Таргалалт COPD-тэй хамт амьдардаг хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Таргалалт уушигны архаг уушигны өвчинтэй (COPD) хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Жин алдах нь үнэхээр өөр өөр байдаг, хэрвээ тийм бол хэр их вэ? Хэрэв та COPD-тай харьцвал жингээ алдах хамгийн сайн арга юу вэ?
Ерөнхий тойм
Таргалалт ба COPD нь нийтлэг байдаг уу? Юуны өмнө тэд хоёулаа хэтэрхий нийтлэг байдаг. COPD нь одоогоор АНУ-д нас баралтын тэргүүлэх 3 шалтгаан болж байна, зөвхөн зүрхний өвчин, хорт хавдрын цаана байгаа юм.
Энэ нь хэтэрхий түгээмэл биш төдийгүй COPD-ийн нас баралтын түвшин нэмэгдэж байгааг харуулж байна.
Таргалалт гэдэг нь үхлийн шалтгаан болж шууд харагддаггүй тул үүнийг тайлбарлахад хэцүү байдаг. Гэхдээ таргалалт нь зүрхний өвчин (АНУ-д үхлийн тэргүүлэх шалтгаан болж байдаг) бөгөөд хорт хавдарын тэргүүлэх шалтгаан болохуйц хурдацтай (тамхи татах магадлалтай) ойртож байна. АНУ-д үхлийн хоёр дахь хамгийн нийтлэг шалтгаан болжээ
COPD болон таргалалт хоёулаа нэмэгдэж байна, гэхдээ тэд яаж хоорондоо холбоотой юм бэ? COPD-ийн таргалалт ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, COPD нь таргалалтын эрсдлийг хэрхэн нэмэгдүүлдэг вэ? Эцсийн эцэст COPD-ийн хэвшмэл ойлголттой хүн тураалтай байна.
Таргалалт нь COPD-д хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хүчтэй хүчилтөрөгчөөр хэт туранхай хүнийг төсөөлж байгаа хэдий ч таргалалт нь уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчин (COPD) -д чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэдийгээр таргалалт нь өөр өөр нөхцөлд байгаа учраас COPD-ийн эрсдэлт хүчин зүйл биш боловч энэ хоёрын хоорондох үр нөлөөтэй харилцааг харуулсан эмнэлзүйн нотолгоо байдаг.
Таргалалт нь COPD-ийн шинж тэмдгүүд муудаж, амьдралын хэв маягийг тэсвэрлэх, дасгал хөдөлгөөнийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч жин хасах нь шинж тэмдгийн сайжралыг бий болгодог.
Илүүдэл жинтэй, таргалалттай COPD-ийн хүмүүс нойрны апношид нөлөөлөх эрсдэлтэй байдаг.
COPD нь таргалалтад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
COPD-тай байх нь таргалалтад ч бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэрэв та COPD-тэй бол дасгалыг тэсвэрлэхэд ямар нөлөө үзүүлж болохыг мэдэж, идэвхгүй байх нь хэт таргалалтанд чухал хүчин зүйл болдог гэдгийг та мэднэ. Үүнтэй адил COPD-тэй жин хасах гэсэн хүндрэлтэй байдаг.
Таргалалтын тодорхойлолт
Таргалалт нь биеийн жингийн индекс (BMI) -тай холбоотой бөгөөд энэ нь жин ба өндрийн хоорондын хамаарлыг тодорхойлдог. Дараахь удирдамж нь BMI стандартын дагуу илүүдэл жинтэй буюу таргалалттай эсэхийг тодорхойлоход танд туслах болно.
- Тураалтай:> 18.5
- Хэвийн: 18.5-24.9
- Илүүдэл жин: 25-29.9
- Хэт тарган: 30.0 буюу 39.9
- Morbid таргалалт: 40 ба түүнээс дээш
БЖИ-ийн диаграмм нь биеийн хэлбэр, бүтцийг харгалздаггүй тул төгс биш, гэхдээ энэ нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Эдгээр бусад хувьсагчдын заримыг авч үзэж, таны хамгийн сайн жингийн тооцоог өгч чадах эмчтэйгээ ярихыг хүсч болно.
Таргалалтын статистик
БЖИ-ийн 25 ба түүнээс дээш илүүдэл жинтэй, 30-аас дээш насны BMI таргалалт гэдэг нь дэлхий даяар нэг тэрбум гаруй хүн илүү илүүдэл жинтэй буюу таргалалттай байна. Таргалалт нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин , ревматоид артрит , хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйл бөгөөд эрүүл мэндийн үйлчилгээний зардлын ойролцоогоор 10 хувийг хариуцдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ялангуяа COPD-тэй хүмүүст хэрхэн хүндрэл учруулдаг вэ?
Таны уушигны таргалалтын үр нөлөө
Илүүдэл жин, таргалалт нь уушигны үйл ажиллагаанд олон янзаар нөлөөлдөг. Таргалалтаас үүсдэг өөхний эдийг хэт ихээр агуулдаг нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн амьсгалын үйл явцыг алдагдуулдаг. Таргалалт нь уушгины хэд хэдэн функцуудыг багасгахад хүргэдэг:
- Нэг секундэд хүлээгдэж буй хүлээгдэж буй эзлэхүүн ( FEV1 )
- Албадлагын хүчин чадал ( FVC )
- Уушгийн нийт багтаамж ( TLC )
Илүүдэл жинг тойрч явах нь амьсгалын үйл ажиллагааг ихэсгэж байгаа тул таргалалт, амьсгал давчдах, амьсгаадах зэрэг шууд холбоо байдаг бөгөөд энэ нь COPD-ийн өвөрмөц шинж тэмдгээр илэрдэг.
