Өвчин шаналал гэж юу вэ?
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт зүрхний шархлаа илрээгүй бол одоо таны мэдрэхүйг мэдэхгүй байж болох юм. Та эндээс зарим хариултыг олж болно.
Хэрэв та шөнө зүрхлээгүй бол юу хийхгүй байх
Хэрэв та зүрхний шархлаад зовж байвал зүрхний шигдээсийн шинж тэмдгүүд таныг ямар мэдрэмж төрүүлдэгийг мэддэг. Шөнийн цагаар та нарыг улам бүр дордуулах болно. Үүнийг эхлэхээс өмнө зүрхний бахарлаас сэргийлэхийн тулд юу хийхээ мэдэхгүй, унтах боломж олгоно.
Зүрхний бөөрний тухай байнга асуудаг асуултууд
Нэрээ үл харгалзан сэтгэлийн зовиур зүрхэнд ямар ч хамаагүй. Зүрхний шарх нь ходоодны хүчил улаан хоолойн дотор байрлахтай холбоотойгоор үүсдэг хоол боловсруулах хүчин зүйл юм. Сэтгэлийн шархны талаархи хамгийн түгээмэл асуултуудын хариултыг олох.
Өвдөлт намдаах эрсдэлт хүчин зүйлс
Эрсдлийн хүчин зүйл бол таны өвчин, нөхцөл байдлыг нэмэгдүүлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь зүрхний шигдээстэй адил юм. Өвдөлт намдаах зарим эрсдэлт хүчин зүйлс нь бидний хяналтаас гадуур байж болох юм. Амьдралын хэв маягийн хэв маяг гэх мэт бусад хүчин зүйлүүд нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илрэх байдлыг багасгахад туслах зорилгоор өөрчлөгдөж болно.
Яагаад би зүрхний шархлаагүй хэвээр байна вэ?
Чи хамгийн сайн жинтэй, хүчил багатай хоолны дэглэм барьж, зүрхний шарх үүсгэхээс зайлсхийж, антацид түрхэж байгаа хоол хүнснээс зайлсхийж байна. Яагаад?
Эмэгтэйчүүд ба зүрхний шархлаа
Нэг эмэгтэйд жирэмслэлтээс бусад тохиолдолд эрэгтэйчүүдээс илүү олон удаа шархлаатай байдаг.
Эмэгтэйн зүрхний шарх үүсгэхээс сэргийлж чаддаг.
Зовлонт зүрхний шарилыг урьдчилан сэргийлэхэд зориулсан хурдан зөвлөмжүүд
Дараахь зөвлөмжүүд нь таныг зүрхний бахархах тохиолдлоос зайлсхийхэд тусална. Хэрэв эдгээр арга хэмжээ нь ажиллахгүй бол, эсвэл зүрхний бахархал дахин эргэж ирдэг бол долоо хоногт хоёроос дээш удаа эмчтэйгээ ярилцана. Чи зүгээр л тайвшруулах өвчнөөс илүү хүнд нөхцөлтэй байж болно.
Илүүдэл жингийн байдал нь зүрхний бамбай өвчлөх боломжийг нэмэгдүүлдэг үү?
Хүнд жин нь зүрхний шарх үүсгэх магадлалтай юу?
Өвдөлт намдаах шалтгаан болох эмүүд
Хэдийгээр бид зарим төрлийн хоол хүнс хэрэглэхэд зүрхний шархыг үүсгэдэг гэж үздэг боловч зарим эмүүд зүрхний шарх үүсгэдэг.
Өвдөлтийг эдгээх эм байдаг уу?
Зүрхний шархыг эмчилж эсвэл эмчилдэг үү?
Чихрийн шижингийн талаар өөрийн эмчдээ ярих
Согтууруулах ундааг хэзээ хэзээнээс илүү хүндээр өвчилсөн бэ? Энэ талаар эмчтэй хэзээ ярих хэрэгтэй вэ?
Heartburn өдрийн тэмдэглэл хөтлөх
Хэрэв та зүрхний шархлаад зовж байгаа бол таны зүрхний шархыг өдөөдөг зүйлийг олж мэдэх нь чухал юм. Үүнийг зүрхний бахархлын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж хийж болно.
Хоолны дэглэм өөрчлөгдөж чадах уу?
Шөнийн зуд нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа тохиолддог бөгөөд энэ нь зүрхний бахдлийн зовлонгийн бараг 80 хувийг эзэлдэг асуудал юм. Шөнөжингөө шархлуулахын тулд шөнөжингөө унтах нь практик биш юм. Олон хүмүүсийн хувьд тэдний шөнийн шарилын шалтгаан нь тэдний идэж байсан зүйл болон өдөрт хэрхэн иддэг талаар эргэж харах боломжтой байдаг.
Согтууруулах ундаа намайг тайвшруулдаг. Яагаад?
Ажил дээрээ дарамттай өдрөөс гэртээ ирдэг, та нарыг аятайхан унтаж амрахын тулд дарс ууж байгаарай. Харамсалтай нь хэдэн минутын дараа та зүрхний шархлаад зовж байна.
Яагаад?
Би зүрх сэтгэлийнхээ гүнд дасгал хийж чадах вэ?
Зарим дасгалууд нь зүрхний шархлаа үүсэх магадлалтай байдаг тул дасгал хийх арга зам нь зүрхний шархыг үүсгэхгүйгээр калорийг шатаах боломжийг олгоно.
Зүрхний шаналал ба иддэг зүйл
Тодорхой хоол хүнс таны зүрхний шарх шинж тэмдгийг улам ихэсгэж, хүчилтөрөгчөөр солигдоход хүргэдэг хоол хүнс, ундааг бүрэн хязгаарлах эсвэл зайлсхийхэд хамгийн сайн арга юм. Энэ диаграм таны сонголтыг хийхэд тусалж болох юм.
Top 10 Heartburn Prevention Tips
Таны хийж чадах энгийн амьдралын хэв маягийг өөрчилж, зүрхний бахархалаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно.
10 Өтгөн хаталт / хүчилтөрөгчийг дахин сэргээж болох амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Зовиурт өвчтөнүүд амьдралын хэв маягийг өөрчилдөг бол зүрхний шигдээсийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн тайвширдаг.
Эдгээр 10 зөвлөмжийг даган хүчил үүсэх шинж тэмдгүүд илэрдэг.
10 Нялхсын гаж нөлөөнөөс сэргийлсэн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Олон хүүхэд эмчилгээг шаарддаггүй тулгамдсан асуудлуудтай тулгардаг. "Аз жаргалтай жийрэг" гэж нэрлэдэг бөгөөд тэдний шинж тэмдэг нь зургаа найман сарын дараа алга болдог. Зарим нярайд тэдний шинж тэмдгүүд нь илүү ноцтой шинж тэмдгийн шинж тэмдэг бөгөөд тэд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байдаг.
Шөнийн цагаар унтаж байх
Өдөрт 8 хүн зовж шаналж буй 8 хүн шөнийн шинж тэмдэг илэрдэг. Шөнө дундах зовиурыг багасгахын тулд дагах зөвлөмжүүд.
Зүрхний өвчинтэй холбоотой хүндрэлээс сэргийлэх 6 алхам
Барреттын улаан хоолой, улаан хоолойн хорт хавдар зэрэг удаан хугацааны зүрхний бахархал, хүчилтөрөгчөөр солигддог. Гэсэн хэдий ч, эдгээр хүндрэлүүдийн нэгийг хөгжүүлэх боломжийг та маш ихээр бууруулж чадах зургаан алхам байдаг.
Holiday Heartburn - Энэ бол үнэхээр баяр биш юм
Хэрвээ та олон удаа шархадсан зовиуртай байгаа бол баяр наадам таны баярт баярт зочлох сонирхолтой байдаг. Энэ жил зүрхний шигтгэмэл өвчин тусахгүй байхын тулд дараах зөвлөмжийг үзээрэй.
Зүрхний шаналлыг хянахад зориулсан зөвлөмжүүд
Хэрвээ та олон удаа шархадсан зовиуртай байгаа бол баяр наадам таны баярт баярт зочлох сонирхолтой байдаг. Энэ жил зүрхний шигтгэмэл өвчин тусахгүй байхын тулд дараах зөвлөмжийг үзээрэй.
Амралтын өдрүүдээс урьдчилан сэргийлэх
Хэрвээ та олон удаа шархадсан зовиур амсвал та баяр ёслолын баярт зочломтгой зочломтгой төлөх болно. Сэтгэлийн хөөрөл гаргахгүйн тулд баяр ёслолоо алдахгүй байхын тулд эдгээр зөвлөмжийг үзээрэй.
GERD-тэй хүүхдүүдэд зориулсан Holiday зөвлөмжүүд
Амралтын баярын зоог барих боломжтой хэдий ч ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчний (GERD) олон хүүхэдтэй энэ хоолны хувьд тэдний хувьд жаргалтай хооллох туршлага биш юм. Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ зориулж дараахь зөвлөмжийг амраарай.
Шөнийн цагаар тайвшруулах эмчилгээ хийх
Шөнийн 10 өвчтөнд ойролцоогоор 8 хүнд шөнийн шинж тэмдэг илэрдэг. Гэвч шөнөжингөө тайвшруулахын тулд шөнөжингөө унтах нь маш практик биш юм. Энд илүү сайн мэдэрч, шөнийн сайхан амралтыг олж авахын тулд хэд хэдэн зөвлөгөө байна.
Жилийн хүйтэн улиралыг урьдчилан сэргийлэх
Зуны пикник, түргэн, хялбар хоол хийх цаг болжээ. Энэ нь мөн зүрхний цохилт ихэссэн цаг үе байж болно. Таны зүрхний шархлаа үүсгэх, юу идэх, хэрхэн тайвшруулахаас урьдчилан сэргийлэхэд ямар хоол хүнс хэрэгтэйг мэдэж авах нь таны зүрхний цохилтыг бууруулахад тусална.