Сэтгэл зүйн шинж тэмдэг
Булчингийн сфрикс нь фибромиалги болон архаг ядаргааны хамшинж бүхий олон хүнд ихээхэн өвдөлтийн эх үүсвэр болдог. Манай булчингууд нь зарим эмчилгээнээс үл хамааран заримдаа тайвширдаггүй. Эдгээр нөхцөлүүд нь булчин сулруулагчтай гөлгөр, цочромхойн гэдэс, цочмог давсагны хам шинжийн хам шинж зэрэг бусад хүмүүст тохиолддог.
Би бараг үргэлж хүзүү, арын нуруу, хонгил зэрэг булчин шуугиантай байдаг.
Ачаалал, хэцүү, өвдөлттэй булчингууд намайг сэрүүн байлгаж, миний үйл ажиллагааг хязгаарлана. Тогтмолуудаас гадна би өөрийн биеэрээ санамсаргүйгээр авдаг.
Тэд ч бас цэнхэрээс гарч болно. Би ямар нэг зүйлийн дунд хэдэн удаа тоолж, зүгээр л мэдрэмжийг мэдэрч чадахгүй, зөвхөн гэнэт булчингийн цочромтгой болохоос зайлсхийж чадахгүй. Энэ нь би алхаж, сууж, хэвтэж байхдаа тохиолдож болох бөгөөд тэднийг урьдчилан таамаглах аргагүй юм байна.
Би ганцаараа биш гэдгийг мэдэж байсан эдгээр нөхцлүүдээр бусад хүмүүсээс хангалттай түүхүүдийг сонссон. Тэгэхээр бид юу хийх вэ?
Булчингийн эмгэгийг эмчлэх
Булчингийн спорын хамгийн түгээмэл эмчилгээ нь булчингийн сулрал юм. Жишээ нь Flexeril (cyclobenzaprine). Миний хувийн туршлагаас харахад энэ нь маш муу зүйлүүдийг авчирдаг боловч энэ нь бүрэн гүйцэд биш юм.
Зарим нэмэлт нь булчингийн спазмтай холбоотой гэж үздэг:
- Магни,
- Malic acid,
- Кальци,
- Цайр,
- В витамин ,
- Креатин.
Бэлдмэлийг байнга хэрэглэх нь бидэнд үр дүнтэй гэж баттай нотолгоо байхгүй, фибромиалгиа болон архаг ядаргааны хам шинжийн талаар судалгаа хийхэд тийм ч бага зүйл байхгүй.
Зарим хүмүүс дараах зүйлээс тусламж авдаг:
- Зүү ,
- Савар ,
- Массаж, ялангуяа myofascial хувилбар ,
- Шүлгүүрийг цэгцлэх ,
- Физик эмчилгээ.
Гэртээ ч гэсэн хийж болох зүйл их байна. Үүнд:
- Массажны төхөөрөмж ,
- Дулаан,
- Ice,
- Сунгах, йог , Тайж Чи ,
- Сэдвийн булчингийн тос / засварууд.
Эдгээр эмчилгээний олонх нь бусад шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж болно.
Булчингийн шалтгаан юу вэ?
Судлаачид булчингийн булчингийн үндсийг олж чадаагүй байна. Гэсэн хэдий ч, бид myofascial гох цэгүүдийн холбоосыг харуулсан зарим судалгаанууд байдаг. (Эдгээр нь фибромиалгиыг оношлоход ашигласан тендерийн цэгүүдээс өөр юм.)
Trigger points (TrPs) нь байнгын сүйтгэгддэг булчингийн эд, жижиг хэсгүүдтэй боловч зарим үед илүү сайн эсвэл муу болдог. Тэдгээр нь ерөнхийдөө үр дүнтэй, гэмтэлгүй бөгөөд эдгэрдэггүй. Олон тооны TrP-ийн архаг өвдөлттэй хүмүүст фибромиалгитай хүчтэй холбоотой нөхцөл болох myofascial өвдөлтийн синдром байж болно.
TrPs-ийн чухал шинж чанар нь өвдөлтийн шалтгаан болдог. Өөрөөр хэлбэл, тэд өвдөлтийг хаана байгаагаас нь салгаж, хүзүүний хүзүүг идэвхижүүлэх цэг нь таны нүдний эргэн тойрон дахь синусын өвдөлтийг үүсгэдэг. (Энэ талаар надад итгээрэй, би сайн мэднэ!) Тиймээс эмч хаа сайгүй өвдгөө харахад буруу зүйл байхгүй. Танил сонсогдож байна уу?
