Хэрэв та Хавдар Уушигтай бол эдгээр зүйлсийг зогсоо
Хэрвээ бид хорт хавдартай бол бидэнд маш олон зүйлийг хийх ёстой. Гэхдээ бид хийх ёсгүй зүйлүүд бас бий.
Бүү санаа зов. Энэ нь таны "байх ёстой / байх / байх" байх ёстой зүйлүүдийн жагсаалт биш юм. Үнэндээ та уушигны хорт хавдартай бол хийх ёстой зарим зүйлсийг та гайхах болно.
1. Ганцаараа явахыг хичээе
Бидний хэн нь ч бидний хайртай хүмүүсийг хорт хавдартай адил нөхцөл байдалд татахгүй байхыг хүсч байна. Бид тэднийг дугуйрагчтай машинаар сэлэхийг хүсч байна. Бид өөрсдийгөө энэ аялалд авч явахаас өөр сонголт байхгүй, тэрхүү аяллыг бусад хүмүүст буруутгаж байна. Гэхдээ энэ бол бидний яриаг сонсох дуу хоолой юм. Хүмүүс туслахыг хүсч байна. Хүмүүс бидэнтэй хамт байхыг хүсч байна. Зөвхөн тэдний хүслийг биш, харин тэдний амьдралыг аянаа хуваалцах замаар баяжуулж болно.
Хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүлээн авах өөр нэг арга бол тэдний тусламжийг хүлээн авах нь таныг ойр байхыг хүсдэг хүмүүст хүндэтгэлтэй хандах арга юм. Хэрэв та тэднийг хэсэг хэсгээр нь тоглуулахыг зөвшөөрөхгүй бол эмчилгээгээ дагаж мөрдөх хоцрогдолтой биш, зөвхөн өндөр түвшинд хүрч чаддаг байх ёстой. Хүмүүс энэ аяллыг авч явахыг зүрх сэтгэлдээ нээж өгнө үү.
Энэ бүхэн нь хорт хавдартай хүмүүст тосгон хэрэгтэй, нэг найз эсвэл хань ганцаараа үүнийг хийж чадахгүй.
Үүний зэрэгцээ "тэнд байсан" хүн үнэхээр л ойлгож чадна. Уушгины хорт хавдартай амьдарч буй бусад хүмүүсийн түүхийг уншиж, дэмжиж байгаа бүлгийнхнийг олох нь сайн эхлэл юм.
2. Өвдөлтийг хязгаарлах зогсоох
Өвдөлт нь бие махбодийн хувьд бидэнд нөлөөлдөг төдийгүй бидний хэлж, хийж байгаа бүх зүйлд сүүдэр тавих боломжтой.
Хорт хавдрын биеийн өвдөлт нь бие махбодь, оюун ухаан, сүнсэнд нөлөөлдөг. Сүүдрийн дундуур бид эрүүл мэндийн тусламжийн талаар нухацтай шийдвэр гаргахыг шаарддаг. Шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй тулгарч, хайртай хүмүүстээ өвдөлтгүй байхад нь ярилцах нь хэцүү байдаг. Дээрх тэгшитгэлд өвдөлтийг багасгах нь хүндрэлтэй нөхцөл байдлыг даван туулж чаддаггүй.
Гэхдээ та өвчиндөө амьдрах шаардлагагүй. Өвдөлтийг хүлцэн тэвчиж буй олон хүмүүс ийм арга замаар амьдардаг тул тэд дахин асуугаагүй юм. Таны хавдар судлаач таныг өвдөлтийн тухай ярихыг хүсч, танд тав тухтай байхыг хүсдэг. Өвдөлт намдаах эм хэрэглэх нь донтолтыг үүсгэдэг боловч хорт хавдар үүсэхэд маш ховор тохиолддог. Илүү олон судалгаанаас харахад өвчин эмгэгийн дээд хэсэгт үлдэх үед өвдөлтийн нийт эмийн хэмжээг ихэсгэх нь бага байдаг.
