Circadian Rhythm Disorder нь Insomnia болон School Problems-ээс шалтгаална
Хэрэв та өсвөр насны хүүхдээ өглөө эрт унтахаар шийдэж, өглөө эрт унтахын тулд тэмцэх гэж тэмцэж байгаа бол унтах үе шаттай синдром (DSPS) хойшлогдож болно. Сургуулийн хуваарийн дарамтууд нь шөнийн цагаар амьдардаг өсвөр насныхны дунд биеийн эргэлт хэмнэлийн өөрчлөлтөд сөргөөр нөлөөлж байгаа нөхцөлд энэ харьцангуй түгээмэл нөхцөл байдлыг нэмэгдүүлж болно.
Унтах үе шатыг хэрхэн хойшлуулсныг өсвөр насныхны унтах нойронд хэрхэн нөлөөлж, энэ нь нойргүйдэл, өглөөний нойронд хэрхэн хүргэж болохыг олж мэдээрэй.
Circadian Rhythm болон Adolescence
Хүүхдүүд өсч, өсвөр насныханд орох үедээ унтах өөрчлөлтөө хийх цаг хугацаа. Олон өсвөр насныханд хүссэн нойр болон офсет нь хоцрогдож, хожимдох хугацаа болон унтах үе рүү шилжинэ. Тиймээс өсвөр насныхны хувьд 11 цагт зогсохгүй, 9 эсвэл 10 цаг хүртэл (эсвэл бүр хожим) унтах дуртай байдаг.
Энэ нь тэдний эргэлтийн хэмнэлээс болж үүсдэг. Циркийн хэмнэл нь бие махбодын функцийг байгалийн гэрэл-харанхуй мөчлөгийн синхрончлол юм. Энэ нь шөнийн цагаар унтах хугацааг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь хойшлогдвол энэ нь DSPS үүсгэж болно.
Өсвөр насны үдэш үүлдрийн унтах үеийн шалтгааныг юу гэж үзсэн бэ?
DSPS-г мэддэг өсвөр насны залуучууд бэлгийн харьцааны эхэн үед хүндрэлтэй байдаг.
Гипоталамус гэж нэрлэгддэг тархины хэсэг болох suprachiasmatic nucleus-д нөлөөлж буй генетикийн хүчин зүйлс байж болно. Өсвөр насны хүүхдүүдийн 5% -10% нь DSPS байдаг. Энэ нь зарим хүмүүсийн насанд хүрэгчид болж чаддаг.
Өсвөр насныхны унтах үе шатны синдромын шинж тэмдэгүүд
DSPS-г санал болгож болох шинж тэмдгийг таних нь чухал юм.
Өсвөр насныхны дунд тохиолдож болох эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь:
- Тэд үдэшлэг дээрээ хамгийн сайн мэдэрдэг
- Унтах өвчнөөр өвдөх ( нойргүйдэл гэж нэрлэдэг)
- Өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох , ялангуяа өглөө эхний хэдэн цагт
- Архаг хуучнаар сургууль завсардалт
- Сэтгэлийн хямрал
- Сургуулиас зайлсхийх
Бусад нөхцлүүд Нойргүйтийн үе шаттай хамшинжтэй төсөөтэй
DSPS болон бусад сэтгэцийн эмгэгийн эмгэгийн үед давхцдаг. Эмчилгээ өөр өөр байх тул ялгах чадварыг таних шаардлагатай байдаг. Олонхи өсвөр насныхан унтахаа больсон бөгөөд өсвөр үеийнхний унтах нойрыг сайжруулах зөвлөгөөний үр шимийг хүртдэг. Зарим хүмүүс нойргүйдэл, нойргүйдэл, нойргүйдэл гэх мэт хүндрэлүүдтэй холбоотой байдаг. Түүнчлэн сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал зэрэг нь унтах эмгэг болж хувирдаг.
Шөнийн шувууны хямрал бүхий өсвөр үеийнхний оношлогоо, эмчилгээ
Хэдэн асуултанд хариулахаас гадна мөрдөн шинжилгээний үндсэн шинжилгээг хийхэд тустай байж болно. Нэг сонголт бол унтах хэв маяг, унтах хэв маягийг харахын тулд actigraphy . Энэ жижиг төхөөрөмж хөдөлгөөнийг бүртгэдэг бөгөөд цуглуулсан мэдээлэлд DSPS магадгүй байх эсэхийг тодорхойлж чадна.
Үүнтэй хослуулахын тулд нойрны сэрүүлгийн өдрийн тэмдэглэл нь хэд хэдэн долоо хоногийн турш хэв маягт тооцоход ашигтай байж болно.
Нойргүйдэлтэй холбоотой шинж тэмдгүүдээс хамааран нэмэлт туршилтыг зааж болно. Эмчилгээ нь шалтгаанаас хамаарна, харин DSPS бүхий өсвөр насныханд зан төлвийн эмчилгээнд хариу өгөх боломжтой, гэрэл хайрцаг бүхий гэрэл эмчилгээ эсвэл ердөө 15-30 минутын турш байгалийн өглөө нарны туяа авах, тэр ч байтугай мелатонин зэрэг эмүүдийг ууж болно. Мелатонин нь үр дүнтэй байхын тулд унтахынхаа өмнө хэдэн цагийг авдаг .
Сургуулийн үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй саад тотгор, түүний дотор СДС-ийн үр дагавар гарч болзошгүй тул тэдэнд шаардлагатай тусламж дэмжлэгийг өсвөр насныхан олж авах нь чухал юм.
Амралтын цагийн хуваарийг тогтмол хадгалах (амралтын өдрүүд гэх мэт), өглөө нарны гэрлийг сэргээж, нойрмоглох нь үр дүнтэй байх болно. Нөхцөл байдал ихэвчлэн насанд хүрсэн үед сайжрах хэдий ч тэтгэвэрт гэх мэт тогтмол унтах цагийн хуваарь шаардагддаггүй бол эргэн ирж болно.
Эх сурвалж:
Durmer, JS et al . "Хүүхдийн унтах эм". Үргэлжилсэн невроп. 2007; 13 (3): 182-184.