Лемон эфирийн тос нь үнэртэнд түгээмэл хэрэглэгддэг чухал тос юм. Citrus limon plant-ийн хальс, тэжээлийн тос, нимбэгний эфирийн тос нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн давуу талыг санал болгодог.
Нийтлэг хэрэглээ
Лемон эфирийн тосыг ихэвчлэн стресс, ядаргаа, нойргүйдэлтэй тэмцэх, батга, тамирчны хөл, сэтгэл гутрал, венийн судасны эмгэг зэргийг хаяхад ашигладаг.
Үүнээс гадна, нимбэгний эфирийн тос нь дархлааны системийг өдөөж, өвдөлтийг намдааж, жингээ алдахад хүргэдэг.
Ашиг тус
Нимбэгний эфирийн тосны хэрэглээний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг судлах нь хязгаарлагдмал боловч нимбэгийн эфирийн тос нь тодорхой ашиг тусыг өгч болох зарим нотолгоонууд байдаг. Одоо байгаа судалгаануудын зарим гол ололтуудыг энд харууллаа.
1) айдас
Зарим урьдчилсан судалгаагаар нимбэгийн чухал тос нь сэтгэлийн түгшүүр , стрессийг багасгахад тусалдаг. Жишээ нь, 2004 онд харханд хийсэн судалгаагаар нимбэгний чухал тос үнэртэй холбоотойгоор кортикостерон (стресс дааврын төрлийг) багасгахад хүргэсэн. Тархины судалгаагаар гаргасан судалгаагаар нимбэгийн чухал тос нь сэтгэлийн түгшүүрийг багасгаж, өвдөлт намдаах шинж чанартай байж болохыг олж тогтоожээ.
2) Үүрэг
Урьдчилсан судалгаагаар нимбэгний эфирийн тос сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж чадна гэдгийг харуулж байна. Жишээлбэл, 2008 онд Песконороуардотринологид хэвлэгдсэн жижиг судалгаанд нимбэгийн эфирийн тосны үнэрийг амьсгалах нь лаванда цэцгийн эфирийн тосыг хэрэглэхтэй харьцуулахад сэтгэл хөдлөлөө сайжруулахад илүү үр дүнтэй байв.
Судалгаанд 56 эрүүл эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хамрагдсан.
3) Жин алдалт
Лемон эфирийн тос нь жингийн олдвороос урьдчилан сэргийлэх амлалтыг харуулж байна. 2003 онд хийгдсэн судалгааны биологи, анагаах ухаанд хэвлэгдсэн. Хулгайн шинжилгээ хийсний дараа эрдэмтэд нимбэгний болон усан үзмийн үнэртэй тосоор амьсгалснаар мэдрэлийн системийг идэвхжүүлсэн нь биеийн өөхийг задлахад хүргэж болох юм.
Гэсэн хэдий ч өөх тосны задралын нэн чухал шаардлагатай нимбэгний үр нөлөөг шинжлэх клиникийн туршилт дутагдалтай тул тураахын тулд нимбэгийн эфирийн тосыг жин хасах тусламж болгон зөвлөж байна.
4) Alzheimer's disease
Лимон эфирийн тос нь Alzheimer-ийн өвчинтэй хүмүүст зарим ашиг тустай байж болох юм. 2009 онд сэтгэцийн эмгэг судлалын судалгаанаас үзэхэд 2009 онд настнуудын 28 (Alzheimer-ийн өвчинтэй 17 өвчтөн) үнэрт хэрэглэсэн (нимбэг, розмарин , лаванда , улбар шар тос) 28 хоног. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд үнэрт нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны тодорхой хэмжүүр, ялангуяа Alzheimer-ийн өвчтөнүүдийн дунд ихээхэн сайжирсан байна.