3. Доктор таныг Бүгдийг мэддэг байхаа боль
Энэ өдөр, нас ахих тусам хоѐрдахь үзэл бодол (эсвэл гурав дахь, эсвэл дөрөвдүгээрт) нь хорт хавдартай бол энэ нь дүрэм биш юм. Та хамгийн сайн ажил хийлгэхийг хүсч байгаа хүнээ сонгохын тулд хэд хэдэн зураачидтай ярилцахын зэрэгцээ та хамгийн тухтай байдлыг мэдрэхийн тулд хэд хэдэн эмч / хорт хавдрын төвүүдийг "ярилцлага хийх" хэрэгтэй болно.
Мөн та өөрийн хувийн хэрэгцээнд тохирсон эмч / хорт хавдрын төвийг анхааралтай сонгож авсны дараа асуулт асуухаас бүү ай. Өдөр бүр гарч ирсэн хорт хавдрын талаархи мэдээлэл их байдаг нь аливаа хүнийг дээрээс нь үлдээх боломжгүй юм. Эмчлэгчээс асууж асууж асуулт асуухаас бүү ай.
4. Ичгүүргүй гутамшигт байдлыг зогсоох
Уушигны хорт хавдар нь нэгээс олон ялгаварладаг. Нэг нь тамхи татах гутаан доромжлол юм. Олон нийтийн дунд уушгины хорт хавдрыг ууж буй хүмүүс "тамхи татах" хэрэгтэй гэж үздэг.
Нөгөө нь оршин тогтнохын гутаан доромжлол юм. Уушигны хорт хавдар нь олон хүмүүст цаазаар авах ял оногдуулдаг.
Уушигны хорт хавдартай амьдрахад бид зарим тайлбарыг сонссон гэдэгт итгэлтэй байна. "Та хэр удаан тамхи татсан бэ?" "Та урьд нь тамхи татахыг хүсч байсан уу?" "Миний хөрш уушгины хорт хавдартай байсан, тэр нас барсан"
Бид дэлхийг өөрчлөхгүй, гэхдээ энэ нь ирээдүйг төлөвлөхөд тусалж, эдгээр асуултууд болон тайлбаруудад хэрхэн хариулах талаар бодоход тань туслах болно. Уучлаарай, уушигны хорт хавдартай байх ёстой гэдгийн мэдрэмжинд уначих. Хэн ч хорт хавдартай болохгүй.
Хэрвээ хэн нэгэн мэдрэмтгий сэтгэгдэл бичихгүй бол хэрхэн найрсаг хандаж болох вэ?
"Тийм ээ, би тамхи татдаг, гэхдээ уушгины хорт хавдар , тамхи татдаг олон шалтгаан байдаг " гэж хэлж болно. Эсвэл оронд нь "Би уушигны хорт хавдар авсан боловч тамхи татдаггүй хүмүүсийн нэг юм. Магадгүй та гутаан доромжлолыг арилгахын тулд хүчин чармайлтын нэг хэсэг байж болох юм. "Амьдралын талаархи айдас төрүүлэм эдгээрийн талаар та бүхэн энэ өвчнийг даван туулах төлөвлөгөө гаргаж, дэмжиж, эерэг сэтгэгдэл хангалттай байх болно гэсэн энгийн тайлбар өгч байна.
уушгины хорт хавдарын олон шалтгаан
Таны зорилго бол таны эмчилгээнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ эдгээр саналуудыг хайртай хүнд өгдөг. Энэ нь та нарыг ухаалаг бөгөөд мэдрэмжтэй үгсийг эелдэг, ухаалаг байдлаар ялгаж чаддаг гэдгийг хэн мэдэх вэ?
- Уушигны хорт хавдар үүсгэх нь
- Мэдрэмтгий сэтгэгдэлтэй байх
- Өнгөрсөн тамхи татахтай холбоотой гэм буруугаа хүлээх
5. "Нэхэмжлэл өгөхгүй байх" тусламжийг зогсоох
Бид хорт хавдаргүй хүмүүст хангалттай тулгардаг эдийн засгийн цаг үед амьдарч байна. Энэ нь хорт хавдрын эмчилгээний зардлыг нэмэгдүүлж, магадгүй бүтэн цагаар ажиллах чадвар буурах эсвэл үр дүнгүй болох нь үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ тусламж бэлэн байна. Үүнийг асуухаас бүү ай.
