Хөдөлгөөн бол хүсэл тачаалын спорт юм. Бид яагаад өөрөөр хэлбэл өдөр бүр цаазаар авах ялаар биеийг эрүүдэн шүүх юм бэ? Гэмтсэн тохиолдлууд нь харамсалтай боловч хэтэрхий нийтлэг тохиолддог.
Ажиллаж байгаа ослыг ойлгох нь үр дүнтэй эмчилгээний гол түлхүүр юм. Энд та нийтлэг асуудлуудыг тайлбарлаж байгаа нөөцийг олж, ажиллаж байгаа гэмтлийн хувьд эмчилгээний төрлүүдийн талаар мэдээлэл өгнө.
Хип ба гуяны гэмтэл
- Хип буршилт
Хагалгааны гаднах гадаргуугийн булчингийн булчирхайн үрэвсэл нь хип хөдөлгөөнөөр өвдөж болно. Ходоод гэдэсний эмчилгээнд үр дүнтэй байдаг ч нөхцөл байдал эргэж ирэх, заримдаа байнгын асуудал болж хувирдаг. - Слайдын синдром
Хулгайлсан хип хам шинж гэдэг нь гурван ялгаварлан гадуурхлын асуудлуудыг тайлбарлахад хэрэглэгддэг үг юм. Эхнийх нь ТТ-ийн хамтлаг гуяны гадуур нурж унасан үед. Хоёрдугаар үед гуяны булчингийн хавдрын урд тал руу урсана. Эцэст нь мөгөөрсний мөгөөрсний уруул, эсвэл булчингийн нулимс нь хип хошуунд мэдрэгдэж болно. - Iliotibial Band синдром
Iliotibial хамтлаг нь хажуугаас хуяг хүртэл хучигдсан, бүдүүн утас юм. Энэ нь өвдөгний үений тогтвортой байдлыг хангаж, гуяны булчинд холбогддог. ITBS нь хамтлаг нь шархдаж, тендер болсон үед үүсдэг. - Хөөсрөлтийг татаж авсан
Татгалзсан сугас бол спортын нийтлэг гэмтэл юм. Суллагдаж байгаа өвдөх нь булчингийн өвдөлт гэж нэрлэгддэг булчинд гэмтэл учруулдаг. Түргэн гэмтсэн шөрмөсийг эмчлэх нь хурдан сэргэхэд чухал юм.
- Хип стрессийн хагарал
Өндөр ур чадвартай тамирчид, холын зайн гүйгч гэх мэт тамирчдын хувьд хажуугийн хугарлын цохилт нь түгээмэл байдаг. Эмчилгээ нь ихэвчлэн үр нөлөөтэй үйл ажиллагаанаас зайлсхийж чаддаг.
Өвдөгний гэмтэл
- Patellofemoral синдром
Түүнчлэн "Runner's Knee" гэдэг нэр томъёо нь пателлатай холбоотой асуудал эсвэл тамирчинтай холбоотой асуудал нь гүйгчдэд түгээмэл тохиолддог. Тамирчны өвдөгний үед өвдөгний үений өвдөлт гэх мэт нийтлэг гэмтэл, хавдар, пателлар tendonitis , ерөнхий өвдөлт гэх мэт нийтлэг гэмтэлүүд хамаарна.
- Кнеекап слушюкс
Олон kneecap асуудлууд нь ташаа ясны төгсгөл дэх хошуунд байрлах өвдөгний байрлалтай холбоотой байдаг. Ихэвчлэн боолтыг ховилын хажуу руу залгаж, дэд хэсэг гэж нэрлэдэг бөгөөд хүнд гэмтэл нь боолтыг ховилоос бүрэн салгаж чаддаг . - Plica синдром
Өвдөгний үений доторлогоонд цочрох үед плици хам шинж илэрдэг. Өвдөгний үений зарим хэсэг нь зарим хүмүүст илүү тод илэрдэг бөгөөд нэрлэгддэг плати тавиурыг үүсгэж болно. Хэрэв энэ эдэд шархлаад өвдөх өвчин үүсгэдэг.