Нэг судалгаагаар судлаачид TrP-ыг удирдах замаар fibromyalgia-ийн өвөрмөц өвдөлтийг үүсгэж чадсан. Энэ нь наад зах нь бидний зарим өвдөлт нь TrPs-ээс үүдэлтэй байж болох юм.
Сайн мэдээ нь TrPs-ийг эмчилж, арилгаж болно. Та эндээс илүү ихийг мэдэж болно:
Булчингийн сфигментүүдийн өөр нэг шалтгаан нь бидний сул дорой мэдрэлийн систем юм. Бидний мэдрэлийн сигналууд нь зөв бус дохиог илгээж, эргэлзээ төрүүлэх буюу сэгсрэх шалтгаан болдог.
Hmm, би гайхаж байна ....
Эдгээр нөхцлүүдийн талаар илүү ихийг сурч, хүний бие махбодийн үйл ажиллагаа хэрхэн явагдаж байгааг мэдэж авснаар би хоорондоо хамтад нь авч үзсэн хэд хэдэн зүйлсийг олж мэдсэн. Наад зах нь надад. Бидэнд энэ талаар олж мэдсэн ямар ч судалгаа байхгүй, иймээс эдгээр нь миний өөрийн дуртай зүйлс юм.
Гэрээ хийхээсээ өмнө булчинг сулруулахын тулд илүү их энерги шаардагддаг гэдгийг та мэдсэн үү? Үнэндээ энэ нь хоёр дахин их юм. Сонин, тийм үү? Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ:
- Гэдэсний булчингийн гэрэлд кальци гаргаж авдаг.
- Булчинг тайвшруулахын тулд эс кальцийг шахуурга руу шахах хэрэгтэй.
- Эрчим хүч бага байвал эс үүгээр гүйцэтгэж чаддаггүй, булчин нь гэрлээгүй.
Фуромиалги ба архаг ядаргааны хам шинжийн эрчим хүчний дутагдлаас болж би холболт байгаа эсэхийг мэдэхгүй ч байж болно.
Судлаачид бидний эсүүд болон тэдгээрийн дотор байрлах митохондрууд хэрхэн ажилладаг талаар судлаачид үзэж байна. Манай өвчин митохондрийн үйл ажиллагааны алдагдал илэрч байгаагийн онолыг илүү их хүлээн зөвшөөрч байна. Нүдний булчингуудад саад болдоггүй жижиг хэсгүүдийн хувьд энэ нь буруу зүйл болж байна уу?
Зарим судалгаагаар эсийн энерги болон митохондрийн функцийг нэмэгдүүлдэг нэмэлт бодисууд орно:
(Та магни, B-12-ийг булчингийн сфриксүүдэд тусална гэж үзэж байна.)
Булчингийн булчингаар амьдрах
Та булчингийн спорыг арилгаж чадахгүй байж болох ч эмчилгээ, менежментийн олон сонголт танд мэдрэгдэж, илүү сайн ажиллах болно.
Байнга үргэлжлүүлэн эмчтэйгээ ярилцаж, янз бүрийн аюултай эмчилгээ хийлгэж, ямар үр дүнд хүрэхийг үргэлжлүүлээрэй.
Эх сурвалж:
Ge HY, et al. Артрит судлал, эмчилгээ. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Фибриниали өвчтөнд идэвхтэй миофасилен гох цэгүүдийг гарын авлагаар өдөөж, аяндаа өвдөх өвдөлтийн хэв маягийг дахин боловсруулах.
Оттава (ON): Канадын Агентлаг, Эрүүл Мэнд, Технологи, 2015 оны 2-р сар. CADTH Шуурхай хариу өгөх тайлангууд. Циклонбензапринийг удаан хугацаагаар өвдөхөд ашиглах: эмнэлзүйн үр дүнг хянах.
Смит NL. Өвдөлт ба хөнгөвчлөх эмчилгээний эмийн эмчилгээ. 2004; 18 (4): 31-45. Өвдөлт ба функциональ хамшинжийн серотонин механизмууд: хавсарсан фибромиалги, толгой өвдөх, цочромтгойдох аяга хам шинжийн менежментийн үр дагавар - жишээ судалгаа ба хэлэлцүүлэг.