Тусламжийг хүлээн авахад хэцүү гэдгийг би мэднэ. Ялангуяа бие дааж, бусдад тусална. Гэхдээ найз нөхөд, тусламжийн агентлаг эсвэл одоо ашгийн төлөө бусдаас тусламж авах нь танд эрүүл саруул, хөл дээрээ хүрэх нэг арга юм. Ингэснээр та илүү сайн мэдрэмж төрж чаддаг байх хэрэгтэй. Хэрэв үгүй бол энэ нь үнэхээр чухал уу? Эдгээр ашгийн бус байгууллагууд болон засгийн газрын агентлагуудын олонхи нь таны тулгараад буй асуудалд тулгарч буй хүмүүст туслах зорилготой байсан гэдгийг санаарай. Амьдралын томоохон хямрал.
6. Эмчилгээний төгсгөлд анхаарлаа төвлөрүүлж, өдөр бүр амьдардаг
Хорт хавдрын эмчилгээг хийлгэх хүртэл таны амьдралыг хадгалах нь амархан байдаг, гэхдээ эдгээр хоромхон зуураас бүү хүс. Би хорт хавдрын маш олон өвчтэй хүмүүстэй ярилцаж байсан бөгөөд эмчилгээний үеэрээ эргэж хараад хүссэн цагтаа хүсэхгүй байхыг хүсч байна. Хэрхэн хорт хавдрын эмчилгээнд хамаатай найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ цаг зав, ойр ойрхон мэдрэх боломж танд хэр олон удаа байна вэ? Би хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэж байхдаа хамгийн их тустай зүйл бол талархлын тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Өдөр бүр би амьдралынхаа эерэг туршлага, өсөлт хөгжилтийг (тийм ээ, заримдаа хэцүү байсан) тэмдэглэл хөтлөх болно. Эмчилгээ дууссанаас хойш би энэ тэмдэглэлийг үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа зүйлээ үргэлжлүүлэхийг хүсч байна, тэгээд би өөрийнхөө амьдралыг барьж зогсоогоогүй тэр үед баяртай байна! Хорт хавдрын аялалаа хэрхэн тэмдэглэх талаар эдгээр зөвлөмжүүдийг үзээрэй .
7. Бяцхан зүйлсийг бүү анхаар
Энэ нь бусад хүмүүсийг бага багаар онцолж байгаа үед онцолж хэлэхгүй байхыг хэлэх нь илүү дээр юм. Хэрвээ хавдар нэг зүйл бол амьдрал дээр үнэхээр чухал зүйлийг илүү томоор харуулдаг. Үүнийг хийснээр найз нөхөд, хайртай хүмүүс "жижиг зүйлсийн талаар" гомдоллохгүй байх нь хэцүү байдаг. Би амьдралынхаа төлөө тэмцэж, сайн зогсоолтой газраа олохын тулд гомдоллож байгаа хэн нэгэнд хандаж байснаа санаж байна. Энэ нь заримдаа сэтгэлийн дарамттай байдаг.
Машины зогсоолын цэг нь нэн чухал гэж үздэг шиг миний хайртай хүмүүс миний "хамгийн чухал" жагсаалтанд олон зүйлсийг төөрөгдүүлж магадгүй гэдгийг санахад надад тусалсан юм. Бид бүгд өөр өөр байдгийг санаарай. Өөрийгөө уучлах, уучлах зэргээр өршөөл, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусалж чадна.
