Сул боолт нь IBS-IBS-D ба суулгах- IBS-D - тэй хүмүүсийн дунд IBS-ийн шинж тэмдгийн анхдагч шинж тэмдэг юм. Ерөнхийдөө эдгээр сул эд нь хэвлийн өвдөлт, гэдэсний хөдөлгөөн, суулгалт яаралтай , хамгийн муу, ариун цэврийн осол ( мөөгөнцрийн саатал) -д холбоотой байдаг.
Эдгээр шинж тэмдгүүдээс харахад өтгөн хатах, бат бөх сандлаас зайлсхийх нь таны амьдралын чанарыг сайжруулах болно. Энд зөвлөгөө бол зөвхөн IBS-ийн оношлогоонд зориулагдсан юм. Өтгөн хаталт үүсгэж болзошгүй эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдал байдаг. Хэрвээ та хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар удаан хугацаагаар сульддаг эмч нарын хараагvй бол оношилгоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд аль болох богино хугацаанд эмчдээ хэлэх хэрэгтэй.
Яагаад сандлаас сул байна вэ?
Таны бие махбодь нь яагаад өтгөн ялгадас гарахыг ойлгоход туслахын тулд хоол боловсруулах систем хэрхэн ажилладагийг ойлгуулж өгдөг. Товчхон хэлэхэд, бидний идэж байгаа хоолыг эхлээд гэдэс дотроо хувааж, шим тэжээлийг шингээдэг жижиг гэдэс рүү илгээнэ. Илүү нарийн гэдэс нь усанд суулгагдсан нарийн гэдэсний усыг дагуулан бидний өтгөн гэдсэнд илгээнэ.
Одоогийн байдлаар IBS-тэй хүмүүст хурдац, гэдэсний хөдөлгөөнийг өөрчилсөн нь тодорхойгүй байна. Мэдэгдэж байгаа зүйл нь сул сандал нь хэтэрхий хурдан гэдэсний гэдэсний хөдөлгөөн, хэт их шингэнийг үүсгэдэг гэдэсний хөдөлгөөн юмуу осмосын үйл явцыг өтгөн ус руу их хэмжээгээр ус оруулж буй хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үр дүн юм. Таны IBS-ийн шинж тэмдгийн менежментийн төлөвлөгөө боловсруулахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаж байхдаа та өөрөө өөртөө засах боломжтой өөртөө засах арга хэмжээ авдаг.
Чичирхийлсэн зүйлсэд тусалж чадах хүнс, ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Дараахь хоол хүнс өтгөний зөөлрүүлэх нэр хүндтэй байдаг. Эдгээрээс аль нь ч эрүүл мэндэд чухал биш тул хооллолтоосоо чөлөөлж үзээрэй.
- Лактозын түвшин өндөртэй сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, зөөлөн, боловсруулсан бяслаг)
- Хоол хүнс (мөхөөлдөс, төмсний чипс)
- Sugar-үнэгүй хоол болон бохь нь -ol-ийн төгсгөл болох хиймэл чихэртэй хамт бохь
- Кофейн агуулсан ундаа (кофе, сод, цай)
Маш олон жимсний үр жимсийг идэж болохгүй
Жимс нь витамин, эрдэс ба антиоксидант зэрэг шим тэжээлийн гайхалтай эх сурвалж юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь фруктозыг агуулдаг бөгөөд бидний бие махбодид фруктозыг нэгэн зэрэг шингээх хязгаарлагдмал чадвартай байдаг. Хэт их жимс нь хэтэрхий удах юм бол хэт их фруктоз нь их хэмжээний гэдэс рүү орох бөгөөд ингэснээр хэт их усыг таны өтгөний сул тал руу хувь нэмэр оруулж чадна гэсэн үг юм.
Магни агуулсан OTCs-ыг бүү ав
Магни нь цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй сайн нэр хүндтэй байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь колоноскопи хийхэд ихэнх бэлдмэлийг бүрдүүлдэг үндсэн найрлага юм.
Өтгөн магнийн өтгөн мөөгөнцрийг их хэмжээгээр хэрэглэхгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй. Дараах магнийн уусмалыг анхааралтай авч үзээд шошгыг анхааралтай уншина уу.
- Antacids
- Multivitamins
- Бусад витамины найрлагатай
Хийх: Пробиотикийг авч үзэх
Пробиотикууд нь бидний хоол боловсруулах замын салбарт ашигтай гэж үздэг бактерийн омог юм. Тэд таны гэдэсний нянг илүү тэнцвэрт байдлыг бий болгохыг нотолж байна.
Энэхүү гэдэсний дотор бактериудын хувьд үр дүнтэй нөлөө нь таны бие сайжрах чадварыг сайжруулж, гэдэсний гэдэсний дутагдалд хүргэж, хоёулаа гэдэсний концентрацийг түргэсгэхэд хүргэдэг.
