Heartburn. Бид бүгд наад зах нь нэг удаа үүнийг мэдэрсэн байх. Энэ нь ихэвчлэн дээд хэвлийд, хехний цээжний ард байрладаг бөгөөд цээжиндээ гал мэт мэдрэгддэг. Энэ мэдрэмж, цээжний өвдөлт таны диафрагмаас таны хоолой руу явахад хүргэж болох бөгөөд таны ам руу орж буй хоол хүнс мэдрэмжийг дагуулдаг.
Ходоодны хүчил нь улаан хоолойн доторлогдсон, цочрол үүсгэхэд хүргэдэг шарханд хүргэдэг. Гэхдээ яагаад зүрхийг шарх гэж нэрлэдэг вэ?
Зүрх сэтгэлийн ямар ч хамаагүй байх үед энэ нь тайван бус шинж тэмдгийн зовиурыг нэрлэхэд хачин сонсогдож болно. Нэрний тайлбар нь үүнийг тодотгож өгдөг. Зүрхний шарх нь ихэвчлэн доод хэсэгт дунд цээжний дунд хэсэгт шатаж буй мэдрэмж мэт мэдрэгддэг. Тиймээс энэ нь зүрхний шарх гэж нэрлэдэг бөгөөд учир нь зүрхний ойр орчимд ямар нэгэн зүйл мэдрэгдэж байна.
Зүрхний шарх нь эрүүл мэндийн байдал биш харин эмгэгийн шинж тэмдэг юм. Зүрхний шарх нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалж болох боловч гол төлөв ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин, GERD-тай холбоотой байдаг. Бусад шалтгаан нь:
- Тодорхой хоол хүнс , жишээ нь шарсан, өөх тос, халуун ногоо, кофе, архи зэрэг нь LES-ийг сулруулж, сулруулдаг.
- Их унтах эсвэл унтахынхаа өмнөхөн
- Мияазийн ивэр
- Ходоодны даралт, байнга гулзайлгах, хатуу хувцас, өргөлт, таргалалт гэх мэт.
- Тодорхой эмүүд
- Тамхи татах
Зүрхний шарх их үү?
Зүрхний шаналал багатай хүмүүс нь ямар нэг ноцтой хүндрэл үүсгэж болзошгүй нөхцөл байдлаас илүү төвөгтэй гэж үзэж болно. Харин архаг хууч өвчтэй хүмүүст долоо хоногт хэдэн удаа хэд хэдэн удаа өдөрт хэд хэдэн удаа тохиолддог, хэрэв эмчлэхгүй бол хүнд хүндрэл үүсгэдэг.
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) -ээр өвдсөн хүмүүст зүрхний цохилт нь архаг, хүнд хэлбэрийн байж болно. Энэ нь улаан хоолойн сорвижилт үүсгэдэг бөгөөд улаан хоолойг нарийн болгож, залгихад хэцүү болгодог. Энэ нь мөн Barrett-ийн улаан хоолойд хүргэдэг, гэдэс дотрын эсүүдтэй адил улаан хоолойн дор үүсдэг нөхцөл байдал юм. Улаан хоолойн хүнд гэмтэл нь улаан хоолойн хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Таны зүрхний шарилыг удирдах нь
Та өөрийн зүрхний шархлааас хэд хэдэн өөрийгөө арчлах эмчилгээтэй тусламжийг олж болно. Энэ нь хэд хэдэн амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг өөрчлөх явдал юм.
Энд хэд хэдэн санал байна:
- Гурван том оронд бага зэрэг хоол идээрэй.
Энэ нь ходоодны хүчил их хэмжээгээр үйлдвэрлэхээс сэргийлнэ. - Аажмаар идээрэй.
Хоол идэх явцдаа удаашрахад тусалдаг нэг арга бол хагалгааны хооронд салаа эсвэл халбага хийнэ. - Бүтэн гэдсэнд ороо бүү ор .
Сүүлдээ хоол идэхээсээ өмнө хамгийн багадаа гурван цаг хоол идэх эсвэл том зууш идэхээс зайлсхий. Энэ нь хүчилтөрөгчийн түвшинг багасгах боломжийг олгодог. - Орны толгойн толгойг хэдэн инчээр өсгө.
Толгойгоо өргөхөд энэ нь шөнийн цагаар дахин сэргэхээс сэргийлнэ. - Таны зүрхний шархыг өдөөгчөөс зайлсхий .
Согтууруулах ундаа (decaf), согтууруулах ундаа, өөх тос , каффейнжуулсан ундаа, хоол хүнс, сонгино, халуун ногоо, шоколад, цитрус, жүүс, улаан лооль зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүн, уух зүйлсийн жишээ юм. Хэрвээ та зүрхний шархыг өдөөдөг гэдэгт эргэлзэж байвал долоо хоног тутмын хоолны дэвтэр хөтлөнө үү.
- Тамхи татахаа болих .
Никотин нь улаан хоолойн доод булчин, булчин, ходоодны хоорондох нүхийг хянадаг булчинг сулруулах ба ходоодны хүчил агууламжийг улаан хоолой руу орохоос сэргийлдэг. - Хувцасных нь өмсөх хувцас өмсөх.
Бярайн хувцас нь хажуу тийш хазайж, ходоодны агуулгыг дээшлүүлдэг. - Жин хасах.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах нь шинж тэмдгүүдээ багасгахад тусална. - Chew бохь .
Бохь бохь нь ходоодны хүчил ялгардаг бөгөөд шүлсийг нь шингэлж, шүлсний үйлдвэрлэлийг өдөөх замаар богино хугацааны зүрхний шархыг тайвшруулж өгдөг. - Халуун шингэнийг ууна.
Хоолны дараа бүлээн ус эсвэл ургамлын гаралтай цай уух нь ходоодны хүчил ялгардаг.
Эх сурвалж:
"Зүрхний шархлаа, Gastroesophageal Reflux (GER), ба Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)". NIH хэвлэлийн № 07-0882. Үндэсний Digestive Information Clearinghouse (NDDIC).
" Зөвхөн HEARTBURN эсвэл өөр ямар нэг ноцтой зүйл үү? " Америкийн Гастроэнтерологийн коллеж.
"Heartburn and GERD FAQ" Америкийн Америкийн Гастроэнтерологийн их сургууль.