Таны хайртай хүний хувьд зөв зүйлд хүрэх арга зам бол үхэж байна
Урьдчилан сэргийлэх уй гашууг даван туулах нь хэн нэгний нас барсны дараа уй гашууг даван туулахаас өөр зүйл юм (уламжлалт уй гашуу.) Та итгэл найдвараа хадгалан үлдэх тэрхүү аятайхан газрыг өөртөө мэдрэх үедээ холимог мэдрэмжтэй байж болно. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь маш гүнзгий зовлон төдийгүй, хүмүүс энэ үед тэдний уй гашууг дэмжих дэмжлэг багатай байдаг.
Заримдаа нас барахаасаа өмнө гомдоллох нь бүрмөсөн зогсоож чаддаггүй, "тэнд байсангүй"
Эсрэг талын зовлонг мэдрэх гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг эргэцүүлэн бодоод дараа нь энд байгаа хэн нэгнийг алдах гашуудлын үед шийдэх талаар зарим чухал зөвлөгөөг хуваалцаарай.
Шуурхай сэтгэлийн зовлон гэж юу вэ?
Урьдчилан сэргийлэх уй гашуугийн тодорхойлолт гэдэг нь амьдралын сүүлийн өдрүүдэд байнга мэдрэгддэг гүн гүнзгий гунигт байдал юм. Энэ нь үхэл ойртож байгаа хэн нэгний хайртай хүмүүс хоёуланд нь тохиолддог ба үхэж буй хүн хоёуланд нь тохиолддог. Үхэхээсээ өмнө уй гашууд автах нь гэнэтийн үхэл биш гэдгийг баяртайгаар хэлэх боломжийг нээж өгдөг. Урьд нь гомдоосон нь нас барах үедээ гомдоллох хугацааг орлох буюу бүр богиносгохоо больсон.
Энэ нийтлэл нь үхэл ойртож, уй гашуу болж байгаа хайртай нэгэнд зориулж бичигдсэн хүмүүст зориулагдсан байдаг. Доорхыг даван туулах санал нь үхэж буй хүмүүс болон тэдний хайртай хүмүүсийн аль алинд нь тусалдаг гэдэгт найдаж байна.
Эсрэг талын зовлонг даван туулах арга замууд
"Зоригтой тулаан" гэж ярьдаг эмгэнэл нь үзэсгэлэнтэй байх боловч үхэхээсээ өмнө тохиолдсон уй гашуугаа бүрэн илэрхийлэхийн тулд нас барсан хайртай нэгийг (эсвэл үхэж байгаа хүн) халамжлах хүмүүст хүндрэлтэй байдаг. Хүн бүр шаналсан зовлонг амсдаггүй ч нийтлэг байдаг.
Нэг судалгаагаар бэлэвсэн эмэгтэйчүүдийн 40 хувь нь нас барахаасаа өмнө уй гашууг олж мэдсэн Үхлийн дараа уй гашуугаас илүү дарамттай байдаг.
Хэрэв та хайртай хүнээ амьд байхдаа уйтгар гунигтай бол энэ нь хайртай хүнээ орхих эсвэл бууж өгөх гэсэн үг биш юм. Харин та уй гашууд автаж байхдаа утга учиртай болох, хаахаас өөр аргагүй болох боломжтой болно.
Эдгээр хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг туулж байхдаа бусад хүмүүст ашиг тусаа өгч байсан уй гашуудлыг даван туулах дараах зөвлөмжүүдийг үзээрэй.
Өөрсдийгөө мэдрэх, гомдоохыг зөвшөөрөх хэрэгтэй
Зүрх сэтгэлийнхээ өвдөлтийг мэдэрч байхыг зөвшөөрөх нь танд өөрийгөө шударга, үнэнч байх боломжийг олгодог. Эсрэгээрээ уй гашуу нь зөвхөн хайртай хүний үхлийн гашуудал биш, харин үхлийн хамт бусад бүх алдагдлыг гашуудах явдал биш юм. Хамтрагчаа алдах. Хуваалцсан дурсамжаа алдах. Ирээдүйд мөрөөдлөө алдах Энэ нь мөн өнгөрсөн үеэс уй гашууд автсан байж магадгүй юм. Өвчингөө үгүйсгэх нь таны аялалд хожим уйтгар гунигийг авчирдаг гэж үздэг.