Таргалалт нь биеийн дасгалд тэсвэртэй байдлыг бууруулдаг. Хэт идэвхгүй байдалтай холбоотой эрүүл мэндийн асуудлуудтай зэрэгцэн дасгал хөдөлгөөн хийх чадвар нь амьдралын чанарт хүчтэй нөлөөлдөг.
Жин алдах эрүүл мэндийн ашиг тус
Илүүдэл жинтэй болох нь таны шинж тэмдгийг улам ихэсгэх гэдгийг мэдэх нь жингээ амжилттай алдсан COPD-тай хүмүүст ямар ач тустай вэ? Эдгээрийн зарим нь:
- Эрчим хүчний түвшин нэмэгдсэн
- Холестерины түвшин буурах
- Цусны даралт буурах
- Өвдөлт буурах
- Сайжруулсан хөдөлгөөн
- Сайжруулсан унтах
- Зүрхний хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж цээжний өвдөлт, цээжний өвдөлт үүсэхээс сэргийлнэ
- Зүрхний өвчин, цус харвалтаас гэнэтийн үхэлд хүргэх эрсдлийг бууруулдаг
- Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг хөгжүүлэх эрсдэл буурсан
- Цусан дахь сахарын түвшин сайжирна
COPD-ийн өвчтнүүдэд зориулсан амжилтын стратеги
Жин хасах, хэрвээ та илүүдэл жинтэй буюу таргалалттай бол COPD-ээр өвдсөн хүмүүсийн эрүүл мэндийн оновчтой стратеги юм. Үүнийг хоолны дэглэмийн хослолоор, бие махбодийн үйл ажиллагааны өсөлт, (зарим тохиолдолд) эмээр дамжуулан хийж болно. COPD гэх мэт амьсгалын замын архаг өвчинтэй хүмүүсийн жин буурах стратегийн талаарх судалгааны үр дүн, зөвлөмжүүд байдаг. Бидний сурсан зүйл бол дасгалын хөтөлбөрийг бий болгож, хадгалах нь амжилтанд чухал ач холбогдолтой юм. Сургалтын дасгал хөдөлгөөн нь жин хасахаас хамаагүй олон талаар COPD-тэй хүмүүст тусалдаг гэдгийг та хурдан сурч мэдэх болно.
Уушгины нөхөн сэргээх эмчилгээг COPD-ийн эмчилгээ, турах төлөвлөгөөнд оруулах нь нарийвчлан судлагдаагүй боловч олон талаар тустай байх болно. Уушигны эмч таны дасгалыг тэсвэрлэх арга замыг сайжруулах арга замыг олох боломжтой.
Суралцах нь хэн нэгнийг олох нь хөтөлбөртэй үлдэх нь батлагдсан арга юм. "Өөрийгөө тайвшруулах" эсвэл өөр хүний өмнө хариуцлага хүлээхэд дасгал сургуулилтын хэвийн ажиллагааг алгасах нь илүү хэцүү байдаг.
Хамгийн сайн дасгалууд бол урт хугацаанд хамгийн их таалагддаг зүйлс юм. Идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулж байгаа боловч ихэнхдээ "дасгал хөдөлгөөн" гэж үздэггүй үйл ажиллагаануудыг бодоорой. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь явж байна. Бага зэрэг хөгжилдөхийн тулд та "geocaching" -ийг эхлүүлэхийг хүсч болох юм. Бусад нь цэцэрлэгжүүлэлт хийх нь үнэн хэрэгтээ тарих нь биеийн жингийн алдагдал болон эрүүл мэндэд маш сайнаар нөлөөлдөг. COPD-тэй хүмүүст хамгийн сайн дасгалын талаар сурахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
Хооллолтын хувьд хэсэгчилсэн хяналт нь ихэвчлэн чухал байдаг. "Хоолны дэглэм" -ийг эхлэхийн оронд хооллох дадал зуршлуудаа хийж болох урт хугацааны өөрчлөлтүүдийг бодож үзээрэй. Дасгалын нэгэн адил хэрэв та эрүүл хооллох арга замыг олж чадвал илүү амжилтанд хүрэх болно. Газар дундын тэнгисийн хоолны жороор шинэ жорыг туршиж үзээрэй.
Таргалалт ба COPD-ийн доод хэсэг
COPD-тэй хүмүүст таргалалт нь сөрөг үр дагавартай байдаг нь COPD дасгалын хязгаарлагдмал байдлаас шалтгаалж хүнийг хэт таргалахад хүргэдэг. Жин алдалт нь хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгалын аль алиныг хослуулан хэрэглэхэд тусалдаг.
Эх сурвалж:
> Kasper, Dennis L .., Энтони С.Фаучи, Стефен Л. Хаусер нар. Харрисонын дотоод анагаах ухааны зарчмууд. Нью Йорк: Мак Грав-Хилл Боловсрол, 2015. Хэвлэх
> O'Donnell, D., Ciavaglia, C., болон J. Neder. Таргалалт ба уушигны архагшсан архагшсан архаг өвчинтэй хавсарч байна. Физиологийн ба клиникийн үр дагавар. American Thoracic Society-ийн тэмдэглэл . 2014. 11 (4): 635-44.
> Park, J., Lee, J., Heo, E., Kim, D., болон H. Chung нар. Өвчтөнүүдийн таргалалтын архаг үрэвсэлтэй өвчтөнд таргалалтын үр нөлөө: KNHANES 2010-2012 оны үр дүн Уушигны архаг уушигны олон улсын сэтгүүл . 2017. 12: 757-763.