Хийхийг хэрхэн багасгах вэ
Нэгэн удаа миний өрөөнд орж ирж, шарилыг зогсоохгүйгээр шарилыг хэрхэн зогсоохыг сурах боломжтой эсэхийг асуулаа.
Энэ өвчтөн надад иймэрхүү зүйлийг хэзээ ч надаас урьд өмнө нь хэзээ ч асуугаагүй тул би маш их гомдоллосон. Би түүний ярианд жаахан дүгнэлт хийхэд тэр үргэлжлүүлэн хичнээн хэцүү байсныг нь илүү сайн ойлгосон байлаа. Тэр амьсгалж, амьсгалахад хэцүү байсан.
Зуны халуун байсан бөгөөд би зуны харшилтай амьдарч байсан нь бараг бүх хүн, тэр ч байтугай хүнд хэлбэрийн харшилтай хүмүүст ч зовж байв. Үүнийг улам дордуулахын тулд тэр астматик цэцэрлэгч байсан бөгөөд цэцэрлэгт байхдаа түүний найтаалж, шархлуулж байв.
Би түүний хариултанд сэтгэл дундуур байсан ч хоёулаа хошногдлыг хэрхэн зогсоохыг сурахгүй гэж хэлэв. Нөгөөтэйгүүр, астма шинж тэмдгүүдийг багасгахын тулд бид дараах зүйлсийг хийж чадна гэж бодож байсан:
Иймэрхүү асуусан асуултууд нь астматай холбоотой нэмэлт, нэмэлт арга барил (CAM) -ийг хайж байна. Үндэсний судалгаагаар астма нь насанд хүрэгчдийн хавсарсан эмчилгээ, нэмэлт эмчилгээ хийлгэх 13 дахь хамгийн түгээмэл өвчин юм. Хүүхдэд зориулсан ижил төстэй судалгаагаар 8-рт хамгийн түгээмэл өвчтэй эцэг эхчүүд нь хүүхдүүддээ CAM-г хардаг байна. Сүүлийн жилүүдэд энэ зэрэглэл нэмэгдсэн хэдий ч шинжлэх ухааны дэмжлэг багатай хэвээр байна.
Зүү зүүний судал эсвэл биед тодорхой цэгүүдэд зүү тавих, үр дүнг харуулахгүй байна. Хэд хэдэн судалгаагаар эмийн хэрэглээ, амьдралын чанарыг сайжруулахад буурч байгааг харуулсан боловч хуурамч эмчилгээнд хамрагдсан ихэнх судалгаагаар астма шинж тэмдгийн шинж тэмдгүүд сайжрахгүй байна.
Сонирхолтой нь, 2011 оны судалгаагаар плацебо хиймэл амьсгалын эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнд плацебо хэрэглэж, симуляцийн зүү нь цээж хатах, амьсгалахад хэцүү шинж тэмдгүүд илэрч байв. Уушигны үйл ажиллагаа сайжирсангүй.
Asthma тригерүүдийг хэрэглэхээс зайлсхийх
Гэдэсний түгээмэл нэг домог бол шилжих хөдөлгөөнийг сайжруулахад туслах болно
Түүний астма өвчний хяналт нь илүү аугаа шийдэл нь багтраа үүсгэхээс зайлсхийх явдал юм:
- Тамхины утаа
- Амьтны хошуу
- Тоос хачиг
- Оксфорд
- Хөгц
- Тоосонцор
- Хэт их цаг агаар
- Дасгал
- Стресс
- Зарим эм
Цаг агаарын асуудал
Би өмнөд хэсэгт амьдардаг, харшлын улирал хэзээ ч дуусдаггүй мэт санагддаг. Бодит урт, халуун зун өнгөрөхөд бид салхи салхилах үед агаарт тоос шороо, тоос их хэмжээгээр хуримтлагдана гэсэн үг.
