь унтахын тулд илүү хялбар болдог ч үр нөлөөний талаар илүү сайн ойлголттой болж, одоо тэд урам хугарч байна. Энэ нь зөрчилдөөнтэй мэт санагдаж байна: архи нь нойрмог санагддаг, гэхдээ энэ нь таны унтаж буй байдлыг улам дордуулдаг.
Оройн цагаар яагаад архи хэрэглэхгүй байх ёстой вэ?
Согтууруулах ундаа нь янз бүрийн хэлбэртэй байдаг: шар айраг, дарс, спирт, архи, виски, виски, tequila, бренди, гэх мэт хатуу архи ууж байдаг. Түүний хэлбэр нь хамаагүй, бүгд адилхан. Архины хэрэглээ нь төв мэдрэлийн тогтолцооны доройтол, ялангуяа тархи. Энэ нь зан төлөв, төвлөрөл, анхаарал хандуулахад нөлөөлж болно. Цусан дахь архины түвшин өндөр, нойрмоглох, ухамсрын түвшин буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Өндөр согтолттой хүн "хүрээлэн буй орчинд ээлтэй бус" байж магадгүй.
Эдгээр туршлагаас харахад нойрыг нэмэгдүүлж, нойр нь унтахын тулд согтууруулах ундаа хэрэглэх нь логик юм. Нойр нойргүйдэж , унтаж амрах, унтах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч байгаа хүмүүст энэ нь бэлэн байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь харамсалтай нь нэг нь зайлсхийх явдал юм. Яагаад ийм байна вэ?
Архи согтууруулах ундааны нөлөөг богино хугацаанд хангадаг.
Хэдийгээр энэ нь нойрмог мэдрэмж төрүүлдэг ч энэ нь элэгний биеэс хурдан арилдаг. Цусны согтууруулах ундааны түвшин буурахын хэрээр тархины даралт буурах нь тархинд нөлөөлж байна. Таны сэтгэлийн тархи нь сэтгэлийн хямралтай байдлаасаа сэргэж , унтахаас сэргийлдэг . Тиймээс, таны нойр нь архи ууж байгаа тул арай илүү хуваагдмал болдог.
Энэ нь шөнийн цагаар нойргүйдэл үүсгэж болзошгүй.
Үүнээс гадна архи нь амьсгалын замын булчинд онцгой нөлөөтэй байдаг. Энэ бол булчингийн тайвшрал бөгөөд булчингууд хамар, ам, хоолой, амсар нь суларч амьсгал авахад хүрдэг. Энэ нь загатнах нойрны апноэгийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Амьсгалын зам нуран унаж байгаа тархи үүнийг хүлээн зөвшөөрч, нөлөөлөлд өртсөн хүнийг сэргээн босгохын тулд амьсгалыг сэргээж, нойрны хуваагдмал байдлыг дээшлүүлдэг.
Архи уухын тулд унтах нөлөөг бууруулахын тулд хэзээ уу? Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс өмнөх 4-6 цагт хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Энэ нь архи уух нь ихэнхдээ архи ууж байхад үндсэндээ арай бага юм шиг харагддаг. Өөрөөр хэлбэл хамгийн сүүлчийн ундаагаас эхлэн хэрэглэж буй согтууруулах ундаа бүрт унтахын өмнө 1 цаг өнгөрөх боломжтой. Хэрэв та 9 цагт нэг удаа ууж байгаа бол та 10 цагт унтаж болно. Нойргүйдэлтэй хүмүүст, ялангуяа эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд унтах нойргүйдлийн түвшинг улам дордуулж болох тул бүрэн архи хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй .
Тиймээс заншилтай харьцуулахад та унтахынхаа өмнө архи хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэдийгээр түр зуурын нойрмог нойрмог үүсгэдэг ч эцэст нь унтахын зэрэгцээ нойрны апноэ гэх мэт нойргүйдэл амьсгалахад нэмэр болдог.
Хэрэв унтахынхаа өмнө архи уухаас зайлсхийх нь нэн чухал юм бол энэ нь маш том өөрчлөлт авчирч болох юм.
30 өдрийн дотор хэрхэн илүү сайн амьдрах вэ?
Цааш унших: