Сайн Цусны чихэр хянах зорилгоор хүнсний солилцоог ашиглах нь
Чихрийн шижинтэй үед юу идэх талаар бодох нь төвөгтэй байдаг. Иймээс хоолонд зөв хоол хүнсээ тэнцвэржүүлэх аргууд байдаг. Эдгээр аргуудын нэг нь чихрийн шижинтэй хүнсний солилцооны жагсаалт юм. Тэдний цусны чихэрийг хянахад тусалж чадах зүйлсийг олж мэд.
Чихрийн шижинтэй хоол идэх нь: Үндсэн зорилго
Чихрийн шижинтэй хоол идэхэд хамгийн том зорилго нь хоол хүнс болон зууш бүрийн нүүрс ус, уураг, калори зэргийг зөв хооллох явдал юм.
Ингэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг сайн байлгахад тусална. Таны эмч, чихрийн шижин сургагч, бүртгэлтэй хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг тохируулахын тулд өдөрт хэдэн нүүрсхүчлийн хэрэглээг (хэдэн өдөр идэхийг нь) идэх хэрэгтэй. Чихрийн шижинтэй хүнсний солилцооны жагсаалт нь хоолоо төлөвлөхөд их тустай байж болно.
Чихрийн шижинтэй хүнсний солилцоо гэж юу вэ?
Чихрийн шижинтэй хүнсний солилцоо нь янз бүрийн сонголттой хоол хийх төлөвлөгөө боловсруулахад хялбар арга бөгөөд харин нүүрсустөрөгчийн хэрэглээг хянаж байдаг. Үүнтэй төстэй хоол хүнс нь карбогидрат, уураг, илчлэг, өөх тос зэрэг ижил хэмжээний ангилалд ордог. Таны төлөвлөж буй хоол тэжээлийн төлөвлөгөө болон хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нь солилцооны жагсаалт бүрээс авч болох нэгжийн тоог тодорхойлно. Нэг жагсаалтанд байгаа хоолыг өөр хоорондоо солилцож, янз бүрийн сонголтоор хооллох төлөвлөгөөтэй хооллох боломжтой.
Жишээлбэл, таны зууш хоёр нүүрс ус солилцоотой байж болно. Энэ нь та хоёр зүсэм талх, эсвэл аяга сүү, алимыг сонгож болно гэсэн үг юм. Та өөрийн сонголтоороо хольж, таарч болно. Гэхдээ солилцооны систем нь танд ямар төрлийн хоол хүнснээс хэчнээн тоогоор хэмжихийг танд өгдөг.
Чихрийн шижингийн талаархи нүүрстөрөгчийн солилцооноос дэлгэрэнгүй үзнэ үү.
Ялангуяа та хүнсний солилцоо хэрэглэж эхлэх үед хэмжих аяга, хүнсний хэмжээсийг ашиглан хэмжээсийг зөв тогтооход тусална.
Илүү олон сонголт, төрөл бүрийн хувьд тоолохгүйгээр хэрэглэж болох "үнэгүй" хоолны жагсаалт байдаг. Үнэгүй хоол??!! Чихрийн шижин өвчний талаархи үнэгүй хоол захиалах жагсаалт
Чихрийн шижинтэй хүнс худалдах арга хэрэглэх үү?
Энэ нь хамааралтай. Зарим хүмүүс солилцооны жагсаалтыг хэтэрхий хатуу гэж үздэг, ялангуяа тэд нэг бүлэгт тохирохгүй хоол хүнсээр хооллодог хоол хүнс хэрэглэж байгаа бол. Бялуу ба жигнэмэг нь эдгээр төрлийн хоол хүнсний жишээ юм. Онцгой тохиолдлын хоолыг багтаасан зарим жагсаалт байдаг.
Нөгөөтэйгүүр, хүнсний солилцооны аргыг нүүрсустөрөгчийн хэрэглээг тогтвортой байлгахад туслах амаргүй арга юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллаж, цусан дахь сахарын хэмжээг тохируулахын тулд биржийн жагсаалтыг дагаж мөрдөнө .