Хөлийн гэмтэл
- Shin Splints
Шинэхэн тамирчин, өвдөгний өвдөгний адил, яг оношийг биш, шинж тэмдгийн олонлогийг дүрсэлсэн нэр томъёо юм. Шингэх өвдөлт нь булчин, яс, булчингийн ястай холбоотой асуудал байж болно. - Stress Fractures
Ходоодны хугарлын эмгэгийг холын зайн гүйгчдэд үзүүлдэг бөгөөд эрэгтэйчүүдийн хувьд эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл байдаг. Эдгээр гэмтэл нь хоол тэжээлийн дутагдал, хоолны дэглэм дутагдалтай тэсвэр тэвчээрийн тамирчид байдаг. - Дасгалыг өдөөсөн тасалгааны хам шинж
Дасгалыг өдөөсөн тасалгааны хам шинж гэдэг нь хөлний урд хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг нөхцөл юм. Унтраснаас шалтгаалсан тасалгааны хам шинж бүхий өвчтөнүүд мэс засал хийлгэхийг шаарддаг бөгөөд өвчний шинж тэмдгийг багасгахын тулд fasciotomy эм хэрэглэж болно.
Шагайны гэмтэл
- Шагайн шөрмөс
Шагайны sprains нь гүйгчдийн туршлагатай нийтлэг гэмтэл юм. Энэ асуудлыг эрт хүлээн зөвшөөрч, эмчлэх нь шагай шөрмөсний гэмтэлээс сэргэлтийг хурдасгахад тусална. - Achilles Tendonitis
Achilles tendonitis нь шагайны арын хэсэгт шөрмөсний өвдөлт юм. Оношлогоогүй үлдсэнээр Achilles tendonitis нь Achilles шөрмөсний тасрах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хөлийн гэмтэл
- Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis бол хөлийн суурийн зузаан шөрмөс үрэвслийн улмаас өвдөж буй өвдөлтийн синдром юм. Түрүү булчирхайн үрэвсэл нь алхах эсвэл гүйх үед өвдөлт үүсгэж, өсгий салст үүсэхэд хүргэдэг.
- Илүүдэл
Бөмбөлөг нь хөлийн мөчлөгийн замаар явган хүний хэвийн хөдөлгөөн юм. Энэ хөдөлгөөн хэт ихсэх үед хэт их ачаалал нь гүйлтийн мөчлөгийн ердийн механикийг өөрчилснөөр янз бүрийн шалтгааныг үүсгэж болно. Илүүдэл хөл хөдөлгөөнийг хянах гутал нь давхрагуудын хувьд ашигтай байж болох юм. - Arch Pain
Нуман өвдөлт бол нийтлэг хөлийн гомдол юм. Нуман өвчин, заримдаа заримдаа хомсдол гэж нэрлэгддэг, ихэвчлэн хөлний нуман дор үрэвсэх, шатаах мэдрэмжийг үүсгэдэг. Нуман өвдөлтийн эмчилгээ нь дасан зохицох гутал, оруулгаас бүрдэнэ.
Гэнэтийн ослоос сэргийлэх талаар хэрхэн хийх
Энэ мэдээлэл нь магадгүй эхнийх байх ёстой хэдий ч олон тамирчид, тамирчид орсон, үүнд гэмтэл учруулахгүйн тулд зохих алхмуудыг хийхгүй байна. Урьдчилан сэргийлэх хамгийн анхаарал татсан тамирчинтай ч гэсэн спортын гэмтэл ийм байдалтай байна. Хэд хэдэн алхам хийснээр таны ноцтой асуудал үүсэх магадлал буурна. Шударга гутал өмсөх , зөв сунах, хөндлөнгөөс анхаарах хэрэгтэй