Хүчтэй аадар бороо нь мөөгөнцрийн спор ба цэцгийн аэрозолизацийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их дулаан нь ихэвчлэн хэт чийглэг, тоос шороо, хөгц мөөгөнцрийг бий болгох боломжийг олгодог.
Гэрийн дотор байх нь ашигтай байх эсвэл өдөрт хамгийн халуун хэсгүүдээс зайлсхийх нь багтраа астма үүсэхээс зайлсхийхэд тусална. Үүнээс гадна, та орон нутгийн агаарын чанарыг EPA вэбсайтаас шалгаж болно.
Гэрийн тэжээвэр амьтан
Үхсэн арьс, хотгор, шээс, шүлс бүгд багтрааны шинж тэмдгийг үүсгэдэг.
Хэдийгээр гэрийн тэжээвэр амьтдыг зөвшөөрдөггүй боловч эдгээр харшлын эсрэг хамгийн үр дүнтэй арга байдаг боловч энэ нь бодит сонголт биш юм. Боломжит "аз жаргалтай орчин" бол гэрийн тэжээвэр амьтдын чөлөөт бүсийг тунхаглах явдал юм. Унтлагын өрөө нь таны гэрийн тэжээвэр амьтдыг зөвшөөрөхгүй хамгийн сайн газруудын нэг юм. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг удирдах бусад нэмэлт арга замууд нь:
- Гэрээ цэвэрлэ
- Боломжтой бол өтгөн шилмүүст болон ламинатан шалыг сонгохоос зайлсхийх хэрэгтэй
- Боломжтой бол аравчаар тавилга сонгох хэрэггүй
- Тоглоом, амьтан сонгох хэрэггүй (хэрвээ та үүнийг байнга угаах хэрэгтэй
Тодорхой хүнс үзэх
Хоолны харшлын шалтгаан нь амьсгалын замын нийтлэг шалтгаан биш боловч та дараах хоолыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Өндөг
- Загас
- Самар
- Хясаа
- Шөл
- Мод самар
- Улаан буудай
Вирусын өвчинг санах нь амьсгалын замын өвчлөлийн хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог гэдгийг санах нь чухал юм. Хүнсний харшилтай өвчтөнд зөвхөн хоол хүнсэнд өртөж, гадагшлах шинж тэмдэг илэрч болно.
Амьсгалыг эмчлэх
Энэ өгүүлэл дэх бусад зөвлөмжүүдээс ялгаатай нь та атрмеруудаас зайлсхийж байгаа бол энэ нь астма сайжруулахын тулд идэвхтэй байж болно. 1960-аад онд Украины эмч Константин П.Бутейкогийн амьсгалж, амьсгалах дасгалыг хийснээр минут тутамд таны амьсгалж буй хэмжээ, тоо хэмжээг багасгахад чиглэдэг. Сэрүүн дасгалуудаар дамжуулан та хэрхэн амьсгалснаа давтан сургах. Эдгээр дасгалууд нь астма үр дүнгийн тоог нэмэгдүүлж байгааг харуулж байна. Судалгаанаас үзэхэд эмнэлзүйн шинж тэмдгүүд сайжирч байгаа ч зарим удирдамж хангалтгүй байна. Британий Цээжний Нийгэмлэг (ШУТИС) / Шотландын Интеркриптингийн Удирдамж Сүлжээ (НЭМЭЛТ) Их Британийн Астма-гийн удирдамжид "Амьсгалын дасгалын хөтөлбөрүүд (физик эмчилгээний аргуудыг оролцуулаад)" астма-тай хүмүүст эмийн эмчилгээ амьдралын чанарыг сайжруулж, шинж тэмдгийг багасгах эмчилгээ. "Астма-гийн Глобал Санаачлага (GINA)" амьсгалын дасгал нь эмэнд хэрэгтэй нэмэлт зүйл байж болно "
Альтернатив эм
Альтернатив анагаах ухаан, эмчилгээ нь астма-д (нэмэлт) буюу эмчилгээний уламжлалт анагаах ухааны (эмчилгээний) оронд нэмэлт болгон хэрэглэж болно. Үнэн хэрэгтээ астма өвчтөнүүдийн 60 гаруй хувь нь астма эмчилгээний өөр төрлийн эсвэл өөр төрлийн оролдлого хийсэн гэж мэдээлсэн.
Хэрэв та нэмэлт эсвэл астма эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байвал эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Зарим судалгаанаас харахад та астма эмийн шинж тэмдэг, давтамж эсвэл тунг багасгаж чаддаг болох нь танай уламжлалт астма эмчилгээг зогсоох боломжгүй юм.
Зүү төөнүүр нь Хятадын уламжлалт анагаах ухааны нэг хэсэг бөгөөд биеийн тодорхой цэгүүдийг өдөөдөг зүүг хэрэглэдэг. Судалгаа нь зарим үр дүнтэй холилдож, үр ашгийг харуулдаггүй олон тооны хүмүүст зүү тавих нь таны астма муудах магадлалгүй ерөнхийдөө аюулгүй байдаг.
Buteyko амьсгалын дасгалууд, амьсгалын замын тусгайлсан стратеги нь аврах хоолойн хэрэглээг багасгах хэрэгцээ болон төрөл бүрийн судалгаанд цочмог багтрааны тоосонцруудын тоог бууруулдаг. 2003 оны 9-р сард Cochrane Review нь астма болон Астма-гийн менежментийн удирдамжийг шалгах 2008 онд хоёулаа ашиг тусаа олсон.
Хэдийгээр үнэхээр сонин сонсогдож магадгүй (энэ нь надад тодорхой юм). Төв болон Зүүн Европын зарим орнууд ацма эмчилгээний зориулалтаар агуй болон бусад гаднах орчныг ашиглан өөр практик туршлагыг бий болгосон. Энэ практикийг speleotherapy гэж нэрлэдэг бөгөөд АНУ-д зөвлөдөггүй. Эдгээр агуйнууд нь амьсгалын замын өвчинд туслах гэж давс бичил орчинтой байдаг. 2009 оны Cochrane Review нь цистик фиброзтой зарим өвчтөнүүдэд ашигтай байж болох юм гэж үзсэн бол Cochrane-ийн өөр нэг судалгаагаар астма-ийн хэрэглээг дэмжих хангалттай нотолгоо олж чадаагүй байна.
> Эх сурвалж
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Астма-ийн амьсгалын эмчилгээ: үр дүнтэй оролцоо. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko астма-д амьсгалын арга техник: сохроор хийсэн санамсаргүй хяналттай туршилт. Ж. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Өвчний хяналтын төв. Астма.
> Үндэсний Зүрх, Уушиг, Цусны Институт. Шинжээчдийн Тайлан 3 (EPR3): Астма-гийн оношлогоо, менежментийн удирдамж.
> Сэрэмжлүүлэх зөвлөмжүүд. Америкийн харшлын академи, багтраа, дархлаа судлал. Дотрын харшлын эм
> Хэрэглэгчийн мэдээлэл. Байгаль орчныг хамгаалах агентлаг. Asthma Triggers: Gain Control
> Астма-гийн менежмент ба урьдчилан сэргийлэх дэлхийн стратеги, Астма-гийн дэлхийн санаачилга (GINA). Сүүлд шинэчлэгдсэн: 2014 оны 8-р сар.
> Британий цээжний нийгэмлэг, Шотландын харилцан шүтэлцээний сүлжээ. 2014 оны Астма-гийн менежментийн Британийн удирдамж. Www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Хамгийн сүүлд шинэчлэгдсэн: 2014 оны 10-р сар.
> Wark P, McDonald VM. Цистик фиброзын үед гипертоны давстай. Системийн үнэлгээний Cochrane мэдээллийн сан 2009, Асуудал 2. Урлаг. Үгүй.: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Астма-гийн бөөрний эмчилгээ. Cochrane мэдээллийн сан Syst Rev. 2001; (2): CD001741.