Бүр эдгэршгүй бүх зүйл бол хагарах зүйл биш юм
Эмэгтэйчүүдэд цэвэршилтийн шинж тэмдэг , сэтгэлийн өөрчлөлт, халуун анивчдаг, нойргүйдэл зэрэг цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн эмчилгээг хийхийг эмэгтэйчүүд хүсдэг. Үнэндээ олон хүн эмийн ургамал, хоол хүнс, амьдралын хэв маягийг өөрчилдөг.
Учир нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг эмчлэх талаар хатуу судалгаа хийдэг тул найз нөхөд, реклам захиалагчдын зөвлөгөөгөөр эмчилгээний талаар асууж болох юм.
Хэрэв та шинж тэмдгийг яаж зохицуулахаа алдсан бол дагаж мөрдөх зөвлөгөөгөө шалгаарай. Гэхдээ эмчилгээ хийлгэх, эрүүл мэндийн байдалд саад учруулах тохиолдолд эмчилгээ хийлгэхээс өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Байгалийн хувьд аюулгүй гэсэн үг биш гэдгийг санах нь чухал. Ихэнх ургамлууд, ургамал, хоолны дэглэм нь жороор эмтэй харилцан үйлчилдэг, эсвэл эрүүл мэндийн архаг өвчтэй хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн эсрэг эмчилгээнд нэмэлт, нэмэлт эмчилгээ хийхийн өмнө эмчийн үзлэгт орж, таны үзсэн аливаа эмчилгээний гаж нөлөөний талаар уншаарай. Байгалийн арга барил нь эрсдэлгүй, илүү ихийг мэдэж байвал илүү аюулгүй бөгөөд аюулгүй байлгах сонголтуудыг хийж чадна.
Халуун хайлт
Цэвэршилтийн шилжилтийн үед халуун анивчсан , шөнө хөлрөх нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн их тохиолддог гомдол байдаг. Васомотот шинж тэмдгийг бууруулахад эстроген маш үр дүнтэй байдаг ч зарим эмэгтэйчүүдэд сайн эмчилгээ хийдэг өөр эмчилгээ байдаг.
Жишээлбэл, хар cohosh бол buttercup гэр бүлийн үйлдвэрээс гаралтай тэжээлийн нэмэлт юм. Энэ нь хэдэн зууны туршид сарын тэмдгийн эмгэг, цэвэршилтийн шинж тэмдгийн эмчилгээнд ашиглагддаг.
Румифамин, плацебо, эстроген гэх мэт хар кохрогийн найрлагатай харьцуулахад хэд хэдэн судалгаа хийгдсэн байна.
Тэд хар cohosh нь тодорхой шинж тэмдгүүдийн хувьд эстроген дааврыг үр дүнтэй гэж үздэг, үүнд халуун гялалзах, сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрчлөгдөнө. Энэ нь мөн аюулгүй ажиллагааны сайн үзүүлэлттэй бөгөөд таны анивчаад эмчлэхийн тулд ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч байгаа бол хамгийн сайн сонголт байж болох юм. АНУ-ын хоолны дэглэмийн оффис нь танд хэрэгтэй нэмэлт зүйлсийн тухай хуудасны хуудастай.
Цэвэршилтийн эмэгтэйчүүдэд бас маалингын үр, маалингын үрийг газрын тосны ашиг тустай гэж үздэг. Тэд хөхний өвдөлт болон халуун шархыг эмчлэхэд ашигладаг ургамлын студи болон тос агуулдаг. Нэг туршилт судалгаагаар өдөр бүр маалинга мөөгөнцөр хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд халуун шинж тэмдэг илэрч байсан. Үүний эсрэгээр, шар буурцагны бүтээгдэхүүн нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг багасгахад тусалдаг эсэх талаар судалгаа хийсэн. Мэдээжийн нэг хэсэг нь шар буурцаг идэх үед "equol" гэж нэрлэгддэг дааврын эстроген үүсгэсэн эмэгтэйчүүдэд шинж тэмдэг илэрч байсан шинж тэмдгийг багасгасан судалгаагаар шийдэгдсэн байж болох юм. Зарим эмэгтэйчүүд ийм дааврын бэлдмэлийг бий болгодог бөгөөд зарим нь үүнийг хийдэггүй. Хэрэв та шар буурцаг идэх үед нарийн жимсийг үйлдвэрлэдэг эмэгтэй бол халуун халуунд болон бусад цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдэд тусалж чадна.
Улаан гэрийн хошоонгор бол өөр нэг ургамлын эстроген бөгөөд зарим эмэгтэйчүүд халуун анивчдагийг багасгах үр дүнтэй байдаг. Судалгаанаас харахад улаан гэрийн хошоонгор шинж тэмдгийн халуун шинж тэмдгүүдэд маш бага нөлөө үзүүлдэг.
Шинж тэмдгийг эмчлэхэд нэмэлт зүйлс хэрэгтэй байж болох юм
Хэрэв таны цэвэршилтийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд нэмэлт бэлдмэл хэрэглэх санаа таныг хүсэхгүй байгаа бол тайвшруулах эмчилгээний арга, зүүг анхаарах хэрэгтэй. Удаан, санаатай, гүнзгий амьсгалж, дэвшилтэт амралтын арга техник нь 60 хүртэлх хувиар халуун анивчдагийг бууруулдаг болохыг тогтоосон. Хамрын замаар аажим аажмаар амьсгалж, тав хүртэлх тоогоор амьсгална. Дараа нь амаараа дамжуулан аажим аажмаар амьсгалж, таваас нэгийг нь тоолно. Хэрэв та үүнийг урьд өмнө дадлага хийвэл энэ аргаар амжилт хүсье. Амьсгал эхлэхээс өмнө халуун гэрэл мэдрэх болно.
Зүү зөөгчид халуун галзуу шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Зүү зүүний улмаас эсвэл эмчилгээ хийлгэх үедээ амарч байгаа эсэх нь тодорхойгүй байна. Нэг судалгаагаар жинхэнэ зүү болон "жүжигчилсэн" зүү нь халуун шинж тэмдгүүдэд ижил нөлөөтэй гэж үзсэн. Ямар ч тохиолдолд үүнийг оролдохын тулд гэмтээж чадахгүй, олон даатгал нь зүү болон бусад төрлийн эмийг хамардаг .
Бясалгал бол цэвэршилтийн ерөнхий шинж тэмдгүүдийг эмчлэхэд тустай байж болох өөр нэг практик юм. Өдөр бүр бясалгалын богино хугацааны туршид тархины химийн өөрчлөлтийг багасгаж, стрессийг багасгаж болно. Бясалгалд суралцах нь цэвэршилтийн эргэн тойронд хамгийн сайн байж болох юм. Энэ бол асар их ашиг олох жижиг хөрөнгө оруулалт юм.
Зан аашны хувиралт
Цэвэршилтийн өөрчлөлт нь эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн гол шалтгаан болдог. Эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө "хэн нэгний толгойг хазахыг хүсдэг" эсвэл "ямар ч шалтгаангүйгээр гуниглахыг" хүсдэг. Өөрөөр хэлбэл, дааврын өөрчлөлт нь илүү мэдрэмтгий байдаг бол цэвэршилтийн үед зарим сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдрэх болно.
Гэгээн Жонн Ворт нь эмэгтэйчүүдэд ерөнхийдөө хүн амын дунд зонхилон сэтгэлийн хямрал, дунд зэргийн сэтгэл санааны хямралд хүргэх судалгааг үзүүлсэн. Европт олон жилийн турш судалж, судалж, АНУ-д сэтгэл гутралын эмчилгээ хийдэг антидепрессантуудаар алдартай болсон.
Витамин D нь биеийн олон процессыг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, остеопороз, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхтэй холбоотой юм. Мөн дутагдалтай хүмүүсийг сэтгэлийн хямралд хүргэх нь батлагдсан. Д амин дэм D (400 IU) өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь таны эрүүл мэндэд маш их анхаарал тавьдаг. Өдөрт 1000 ОУН-ын тунгаар хор хөнөөлгүй бөгөөд Д аминдэмийн дутлын эмчилгээг хийхэд тусалдаг. Өдөр бүр нарны туяанд өдрийн 15-20 минутын зайтай байх нь Д аминдэмийн эрүүл түвшинг хадгалахад туслана. (Нарнаас аль болох нарнаас зайлсхийхээс зайлсхийх эсвэл арьсны хорт хавдраар өвчлөх магадлалыг багасгахын тулд наранд блок хэрэглэх)
Эцэст нь, олон жилийн турш кава сэтгэлийн эмгэгийн талаар зөвлөдөг. Саяхан хийсэн судалгаагаар энэ нь элэг хордуулах шинж тэмдгийг улам бүр нотолж байгаа тул цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн эсрэг эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөдөггүй.