Хар улаавтар нь эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг санал болгодог байгалийн эмчилгээ юм. Ribs nigrum (Европ болон Азийн хэсгүүдэд амьдардаг ургамлуудаас), хар улаалзганы ханд нь ихэвчлэн хар Үхрийн жимс эсвэл хар Үхрийн Үрийн Үрээснээс гаралтай байдаг. Хар карантины ханд нь хоол хүнсний нэмэлт тэжээлд өргөн ашиглагддаг.
Хар улаалзганы тос нь гамма-линолений хүчил агуулсан бөгөөд үрэвслийн эсрэг буурах нэн чухал тосны хүчил агуулна.
Үүнээс гадна, хар улаавтар жимсгэнэ (ихэвчлэн бүхэлдээ хоол хүнсэнд хэрэглэдэг бодис) нь антиоксидант хэлбэрийн антоцианины өндөр агууламжтай байдаг.
Хэрэглээ
Нэмэлт анагаах ухаанд, хар улаалзганы хандыг дараахь эрүүл мэндийн асуудалд байгалийн нөхөн сэргээх арга гэж үздэг:
- Альцгеймерийн өвчин
- Артрит
- Хүйтэн
- Ханиалга
- Өндөр холестерин
- Цэвэршилтийн шинжүүд
- Premenstrual syndrome
Нэмж хэлэхэд, хар улаалзганы ханд нь дархлааны системийг нэмэгдүүлж, хоргүйжүүлэхийг дэмжинэ.
Ашиг тус
Хар Үхрийн хандны эрүүл мэндэд үзүүлэх үр нөлөөний талаархи судалгаануудын зарим гол үр дүнг харъя гэвэл:
1) Холестерол
Үхрийн үрийн тос хэрэглэх нь холестериныг шалгахад тустай байж болно гэсэн нотолгоо бий. Жишээ нь Phytotherapy судалгааны 2010 оны судалгаагаар хар үрийн тос тогтмол хэрэглэдэг нь холестерины нийт түвшинг сайжруулж, триглицеридын түвшинг (цусны хорт өөхний төрөл) бууруулах боломжтойг харуулж байна. Судалгаагаар цусан дахь холестерины хэмжээ хэвээр байгаа 2154 өвчтөнд өдөр бүр 6 долоо хоногийн турш өдөр бүр хар үрийн тос хэрэглэдэг.
Үүнээс гадна, 2005 онд Хоол тэжээлийн биохими сэтгүүлд хэвлэгдсэн жижиг судалгаагаар хар үрийн тос нь LDL ("муу") холестерины түвшин буурахад загасны тосоос илүү үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар зөвхөн 15 хүн оролцож, 4 долоо хоног эмчилгээний хугацаатай байсан бөгөөд бусад судалгаагаар загасны тос дахь омега-3 тосны хүчлүүд нь холестерины түвшинг зохицуулахад чухал ач холбогдолтой байж болохыг тэмдэглэх нь чухал юм.
2) Нүдний эрүүл мэнд
Хар улаалзганы ханд нь глаукомын эмчилгээнд амлалт өгнө. Жишээлбэл, 2012 онд Офтальмологийн судалгаагаар антиглабарома эмийг хосолсон глаукома бүхий хүмүүс хар вандуйд уусгана.
Судалгааны хувьд нээлттэй өнцөгт глаукома бүхий 38 өвчтөнд харцагаан антоцианин эсвэл плацебо хоёр удаа өдөрт нэг удаа хэрэглэж байжээ. Судалгааны туршид бүх оролцогчдыг глаукомын эсрэг дуслаар эмчилдэг. Үр дүн нь хар эсийн антоцианинтай харьцаж байгаа өвчтөнүүдэд плацебо эмчилгээтэй харьцуулахад нүдний цусны урсгал ихээхэн нэмэгдсэн байна.
3) Исэлдэлтийн стресс
2009 оны судалгаагаар физиологийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн хар судал нь исэлдсэн стрессээс хамгаалахад тусалдаг. Хүний эсэд хийсэн шинжилгээнд судлаачдын антиоцианинууд нь хар үрийн шингэнд олдох нь исэлдэлтийн стрессийг дарангуйлж, халдварын эсрэг дархлааны хариу урвалыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Анхаарах зүйл
Хэдийгээр хар салхи агуулсан креатинины нэмэлтийг тогтмол хэрэглэх нь аюулгүй байдгийг мэддэг боловч хар улаавтар цусны бүлэгнэлтэд саад учруулж болзошгүй.
Энэ аюулгүй байдлыг анхаарч үзэхэд цус алдалт бүхий өвчтөнүүдэд харц хандыг хэрэглэснээр болгоомжтой хандах нь чухал юм. Үүнээс гадна мэс засал хийхээс өмнө хар Үхрийн ханд хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Аюулгүй байдал , хоолны дэглэмийн бэлдмэлийг туршиж үзээгүй байгаа нь зохицуулалтгүй байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Зарим тохиолдолд, бүтээгдэхүүн нь ургамлын хувьд тодорхой хэмжээгээр ялгаатай тунгаар өгч болно. Бусад тохиолдолд, бүтээгдэхүүн нь метал зэрэг бусад бодисоор бохирдсон байж болно. Түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангагдсан, эм хэрэглэж байгаа хүмүүсийг бэлдмэлийн аюулгүй байдлыг хангаж чадахгүй байна.
Хаанаас олох вэ
Онлайнаар худалдан авахад бэлэн, хар Үхрийн ханд, хар үрийн тос агуулсан хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь байгалийн хүнсний нэмэлт дэлгүүрүүд, эмийн сан, дэлгүүрүүдээр зарагддаг.
Эрүүлийг ашиглах нь
Хоол тэжээл дээр хар үхрийн нүдийг оролцуулаад зарим хоол тэжээлийн ач тусыг өгдөг боловч одоогоор эрүүл мэндийн асуудалд стандарт эмчилгээ гэж хар Үхрийн хандыг хэрэглэх шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Хэрэв та үүнийг ашиглах гэж байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ ярилцаарай. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалжууд
Фу-лин Z, Zhen-yu W, Ян H, Тао З, Kang L. "Хэт давстай тосны зөөлөн капсул, хятад ургамлын эмийн үр дүн, гиперлипидемийн эмчилгээ." Phytother Res. 2010 оны 6-р сар 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Ло К, Hurst RD, Stevenson LM нар. "Богино хугацааны үхрийн ханд хэрэглээ дасгалын улмаас өдөөгдсөн исэлдэлтийн стресс, липополисахарид-үрэвслийн эсрэг хариу урвалыг modulates." Physiol Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 оны 7-р сар; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Катай М, Танака С. "Глаукомын нүдний харааны талбарт хар царцааны антоцианиныг плацебо хяналттай хоёр жилийн туршид санамсаргүй байдлаар судалсан." Офталммологик. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkäen HM, Kallio HP. "Үхрийн үрийн тос, загасны тосны нэмэлт нь цусны сийвэн дэх липидийн өөх тосны хүчлүүдийн нөлөө, цусан дахь липопротены липид, цусан дахь глюкоз, инсулины агууламжаас хамааралтай байдаг." J Nutr Biochem. 2005 оны 6; 16 (6): 353-9.