Уй гашуу нь нас барахаасаа өмнө буюу үхлийн дараа тохиолддог эсэхийг харуулдаг. Судлаачид бидэнд уй гашуугийн дөрвөн үе шат, үүргийг тодорхойлох замаар бидэнд тусалсан. Эдгээр даалгавар нь гэнэтийн алдагдалыг хүлээн авч, өвдөлтөөр дамжин өнгөрч, эцэст нь өөртөө хайртай хүнтэйгээ сэтгэлзүйн холболтоо нүүлгэх боломжийг олгодог.
Энэ нь хайртай хүнээ орхих эсвэл тэднийг мартах гэсэн үг биш юм. Харин уй гашуугийн ажлуудыг гүйцэлдүүлэх нь та хэзээ нэгэн цагт хуваалцсан баяр баясгалан, хайраар дүүрэн байхыг зөвшөөрдөг боловч гуниг зовлонгоос ангид байх нь маш хэцүү санагдана.
Олон хүмүүс үхэхээсээ өмнө уй гашуугаа илэрхийлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Итгэмжит найзаа олох нь энэхүү уй гашууг даван туулах эхний гайхамшигтай алхам болно.
Ганцаараа явахгүй байх: Өөрийнхөө өвдөлтийг илэрхийлэх
Зөвхөн өөрийнхөө өвдөлтийг мэдрэх төдийгүй ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдтэйгээ мэдрэмжээ хуваалцах нь чухал юм.
Хэн ч ганцаардахгүй зовлонтой тулгарах ёстой. Мэдрэмжийг өөртөө хадгалах нь ганцаардлын гүн гүнзгий ганцаардлыг мэдрэх болно.
Хэрвээ боломжтой бол шүүгчийг удаанаар шүүж, уур хилэнгээ илэрхийлэхдээ тайвшрах болно. Судалгаанаас үзэхэд гашуудлын уй гашуу нь хэн нэгний нас барсны дараа уй гашуутай төстэй боловч уур хилэн, сэтгэл хөдлөлийг хянаж байдаг.
Сонсож чадах найздаа олохыг хичээ, "зүйлсийг засах" гэж оролддоггүй. Сонсож чадах найз нь юу хийх ёстой, юу мэдрэхээ сайн хэлэх боломжгүй юм. Хэрвээ бид хайртай хүн үхэлтэй тулгарвал бидэнд ямар ч мэдрэмж байгааг ойлгох аргагүй юм. Хэрэв бид өөрсдөө тэнд байсан бол, хоёр хүн ижил төстэй аялалд оролцоогүй бол юу хийх ёстой, эсвэл юу хийх ёстой талаар зөвлөлдөх нь хэцүү байх болно. Зарим хүмүүс энэ зөвлөгөөг уурласны дагуу хариу үйлдэл үзүүлдэг бол бусад нь зүгээр л унтрдаг. Аль ч аргаар үүнийг даван туулахад туслахгүй.
Хэрэв найз чинь зөвлөгөөг хуваалцахыг хүсч байгаа бол түүнийг сонсохыг хүссэн зүйлээ засахыг хичээдэггүй гэдгийг мэдээрэй. Таны мэдрэх мэдрэмж амархан засвартай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч сонсох хэн нэгнийг олох нь замын хажуугаар өнгөрөх замыг танд өгөх болно.
Хэрэв та дэмждэг найзаа олж чадахгүй бол, эсвэл боломжтой бол CancerCare санал болгож байгаа онлайн дэмжлэгийн бүлгүүд нь терминалын өвчинтэй хүмүүсийг асран хүмүүжүүлэгчдийг дэмжих боломжтой байдаг.
Хамтдаа цаг зарцуулах
Хүмүүс үхэж буй хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь хичнээн хэцүү байдгийг бид олонтаа сонсдог. Тэд хайртай хүнээ одоогийнх шигээ санаж байхыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд харин тэд үхэхээсээ өмнө яаж байгааг нь санахыг хүсдэг. Энэ нь цагийг өнгөрөөх нь зөвхөн үхсэн хүн төдийгүй, ойр дотны хайртай хүмүүсийн хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Нас барсан хайртай хүнтэйгээ уулзахаас зайлсхийх нь хожим харамсах болно.
Хамт цагийг өнгөрөөх утга учиртай аргын талаар бод. Зарим нь утга учиртай олсон нэг үйлдэл нь хуучин зургуудын хайрцаг, цомгийг гаргах явдал юм. Сэтгэгдэл нь инээмсэглэл, нулимс нь маш их цэвэрлэгээ болдог. Нэг эмэгтэйд зориулж үнэт эдлэлээ сугалж, хэсэг бүрийн цаадах түүхүүдийн талаар ярихыг түүнээс хүсч болно. Хэрэв та бага насны хүүхэдтэй бол, эсвэл үгүй ч гэсэн та и-мэйл эхлэхээсээ өмнө өсч өссөн зүйлийн талаархи хайртай нэг зүйлийн талаар видео бичлэг хийхийг хүсч болох юм.