Үүнийг хэрхэн ашиглах талаар
Тээвэрлэгч тос (jojoba, чихэрлэг бүйлс, эсвэл бүрдсэн сальфа гэх мэт) -ээр шингэлж байгаа тохиолдолд нимбэгийн эфирийн тос дусааж эсвэл хоёрыг арьсанд хэрэглэж болно эсвэл усанд нэмнэ.
Цэвэр нимбэгний эфирийн тосыг арьсанд шууд хэрэглэж болохгүй, эсвэл их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөг (газрын тосыг арьсаар шингээж, хэт их хэрэглэхэд хортой байж болно).
Мөн нимбэгний чухал тос нь даавуу эсвэл эдэд тос дуслаар шүршиж (эсвэл үнэрт үнэртүүлэгч буюу вааранжуулагч хэрэглэж) шүршиж идэж болно.
Хажуу талын нөлөө
Арьсанд нимбэгний чухал тосыг хэрэглэснээр нарны хэт ягаан туяа мэдрэмжийг нэмэгдүүлж болзошгүй тул үр дүн нь арьсны хорт хавдрыг нэмэгдүүлнэ .
Арьсаа нимбэгний эфирийн тосоор хэрэглэх үед нарны шилийг хэрэглэх замаар хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалах нь маш чухал юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд нь чухал тосыг хэрэглэхийн өмнө эрүүл мэндийн анхан шатны тусламж үзүүлэгчидтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Ямар нэг чухал тос нь контакт мэдрэх чадвартай байдаг. Нэмэлт тосыг хэрэглэхийн өмнө арьс нөхөх туршилтыг хийнэ.
Лемон чухал тосыг залгих хэрэггүй. Чухал тосыг яаж аюулгүй ашиглах талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.
Стандарт тусламж үйлчилгээг орлуулахын оронд өөр эмийг хэрэглэх ёсгүй гэдгийг санаарай. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Хаана олох вэ
Онлайнаар худалдан авахад бэлэн байдаг, нимбэгний эфирийн тосыг олон төрлийн байгалийн хүнсний дэлгүүрүүд болон өөртөө засах бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг дэлгүүрүүдэд зарагддаг.
Доод шугам
Ямар ч нөхцөлд эмчилгээний зориулалтаар нимбэгийн эфирийг санал болгох нь хэтэрхий удах юм бол эдгээх үнэрийг ашиглан оюун ухаан, бие махбодид ашигтай байдаг. Та үнэрт массаж эсвэл нүүрний хуваарийг төлөвлөж байх үед тосыг гэртээ ашиглаж болно. Аромбуутистуудтай зөвлөлдөх эсвэл эдгээр хүчирхэг тоснуудыг хэрхэн аюулгүй ашиглах талаар ойлголттой болох хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Эрэгтэй, эмэгтэй харханд зан төлөв, дааврын болон мэдрэлийн параметрүүд дээр нимбэгийн эфирийн тосны үнэрийг удаан хугацааны туршид үзүүлэх нөлөө. Brain Res. 2004 оны 3-р сарын 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Альцгеймер өвчний өвчний үеийн үнэрт үнэрт нөлөө. Сэтгэл судлал. 2009 оны 12-р сар; 9 (4): 173-9.
Кичолт-Глейзер JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, автономит, дотоод шүүрэл ба дархлааны үйл ажиллагаанд нөлөө үзүүлдэг. Psychoneuroendocrinology. 2008 оны дөрөвдүгээр сар, 33 (3): 328-39.
Komara M, Takeuchi T, Харада E. Lemon хулганы эсрэг 5-HT болон DA үйл ажиллагааг эрчимжүүлэх замаар стрессийн эсрэг нөлөө үүсдэг. Behav Brain Res. 2006 оны 9-р сарын 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Эпидидимтийн цагаан adipose tissue-д симпатик салбарын үйл ажиллагаанд усан үзмийн тос, нимбэгний тосыг шингээж авах үйлчилгээ. Exp Biol Med (Maywood). 2003 оны 11-р сар; 228 (10): 1190-2.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.