Анхааралтай болгосноор метаболизын хам шинжийн эмчилгээг эрүүл мэндээ хамгаалж чадна. Метаболик синдром гэдэг нь хамтдаа тохиолддог бүлгийн нөхцөлүүд бөгөөд зүрхний өвчин , чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнд:
- цусны даралт өндөр байх
- Цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр
- өндөр түвшний триглицерид (цусны өөх)
- HDL ("сайн") холестерин бага байдаг
- бэлхүүсээрээ илүүдэл өөх тос
Бодисын солилцооны хамшинж бүхий хүмүүс зүрхний өвчнөөр өвдөх, чихрийн шижинтэй өвчтөнд чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх магадлал 5 дахин их байдаг. Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн тооцоолсноор америкчуудын бараг 25% нь бодисын солилцооны синдромтой гэж тооцдог.
Бодисын солилцооны хам шинжийн ихэнх нь шинж тэмдэг, шинж тэмдэггүй байдаг. Гэсэн хэдий ч цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэх нь ядаргаа, бүдэг бадаг хараа зэрэг шинж тэмдгүүд үүсгэдэг. Цусны даралт ихсэлт нь толгой өвдөх, толгой эргэх мэт болдог.
Метаболик синдромын шалтгаан
Бодисын солилцооны хам шинжийг үүсгэхэд дараах хүчин зүйл нөлөөлж болно:
- илүүдэл жин ба таргалалт
- амьдралын хэв маяг
- инсулины эсэргүүцэл
- хэт их цусан дахь клотинг
- архаг үрэвсэл
- элэгний өөх
Нас ахих тусам таны бодисын солилцооны хамшинж нэмэгдэнэ. Генетик нь метаболизын хам шинжийн үед ч үүрэг гүйцэтгэдэг. Поликарист өндгөвчний синдром , цөсний чулуу , унтах нойргүйдэлтэй хүмүүс бодисын солилцооны синдромтой байх эрсдэл өндөр байдаг.
Метаболик синдромын байгалийн эмчилгээ
Зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цус харвалт гэх мэт амь насанд аюултай эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрүүл мэндэд учирч болзошгүй бодисын солилцооны синдромын хүчин зүйлээс шалтгаалан таны эмчтэй ойрхон байгаа метаболизын хам шинжийн эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулах нь чухал юм. Хэрэв та бодисын солилцооны хам шинжийг эмчлэхэд байгалийн бодис ашиглах талаар сонирхож байгаа бол эмчээсээ эдгээр эмчилгээний талаар зөвлөнө үү:
1) антиоксидант
2009 оны 374 насанд хүрэгчдийн судалгаагаар каротинидын хэрэглээ (жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг антиоксидант) нь бодисын солилцооны синдромд нөлөөлж буй эрсдэлт хүчин зүйлсийг сайжруулахад тусална гэж үзжээ. Тухайлбал, каротинидын хэрэглээ нь жижиг бүсэлхийн, гэдэсний өөх бага, триглицеридын түвшин багатай холбоотой байв.
Каротиноид нь бууцай, амтат төмс, улаан чинжүү, улаан лооль, кепе, хулуу, лууван, папака, кола зэрэг хэд хэдэн хоолонд байгалийн элбэг байдаг.
2009 онд хэвлэгдсэн жижиг судалгаанд усан үзмийн үрийн хандтай дөрвөн долоо хоног эмчилгээнд бодисын солилцооны синдромтой хүмүүст цусны даралтыг бууруулж байв. Гэсэн хэдий ч холестерины түвшинд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарсангүй.
3) Kudzu
Ургамлын kudzu бодисын солилцооны синдромын эмчилгээнд амлалтыг харуулж байна. 2009 онд хийгдсэн урьдчилсан судалгаагаар метаболик хамшинж бүхий харханд хийсэн шинжилгээгээр kudzu-fed амьтад жин багатай, цусан дахь даралт, инсулин, холестерин хоёр сар (тэжээвэр амьтдаас биш kudzu тэжээлтэй харьцуулахад).
Эмчилгээ
Зарим эм (жишээ нь цусны даралтын эм) зарим тохиолдолд эрсдэлт хүчин зүйлсийг хянахад хэрэглэдэг боловч амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь метаболизын хам шинжийн эмчилгээний хамгийн чухал арга гэж тооцогддог.
Бодисын солилцооны хам шинжийн цөм нь:
- тогтмол дасгал хийх
- эрүүл жинтэй байлгах
- Тамхи татдаг
- эрүүл хоолны дэглэмийн дараа
Метаболик синдромын эмчилгээ
Бодисын солилцооны хам шинжийн гол хэсэг нь бодисын солилцооны синдромын хоолны дэглэмд эдгээр элементүүдийг багтаах ёстой:
- Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, төрөл бүрийн
- үр тариа (цагаан будаа, цагаан талх зэрэг цэвэршүүлсэн үр тариа биш)
- ханасан өөх, өөх тос, холестерин багатай хоол хүнс
- өөх тосгүй, өөх тос багатай бүтээгдэхүүн (хэрэв та сүү идэж байгаа бол)
- давстай хоол бага хэрэглэдэг
- хоол хүнс, ундаа багатай элсэн чихэр хэрэглэдэг
Урьдчилан сэргийлэх
Бодисын солилцооны синдромоос сэргийлэхийн тулд биеийн жингийн индексийг (BMI) 25-аас доош байлгах нь чухал юм.
(BMI-ийг яаж тооцоолох талаар судлаарай.) Эмэгтэйчүүд бэлхүүсийг 35 инчээс бага байлгах хэрэгтэй, харин эрэгтэйчүүд 40 инчээс бага бүсэлхийгээр хэмжих ёстой.
Мөн та дасгал хөдөлгөөн хийлгэх, зүрхний эрүүл хоолны дэглэм сахих, цусан дахь сахар, цусан дахь сахарын түвшинг шалгах зорилгоор эмчдээ тогтмол очиж байх хэрэгтэй.
Түүнээс гадна шөнийн цагаар 6 цагаас бага унтдаг хүмүүс метаболизын хам шинжийн эрсдэлтэй тулгарч болзошгүйг нотолж байна. Эрүүл унтах нь метаболизийн хам шинжийн эмчилгээнд үр дүнтэй байж болно.
Метаболик синдромын байгалийн эмчилгээг ашиглах
Судалгаагүйгээс болж метаболизын синдромын эмчилгээнд эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн нөхцөл байдлыг өөрсдөө эмчлэх, стандартаас зайлсхийх, саатуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхаарах нь чухал юм. Хэрэв та ямар ч төрлийн эм хэрэглэхийг хүсэж байгаа бол эмчээсээ эхлээд зөвлөгөө аваарай.
Эх сурвалж:
> Холл MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Өөртөө тайлагнасан унтах хугацаа нь Midlife Adults-д метаболизын хамшинжтэй холбоотой байдаг." Унтах. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Пэн Н, Prasain JK, Дай Y, Мур Р, Арабшас А, Барнес S, Карлсон S, Wyss JM. "Kudzu Isoflavones архаг хооллолт нь цус харвалтанд өртөх эрсдэлтэй дарангуйлагдсан харханд тархины синдромыг сайжруулах." J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Уургийн синдром бүхий субстратууд дахь цусны даралтанд усан үзмийн үрийн үр нөлөөгөөр" Metabolic. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, ван дер Шоув YT. "Хоолны каротинайн хэрэглээ нь дунд зэргийн хөгшчүүл болон ахмад настай эрэгтэйч дийн метаболизын синдромын тархалт багатай холбоотой юм." J Nutr. 2009 (5): 987-92.