Та пробиотик нэмэлт пробиотик хэрэглэж, эсвэл тараг, шинэхэн даршилсан гэх мэт исгэсэн хоол хүнсээр дамжуулан пробиотик хэрэглээгээ нэмэгдүүлж болно.
Хийх: Шилэн эмийн тухай эмчээсээ асуу
Өтгөн хаталтыг хөнгөвчлөхийг зөвлөдөг боловч шилэн нэмэлт (задгай лактоз гэх мэт) нь өтгөний сандлыг ус руу түлхэж өгдөг. Энд зарим сонголтууд байна:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Кальцийн поликарбофил (Fibercon, Equalactin)
- Метилеллюлоз (Citrucel)
Хийх: Өөрийнхөө дарамтыг удирдах
Бие махбодийн стрессийн хариу урвалын улмаас гэдэсний хөдөлгөөнийг хурдасгаж байсан нь тодорхой болсон. Стрессыг багасгах нь бие махбодод илүү сайн хэмнэлийг бий болгоход тусалдаг. Боломжтой нөхцөлд эсвэл хувь хүмүүсээс зайлсхийх замаар амьдралынхаа стрессийг багасгахыг хичээ. Хэрэв энэ боломжгүй бол биеийн стресст нөлөөлж буй үр нөлөөг арилгадаг үйл ажиллагаануудад оролцоорой. Энд хэд хэдэн анхаарах зүйлс байна:
- Бясалгал
- Тайтгаруулах дасгалууд
- Tai Chi
- Иог
Лонхны бусад шалтгаан
Хэрэв та IBS-тэй оношлогдоогүй бол өтгөн ялгадас илүү олон шалтгаантай байж болно. Та юу буруу болохыг мэдэхийг оролдож, зөв оношлоход тус болох эмчийн мэдээллийг өгөхдөө дараах асуултуудыг өөртөө тавь.
- Сүүлийн үед ямар нэгэн өөрчлөлт хийсэн үү?
- Та шинэ эм дээр байна уу?
- Танай усны эх үүсвэр өөрчлөгдөж, танд төрөл бүрийн бактери үүсгэх үү?
- Та саяхан аялж байсан уу?
- Та саяхан хүнсний хордлого, гэдэсний өвчинтэй байсан уу?
- Таны стрессийн түвшин ердийнхөөс өндөр байсан уу?
Эрүүл мэндийн нөхцөл сул нуруунд симптомын шинж тэмдэг илэрдэг
Өвчний шинж тэмдэг илэрч болох олон төрлийн эрүүл мэндийн нөхцөлүүд байдаг. Доороос та эмч нарын авч үзэж буй өвчин, эмгэгүүдийн заримыг та яагаад гэдэсний зуршилдаа яагаад өөрчлөлт хийж байгааг олж мэдэх болно.
Хоол хүнс хэрэглэхтэй холбоотой эрүүл мэндийн дараах нөхцөл байдал нь сул доройтолд нөлөөлнө:
- Гэдэсний өвчин
- Лактоз үл тэвчих
- Fructose malabsorption
- Цавуулаг мэдрэмж
- Өөхний дутагдал
Хэдийгээр дараахь нөхцлүүд нь шалтгаанаас шалтгаалан өөр өөр байдаг ч сул дорой байдлын шинж тэмдгийг хуваалцдаг.
- Кроний өвчин
- Уушигны гэдэсний хам шинж (IBS)
- Халдвар: бактерийн, хоолны хордлого, шимэгчид, аялагчдын суулгалт , вирус
- Ходоод гэдэсний болон гэдэсний мэс засал
- Шархлаат колит
Шинж тэмдгүүд яаралтай авах шаардлагатай
Өтгөн сандлын шалтгаан нь архаг өвчинд нэрвэгддэг хоол хүнстэй харьцахад хялбар байдаг. Хэрэв та доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь сул доройтолд орвол эмнэлгийн ажилтантай шууд холбоо бариарай:
- Өтгөн дэх цус, манан
- Шингэн алдалт
- Халуурал нь 102-аас дээш, 3 хоногоос удаан үргэлжилдэг
- Хэвлийн хүнд өвдөлт
- Хар юм уу үлдэх өтгөн
- Мэдэгдэхгүй жингийн алдагдал
Үг нь
Архаг суулгалтаар амьдрахад бэрхшээлтэй байдаг. Үүнийг зөв оношлох, эмчлэхийн тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Эх сурвалж:
> Суулгалт. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Суулгалт. Merck гарын авлага. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Суулгалт. Чихрийн шижин, хоол боловсруулах эрхтний ба бөөрний эмгэгийн үндэсний хүрээлэн. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Архаг суулгалтын үнэлгээ". Америкийн гэр бүлийн эмч 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "Өвчтөний IBS өвчтөний биед агуулагдах зөөлөн / бөөгнөрөл ба хатуу / бөөмийн хооронд байнга хэлбэлзэл үзүүлдэг: Эмчилгээний үр дагавар" Америкийн Америкийн Гастроэнтерологийн сэтгүүл 2012: 286-95.