Архаг өвчинд үзүүлэх байгалийн урвал
Чи биендээ уур уцаарлана уу? Ф fibromyalgia , архаг ядаргааны хам шинж , архаг өвчин тусах шинж тэмдэг илэрвэл та өөрөө хашгирахыг хүсч байна уу?
Хэрэв тийм бол та ганцаараа биш шүү дээ. Өөртөө ямар ч алдаа дутагдалгүйгээр та өөрийнхөө амьдралаар амьдрах чадвараа алдаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.
Уур хилэн хэд хэдэн янзын хэлбэртэй байж болно.
Энэ нь цаг хугацааны явцад бий болсон өдөр тутмын сэтгэлийн дарамтын үр дүн юм. Энэ нь шинэ шинж тэмдгийн илрэл, эсвэл гэнэтийн шинж тэмдгийн илрэлийн үр дүн юм. эсвэл энэ нь бидний өвчин болон бидний амьдралд хамаатай бүхнийг хүлээн авахын тулд эрт орой хэзээ нэгэн цагт гашуудлын үйл явцын нэг хэсэг байж болох юм.
Өдөр тутмын эмх замбараагүй байдал
Би уламжлалт ажил хийдэг байсан үедээ сэтгэлийн дарамт нь өдрийн цагаар сэрэн эхэлдэг. Миний шинж тэмдгүүд хүлээгдэж байснаас дордох болно. Миний эрч хүч бага байхын зэрэгцээ би усанд орж, хоёр хүүхдээ хувцаслаж, хоёр хүүхдээ хувцаслаж, сургуулийн өмнөхөөс нь түрүүлж, түргэн шуурхай цагаар ажиллахыг хичээдэг.
Мэдээжийн хэрэг өвчний үед дуудах нийтлэг хэрэгцээ шаардлага байсан. Заримдаа надад тийшээ явахад илүү амархан байсан юм. Би хэчнээн муу санагдсан ч гэсэн тэр утсыг аваад дахин ажиллагсдыг миний хажуугаар өнгөрөөсөн.
Гэрээсээ ажиллана гэдэг эрүүл мэндэд илүү дээр боловч өвчинтэй холбоотой сэтгэлийн дарамтаас үүдэлтэй юм. Би хажуугийн буйдан дээр тавьсан хэдэн өдрийг тоолж чаддаггүй, эргэн тойрон дахь бүх юмны талаар ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байна. Би илүү сайн шийтгэлийнхээ эсрэг цэвэрлэгээ хийсэн өдрүүдээ яах вэ?
Бидний хязгаарлалтаас хэтэрсэн үр дагаврыг бид мэднэ. Заримдаа бид зүгээр л доошоо үлдэх нь илүү дээр гэдгийг сануулах хэдэн муу өдрүүдийг ихэвчлэн бидэнд байдаг.
Би хийж чадах бүх зүйл намайг уурлуулж байна. Би өөрийгөө хэрхэн зөв мэдэрч байгаагаа анхааралтай ажиглаж, эмчлэгдээгүй ч анхаарал төвлөрүүлж чадна.
Үзнэ үү: Өөрийнхөө хурдыг сурах
Шинэ шинж тэмдэг, хүнд явцтай байдал, нөхцөл байдал
Бидний шинж тэмдгүүдийн жагсаалт нь хэдэн арван зүйл урт байдаг тул фибромиалгиа буюу архаг ядаргааны хам шинжийн шинэ шинж тэмдэг нь толгойныхоо хойд хэсгийнх нь өвөрмөц шинж тэмдэг биш юм. Намайг Whack-a-Mole-ийн өвчтэй хэлбэрээр тоглож байгаа мэт өөр нэг зүйл олж авах боломжтой болсон юм шиг надад санагдаж байсан.
Үзнэ үү: Fibromyalgia Symptoms ; Архаг ядаргааны синдромын шинж тэмдэг
Бидний шинж тэмдгийн ноцтой байдал нь долоо хоногоос долоо хоног, өдөр тутам, бүр цаг тутамд хэлбэлздэг. Ямар нэгэн зүйлийг төлөвлөхөд аюулгүй, хэзээ ч цуцлах шаардлагагүй үед мэдэхгүй байна.
Бидний ихэнх нь бас өөр нөхцөлтэй байдаг. Шинж тэмдгүүдийн нэгэн адил өөрийгөө өөр нэг өвчин үүсгэхийн тулд нэг өвчнөөр өвчилсөн болохыг олж мэдсэн. Би бүрт оношлогдох мэдрэмжийг шийдэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн уур хилэн байдаг.
Энэ бол миний бие намайг урвасан шигээ.
Хэрэв хүн намайг иймэрхүү сэтгэлийн зовиураар давтсан бол би амьдралаас нь хасах байсан. Энэ бол миний бие боловч энэ нь юу ч биш юм.
Гашуудлын үйл явц
Та уй гашуугийн үеүдийн нийтлэг ойлголтыг мэддэг байх аа, тэдгээр үеүүдийн нэг нь уур хилэн юм. Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ бол хамгийн анхных юм.
Энэ сэдэв нь үхэл биш бол уй гашуугийн тухай ярих нь хачирхалтай санагдаж болно. Гэсэн хэдий ч, өвчнөөс өмнө мэддэг байсан амьдралаа алдах нь танд хохирол учруулж байгааг таньж мэдэх нь чухал юм. Энэ алдагдлыг гашуудах нь гарцаагүй бөгөөд урагшаа урагшлахад тусална.
Үзнэ үү: Өвчний өмнөх амьдралаа гомдоллох
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах нь
Уур хилэн нь энэ бүхэнд байгалийн жам ёсны хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч та үүнийг амьдралдаа авахыг хүсэхгүй байна. Үүнийг шийдвэрлэх арга замыг олох нь чухал юм.
Найз, онлайн форум, Facebook-ийн бүлгийг ойлгож байгаа хүмүүсээр дүүргэсэн, эсвэл тэр ч байтугай тэмдэглэл нь таныг бага зэрэг гаргах хавхлагаар хангах нь таныг үлээхэд хүргэдэг. Бидний олонх нь зөвлөгөө авахад ашиг тустай байдаг. Үүнийг бид ичээх хэрэггүй. Бидэнд маш их зүйл хийх хэрэгтэй байна. Бид бүгдээрээ одоо, дараа нь тусламжаа авч болно.
Энэ нь мөн зарим үзэл бодолтой болоход тусалж чадна: хүн бүр эрүүл мэндээ үл харгалзан, өдөр бүр сэтгэлийн дарамттай байдаг, саад бэрхшээлтэй тулгардаг, зарим тохиолдолд алдагдлыг зохицуулдаг. Бидэнд тулгараад байгаа хэтэрхий их зүйл, биднийг улам хүндрүүлдэг хүмүүс, нөхцөл байдал, бидний амьдралын сөрөг талууд байдаг. Та олон хүмүүсээс илүүтэй байж болох ч зарим хүмүүсээс цөөхөн байна гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Энэ нь та өөрийгөө уурлуулж, заримдаа өөрийгөө харамсах болно гэсэн үг биш юм. Та чадах ёстой. Гэсэн хэдий ч, сүйрүүлэхгүй байж, өөрийн үндсэн горимыг сөрөг болгохыг хичээ .
Мөн архаг өвчин биднийг сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй болгодог гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. Хэрвээ та сэтгэлээр унасан эсвэл замдаа буусан бол эмчид хандах хэрэгтэй. Танд туслах эмчилгээний олон сонголтууд байдаг.
Эдгээр нөөц нь таны сэтгэл хөдлөлийг шийдвэрлэхэд тусалж чадна: