Өсвөр насны хүүхдүүд унтаж амрахгүй, дараа нь сургуулиас завсардаг болсон
Энэ нь хачирхалтай зөвлөгөө шиг санагдаж болох уу, гэхдээ та өсвөр насныханд унтах уу? Судалгааны нотолгооны өсөн нэмэгдэж буй бие нь энэ нь үнэхээр өсвөр насныханд сайн нөлөөтэй байж магадгүйг харуулж байна, шөнийн өглөө нойрмоглох нөлөөг сайжруулж, шөнийн шархнаас болж нойргүйдэхэд нөлөөлдөг. Эдгээр өсвөр насныхан сургуульд илүү анхаарал, үр өгөөжтэй байж болох ба сургууль завсардалтын түвшин буурч болно.
Залуус яагаад унтаж байгаад маш сайн хариу үйлдэл хийдэг вэ? Бид өсвөр нойроо дээшлүүлэхийн тулд бага багаар өдөр бүр орондоо хэвтэхийг зөвшөөрөхийн тулд шилжих үү? Нойргүй унтах үе шаттай шөнийн шар шувуу хэрхэн нойрыг оновчтой болгож, нойргүйдэл, өглөөний нойрыг багасгаж чадна.
Өсвөр насны унтлагын өвөрмөц онцлогууд
Өсвөр насны үед унтах нь өвөрмөц юм. Өсвөр насныханд тархи хөгждөг тул бид нэлээд их унтахыг шаарддаг. (Өсвөр үеийнхэнд дунджаар 9 цаг унтах шаардлагатай байдаг.) Үүнээс гадна энэ унтах хугацааг хойшлуулах хандлагатай байдаг. Хэрвээ өөрийн гэсэн хүсэл сонирхолдоо хүрэх юм бол ихэнх өсвөр насныхан унтаж, дараа нь нийгэмд үлдэх болно. Өсвөр насныхаа нойрыг харсан эцэг эх аль ч тохиолдолд энэ талаар шуудхан мэдэж болно.
Унтах хугацааг хойшлуулсан нь тэдний хөгжиж буй циркийн хэмнэлтэй холбоотой байж болох юм. Унших үедээ унтах (унтах хөтөч гэж нэрлэдэг) унтах хүсэл, wakefulness нь багасч, бидний эргэлтийн мөчлөг удаан болдог.
Өсвөр насны шилжилтийн үе, энэ сэрүүн үе дэх олон зүйлийг тохиолдоход хүндрэл тохиолдож болно.
Өглөө сэрэх үед унтах ( нойргүйдэл ), эсвэл өдрийн цагаар унтах ихээхэн нойрмог байх магадлалтай. Энэ хоёрыг хослуулан унтах үе шаттай синдром гэж нэрлэдэг. Олон шөнийн шар шувуу 2-оос 5 цагт ойртохыг хүсдэг бөгөөд 10 цаг хүртэлх хугацаанд сэрээхийг хүсэхгүй.
Унтах хүсэлтэй цаг хугацаа нь нийгмийн үүрэгтэй зөрчилдөж болзошгүй.
Нийгмийн үр дагавар, хойшлогдсон сургуулийн үр дүн
Тэдний хүссэн нойрны хүсэлтийн үр дүнд, орой унтаж, унтдаг хүүхдүүд нь ихэвчлэн өглөөний хичээлээ алдаж, сургууль завсардалтаа хуримтлуулдаг. Хэрвээ тэд унтахын өмнө унтвал унтахын тулд унтаж байх болно. Өглөө нь ороосоо чирэх нь бараг боломжгүй юм.
Эдгээр өсвөр насныхан сургуульд сурдаг бол эрт хичээл дээр унтаж, бусад зан үйлийн бэрхшээлтэй тулгардаг. Муу төвлөрөл муу зэрэглэлд хүргэж болзошгүй. Шєнє унтах цєєн цагаар унтах нь нойр дутагдал нь ихээхэн асуудал болж хувирдаг. Бага насны хүүхдүүдэд унтах асуудлууд нь хэт мэдрэмтгий бус, хэт идэвхжилтэй байдаг.
Нойрометрийн синдромыг хойшлуулах үр дүнтэй эмчилгээний аргууд байдаг. Ялангуяа, эдгээр өсвөр насныханд өглөөний нарны туяа сэрж байх үедээ маш чухал байдаг. Эдгээр өсвөр насныхан 15 минутын турш нар сэрээж 15-30 минутын дотор нарны гэрэл хүрэх болно. Энэ нь сэрээхэд хялбар болгож, унтахаасаа илүү хялбар унтахад хялбар байдаг. Зарим тохиолдолд нар мандах үед, ялангуяа өвлийн саруудад хангалттай эрт хийхгүй бол хөнгөн хайрцагыг солих хэрэгтэй.
Үүнээс гадна, сургуулийн дүүргүүд өөрсдийн эхлэх цагийг хойшлуулсан нь эерэг үр дүнг ажигласан. Оюутнууд ирц сайжирч сайжирч сайжирч байна. Бусад сургуулиудад энэ практикийг өргөтгөх нь бидний өсвөр насныхны унтах хэв маягийн өөрчлөлтийг нөхөх замаар хамгийн сайнаар хийхэд нь тусалж чадна.
Эх сурвалж:
Durmer, JS болон Chervin, RD. "Хүүхдийн унтах эм." Үргэлжлэл. Neurol 2007, 13 (3): 153-200.