Зарим нэг онцгой үйл явдал бол хямдхан парафин баннийг олж, дараа нь хайртай хүний гар, хөлийг массаж хийлгэх явдал юм. Түүнчлэн та түүний дуртай хуучин романуудыг уншихыг хүсч болно. Хэрэв та загасчлах дуртай бол хайртай хүнээ дуртай "том загас" түүхээ хуваалцахыг хүс. Жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно.
Хүн бүр утга учиртай байж болох бөгөөд энэ нь таны сонгож авсан үйл ажиллагаанууд нь чухал биш юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, цаг хугацаа өнгөрөөсөн.
Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ уулзахдаа санаа зовж байгаа бол нас барсан хайртай хүнтэйгээ ярилцах тухай ярих хэрэгтэй. Эцэст нь хэлэхэд олон хүмүүс эвдэн сүйтгэж, хайртай хүний уй гашууг улам бүр хүндрүүлэх болно гэж айдаг. Өөрийнхөө хайртай хүн бүрт зочлон очиж үзэхийг хүсч байгаагаа үргэлж санаж байгаарай. Нулимс нь зүгээр юм. Хэрэв та хайртай хүн түүний үхлийн тухай ярихыг хүсвэл ялангуяа сэтгэлийн зовиуртай байгаа бол өөрийн үхлийн хайртай хүнтэйгээ тулгарах айдастай тулгарах үедээ анхаарлаа хандуулаарай.
Хүүхдүүдийн тухай санаарай
Хүүхдүүд нь уй гашууд автдаг бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд уй гашуугаар дамжуулан ажиллахад чухал ач холбогдолтой байдаг ч, ихэнх тохиолдолд эрүүл ахуйн нөхцөлд ч өөрсдийгөө илэрхийлэх боломж бага байдаг . Амьдрал зовлонг амсах боломж олгоогүй хүүхдүүд амьдралын түгшүүр, сэтгэлийн дарамттай тэмцэхэд илүү ихээр хичээдэг болохыг судалгаа харуулж байна. Урлагийн эмчилгээ зэрэг зарим зөвлөмжүүд нь хүүхдүүдэд тустай байж болох юм.
Хуухдуудийг багтаах хэрэгтэй бегеед еерсдийгее сэтгэлийн илэрхийлэлд илуу найдвартай газар хэрэгтэй. Хэрвээ эцэг эх нь нас барсан эцэг эх байвал эцэг эхээсээ өөр хэн нэгнийг сонгох нь хүүхдүүдийг эцэг эх, өвөө эмээ нь нас барахад нь тусалж чадна. Нэг судалгаагаар дэвшилтэд хорт хавдартай эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ хэрхэн гүнзгийрүүлсэн талаар мэддэггүй байв. Гэсэн хэдий ч, нэг судалгаагаар хавдрын дэвшилтэт эмзэг бүлгийн хүүхдүүд гэр бүлийн гишүүд болон хорт хавдраар өвдөж амжаагүй хүүхдүүдийг бодвол хамаагүй илүү чухал болохыг олж тогтоожээ.
Нас барсан эцэг эхтэй хїїхдїїдийн сэтгэл санааны хямрал, сэтгэл гутралын болон зан їйлийн эмгэгийг бууруулахад туслах зорилгоор нас барсан хїмїїстэй харилцах харилцаа илэрч байна. Хүүхдүүд нас барсны дараа анхаарал халамж тавьж, тэднийг орхихгүй гэдгээ батлах хэрэгтэй. Цовдлогдсон хүүхдүүдийн хэрэгцээ, мөн үхлийн талаар хүүхдүүдтэй хэрхэн ярилцах талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Түүнчлэн үхэл болон үхлийг даван туулахад хүүхдэд туслах олон сайн ном байдаг.
Тэмдэглэлийг хэлэлцэх
Олон хүн тэмдэглэл хөтлөх нь маш их эдгэрдэг гэдгийг олж мэддэг. Тэмдэглэл хөтлөх нь нэг талаас cathartic байж болох бөгөөд та найзтайгаа хуваалцах аятайхан зүйлийг мэдэрдэг. Нөгөө талаас, энэ нь таны хайртай хүний үхлийн тухай тусгай бодлыг тэмдэглэх газар байж болох юм. Зарим хүмүүс хувийн сэтгүүлийг илүүд үздэг. Бусад хүмүүс өөрсдийн санаа бодол, мэдрэмжийг хуваалцаж болох боловч хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүссэн шинэчлэл, хүсэлтийг хуваалцаж болох Caring Bridge гэх мэт сайт дээр өөрсдийн бодлоо хуваалцахыг хүсч болно.
Зарим хүмүүс тэмдэглэл бичихээс гадна бичсэн захиа нь үхлийн үхлийн уй гашууг давахад тусалдаг. Жишээлбэл, чиний үхсэн хайртай хүмүүст захиа бичиж болно. Хэрэв та үхэж байгаа бол, хүүхдүүддээ захиа бичиж, хожим нь захиа нээж болно. Эдгээр нь тэвчишгүй сэтгэлийнхээ ард үлдсэн хүмүүст тааламжтай бэлэг өгдөг газар олгодог.
Ололт амжилтыг таслан зогсоох арга барилыг ашиглах
Өвчтөн нас барах болон хайртай хүмүүстээ цогц байдлаар хандах нь тустай байж болно. Эдгээр эмчилгээний хэд хэдэн эмзэг байдал зэрэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, цөөн тооны жижиг судалгаанууд гашуудаж байгаа хүмүүсийг халамжлах аргыг бүхэлд нь авч үзсэн нь итгэл найдвар, эдгэрэлтийг өвтгөсөн туршлагад хүргэхэд тусалсан гэж үздэг. Эдгээрийн зарим нь:
- Зааварчилгааны зураглал - Шийдвэрлэсэн зураглал нь үхэж буй өвчтөн болон хорт хавдрын улмаас нас барсан хүмүүсийн хайртай хүмүүст аль алинд нь тустай байдаг.
- Бясалгал
- Урлагийн эмчилгээ
- Массаж эмчилгээ
- Чигон
- Хөгжим эмчилгээ
Сүнслэг байдлаа хөгжүүл
Сүнслэг байдал нь үхэж байгаа болон асран хамгаалагчдын аль алинд нь чухал юм. Сүнслэг байдал нь зохион байгуулалттай шашин, залбирал, бясалгал, байгальтай харилцах, эсвэл чамд утга учиртай хөгжим сонсож болно. Сүүлийн өдрүүдэд үхсэн хүмүүс амьдралын идэвхитэй сүнслэг амьдралаар амьдардаг бол сүнслэг амьдрал нь үхсэн хүнээс илүү ашиг тустай байдаг гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ. Саяхны судалгаагаар дэвшилттэй хавдартай хүмүүсийн асран хамгаалагч нь тэдний үхсэн хайртай хүн идэвхитэй сүнслэг амьдралтай бол сэтгэлийн хямралыг мэдрэх магадлал бага байв.
Сэтгэлийн мэдрэмжийг хадгалах
Хэн нэг нь үхэх үед инээдмийн хувьд маш их өрөө биш, уй гашуу болох цаг гардаг. Гэхдээ заримдаа хошигнон, зөв байрлалаар эдгэрч болно. Аавын маань нас барахад би эгч дүүгийнхээ аз жаргалын мэдрэмжийг маш ихээр мэдэрч байснаа санаж байна. Ээж нь түүний оршуулсан зүйлсийг унтлагын өрөөнд авчирч, нулимс унагаахад түүний оймс мартжээ. Манай дүү эгч нь хөлийг нь өмссөн оймс өмссөн, сайхан REI оймс өмссөн. Миний алхам, аав, подволкоо бүрмөсөн эрчүүд тэр оймсыг сонгосонгүй байж магадгүй юм. Энэ бодол миний ээжийн нулимс асгаруулсан нулимсыг нойрмоглох нулимс мэт санагдав. Манай эгч дүү минь, бидний хөгжилтэй ясыг цохиход "оймс маань тэнгэрт одож байна". Гэртээ харих замдаа хүнсний дэлгүүрт зогсоход ажилтан маань биднийг оршуулгын газар биш, бааранд өнгөрөөсөн гэж бодсон гэдэгт итгэлтэй байна.
Зарим хорт хавдрын төвүүд нь дэвшилтэт хорт хавдартай хүмүүст зориулж инээдтэй эмчилгээ хийдэг. Тийм ээ, инээлдэхэд олон удаа ийм зүйл хийхгүй. Заримдаа та "үүнийг хийлгэх хүртэл хуурамчаар" гэсэн үг байсан ч инээд баясалт нь сэтгэлийн хөөрлийг зөөлрүүлж магадгүй юм.