8. Бүх цаг үед эерэг байхыг хичээе
Хорт хавдартай үед эерэг, өөдрөг үзэлтэй байх нь чухал гэдгийг "номууд" хэлж байна. Би үүнийг үгүйсгэхгүй. Гэсэн хэдий ч айдас, тэмцэлтэй тулгарч, гомдоллох цаг гаргах хэрэгтэй. Гомдол нь таны биеэ даасан, эсвэл үс чинь алдагдах, үхэшгүй байдлын тухай ид шидийн сэтгэлгээг алдахад хүргэж болох юм. Цөхрөөх цаг гарга. "Сайн уй гашуу" байхын ач холбогдлыг ойлгодог сайн найзтайгаа хамт "үүнийг засах" гэж оролдох цагийг хамт өнгөрөөхгүй. Энэ нь өөрийнхөө мөнх бус амьдралыг тайвшруулсан найзтай болоход нь туслахыг шаардаж болно. Цаг хугацаа гашуудаж, баяр тэмдэглэ.
9. Урьдчилан сэргийлж зогсоох, урьдчилсан удирдамжаа дуусгах
Би өмнө нь урьдчилан боловсруулсан гарын авлагыг дуусгасныг мэдээд энэ алхамыг шударгаар авч үзье. Урьдчилан сэргийлэх удирдамж бол таны хүсч байгаа зүйлсийг эмчилгээний зорилгоор (болон түүнээс дээш) тайлбарлах эрх зүйн баримт бичиг юм.
Олон тооны хүмүүс эдгээр маягтад хоосон зайг бөглөж өгдөг. Би аль болох урт хугацаанд үйл явцыг хойшлуулахаа больсон гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ би бодлоо бичсэнээ мэдэхээр амар тайван байна. Үүнийг хийхэд маш хэцүү процесс шиг сонсогдож болно. Зарим асуултууд нь ариун арифметик бөгөөд техникийн асуудал юм. "Хэрэв таны зүрх зодож зогсохыг хүсч байвал эмнэлгийн ажилтнууд үүнийг дахин эхлүүлэхийг оролдох уу?" Гэхдээ таны хайртай хүмүүс дурсгалыг нь төлөвлөхөд туслах дуртай байдаг. бодитой сэтгэж байх.
Үүнээс гадна, та өөрөө өөрийгөө ярих боломжгүй байж болох тухай ярих маягтуудыг бөглөж, зүрх сэтгэлийг дулаацуулж, тэр ч байтугай урам зоригийг бий болгодог. Хэрвээ би хүүхдүүдээ хүссэн зүйлээ бичвэл би өнөөдөр үүнийг бодит болгохын тулд юу хийж чадах талаар илүү их бодсон. Эдгээр санамсаргүй санаанууд намайг алга болох нь үнэндээ үнэндээ бичсэн байх ёстой.
Энэ өгүүлэл өмнө нь төлөвлөж, урьдчилсан чиглэлүүдийн янз бүрийн төрлүүдийн тухай өгүүлнэ.
10. Таны амьдрал дахь найдварыг олж харах боломжийг хайж бүү зогсоо
Найдвараа хэзээ ч бүү алд. Найдвар нь 20 настай гүйлтийн марафон гэж өөрийгөө төсөөлөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энэ нь таныг хорт хавдараа тодорхой хугацаагаар үлдээх болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь та үргэлж урагш тэмүүлэх зүйлтэй байх болно гэсэн үг юм. Энэ гариг дээр байж болох юм. Магадгүй та 120 нас хүрч байсан ч шууд мэдрэгдэхгүй гэдгээ агуу ач зээ нартаа мөрөөддөг байж магадгүй юм.
Хэрэв та уушигны хорт хавдартай амьдарч байгаа бол хорт хавдартай эерэг хандлагатай байхын тулд эдгээр зөвлөмжүүдийг үзээрэй. Харин сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх нь чухал гэдгийг санаарай.
Хэрвээ таны хайртай хүн хорт хавдартай амьдарч байгаа бол хорт хавдартай амьдрах дуртай зүйл дээрээ бодоорой. Мөн хайртай хүн хорт хавдартай байх үед хэрхэн шийдэх талаар зөвлөгөө аваарай .
Эх сурвалж:
National Cancer Institute. Цаг хугацаа: Хавдартай хүмүүст үзүүлэх дэмжлэг.