- Стресс менежмент болон эрүүл мэндэд тустай
Уучлалыг дадлагажуулах
Уучлал бол эдгэрэх, өөрийгөө уучлах явдал бусдыг уучлах зэрэг чухал ач холбогдолтой юм. Үхэхийн өмнөх цаг нь сэтгэл хөдлөл, уур уцаар, гэр бүлийн гишүүдийн дунд дургүйцдэг. Гэхдээ энэ нь ялгаатай байдлыг арилгах цаг юм. Уучлал дахь хамгийн эхний алхам бол сонсох явдал юм. Ихэнхдээ хүмүүс эцсийн эцэст өөр өөр арга замаар ярьдаг. Гэхдээ заримдаа тодорхой ялгаа байдаг. Хэрэв та гэр бүлийн өөр нэг гишүүнтэй дургүйцдэг бол "Хайрлах эсвэл зөв байх нь илүү чухал уу" гэж өөрөөсөө асууж болно. Зарим нэгэн хэлэхдээ, дургүйцлийг хэлэхэд хор хөнөөл нь хор хөнөөл учруулдаг гэж хэлдэг. Өшөө авалтаа орхиж, өнгөрсөн үеэс өвддөг юм. Өөрийнхөө өршөөлийн бэлэг өг.
Чиний хайртай нэгэн үхэх зөвшөөрөл өгөх
Жишээлбэл, хүүхэд төгсөх, төрсөн өдөр эсвэл хайртай хүнээс ирсэн цагаасаа холдох хүртлээ хүлээх нь цаг хугацаа өнгөрөхөд хэнд ч тохиолддоггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд хайртай хүнээ зарим талаараа баяртай гэж хэлсний дараа сүүлчийн амьсгалаа авахыг зөвшөөрдөг бол үүнийг зөвшөөрдөг. Үхэх зөвшөөрөл нь хоёуланд нь хүрч болно. Шөнөдөө эмээ маань нас барав. Тэр надад "Бид бие биенээ алдах болно" гэж хэлсэн. Түүний үгс намайг түүнийг зөвшөөрөхийг зөвшөөрсөн юм. Дараа нь би түүнийг зөвшөөрөх болно гэж хэлэхэд дараагийн газар нь түүнийг зөвшөөрлөө. Баяртай бэлэг бол сайхан бэлэг юм.
Эх сурвалж:
Ченг, Ж., бусад. Амьдралын төгсгөлд ахмад настай хүмүүст үзүүлэх эмчилгээг үр дүнтэй эмчилгээний үр дүнтэй байдлын туршилтын судалгааг хийлээ. Палитын тусламж үйлчилгээний сэтгүүл . 2010. 26 (4): 261-9.
Гиллиланд, Г., ба С.Флеминг нар. Нөхөрлөлийн эсрэг уй гашуу, уламжлалт уй гашууг харьцуулах нь. Үхлийн судалгаа . 1998. 22 (6): 541-69.
Кеннеди, В., М.Ллойд-Уильямс нар. Эцэг эх нь хорт хавдартай болоход хүүхдүүд хэрхэн хүлээж авдаг. Pscyhooncology . 2009. 18 (8): 886-92.
Librach, S., and J. O'Brien нар. Насанд хүрэгчид, хүүхдийн хөнгөвчлөх тусламжийн хөтөлбөрт хүүхдийн уй гашууг дэмжих. Дэмжих хавдрын сэтгүүл . 2011. 9 (4): 136-40.
Лин, Х., ба С.Бауэр-Ву. Сүүлийн үеийн хорт хавдартай өвчтөнүүдэд сэтгэл судлал-сүнслэг сайн сайхан байдал: уран зохиолын нэгдмэл байдлыг хянах. Нарийвчилсан Сувилах сэтгүүл . 2003. 44 (1): 69-80.
Сэйттер, К., Т.Рийд нар. Бид хүүхдүүдтэй хэрхэн ярилцах вэ? Насанд хүрээгүй өвчтнүүдийн хэвтүүлэн эмчлэх өвчтнүүдийг дэмжих хүүхдийн амьдралын зөвлөгөөг өгөх. Палиатын анагаах ухааны сэтгүүл . 2012. 15 (12): 1362-8.
Wess, M. Хавдартай өвчтөнд гомдоллох найдвар ба эдгэрлийг бий болгодог. American Osteopathic Association сэтгүүл . 2007. 107 (12 нэмэлт 7): ES41-7.