Спортын гэмтэл бэртэл
Та бол элит тамирчин, эсвэл амралтын өдрүүдэд дайчин хүн байгаа эсэх, хэрэв та спортын тамирчин бол та спортын тамирчныхаа мэргэжлээс шалтгаалж бэртэх магадлалтай. Зарим спортын асуудал нь хурц бэртэл гэмтэл , гэнэтийн үйл явдлын үр дүнд маш их мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг үүсгэдэг. Зарим нь архаг, хэт давчуу нөхцөлтэй бөгөөд илүү нарийн шинж тэмдгүүдтэй байж болно.
Спортын гэмтлийн нийтлэг шинж тэмдэг
Өвдөлт: Хамарсан үе нь өвдөлтийн эх үүсвэрийг гэмтэл бэртлийн эх үүсвэрийг илрүүлэхэд тусална.
Өвдөлт, өвдөлтийн байршил, өвдөлтийн гүн, өвдөлтийн төрөл зэргийг багтаасан өвдөлтийн асуудлууд нь эмч таны өвдөлт, гэмтлийн шалтгааныг тодорхойлоход тусална. Осол гарсан эхний үе шатанд хөдөлж чадах чадварт нь хавдар эсвэл хязгаарлалтыг анзаарч болохгүй. Дарамт шахалт үзүүлсэн үед ноцтой гэмтэл учруулсан чухал үзүүлэлт болдог.
-
Өвдөгний салхинд хийсдэг өвчин хамтарсан юугаараа онцлог вэ?
-
Өвдөг болон аарцагны осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлж болно
Бөхөн: Бөхөн бол үрэвсэлийн шинж юм - таны биеийн гэмтэлтэй тэмцэхэд нөлөөлөх хүчин чармайлт, дархлааны тогтолцооны эдгэрэлтийн хариу үйлдлийг эхлүүлнэ. Хавдар нь заавал муу биш ч энэ нь таагүй байдал үүсгэж болно. Нэлээд хэдэн төрлийн хавдар байгаа бөгөөд энэ нь танд ямар бэртэлтэй болох талаар эмчид хандаж болно:
- Үр дүн : Хамтарсан дотор хавдар
- Эбола: Зөөлөн эдэд хавдар
- Гемомома : Зөөлөн эдэд цус алдахаас сэргийлж хавагнах
Хөх хавьтахыг хязгаарлах нь таны биеийг гэмтэл бэртлийн дараагийн шатанд эдгэрэх боломжийг олгодог.
Хүчтэй байдал: Шилжих чадвар нь үе мөчний гэмтлийн ноцтой шинж тэмдэг юм.
Хэдийгээр өвдөлтийг тоогоор илэрхийлэхэд хүндрэлтэй байдаг ч үе мөчний хөдөлгөөн ихэвчлэн маш тодорхой байдаг. Эвдрэлийн хямралын хөдөлгөөнийг анхаарлын төвд харьцуулах нь хялбар байдаг. Спортоор хичээллэхээсээ өмнө хөдөлгөөнийг сэргээх хүртэл бүрэн хөдөлгөөнгүй байсан үе мөч нь амрах ёстой.
Тогтворгүй байдал: Тогтворгүй хамтарсан нь сул эсвэл тэврэлт өгөхийг хүсдэгтэй адилхан. Энэ нь гэмтсэний дараа гэмтэлтэй үеийг хангалттай дэмждэггүй тул энэ нь шормос гэмтлийн шинж тэмдэг юм. Энэ өвдөгний ACL-ийн нулимсны нийтлэг шинж тэмдэг юм .
Спортын гэмтлийн нийтлэг шинж тэмдэггүй
Сул тал: Гэмтсэн бүсийн хүчийг хязгаарладаг өвдөлт нь сул дорой байдлаас шалтгаална. Гэсэн хэдий ч сул тал нь булчин эсвэл шөрмөсний бүтцийн эвдрэлийг бас илэрхийлдэг. Гараа өргөх чадваргүй, сул дорой байдлаас шалтгаалан явган хүнийг мэргэжлийн эмчээр үнэлэх хэрэгтэй.
Серби ба мэдээ алдалт: Мэдрэлийн эсвэл мэдрэлийн мэдрэл нь мэдрэлийн осол, гэмтэл юм. Заримдаа мэдрэл нь шууд гэмтэж, заримдаа эргэн тойрон хавдар, үрэвслээр мэдрэлийн үрэвсэл үүсдэг.
Бага зэргийн хорсолт нь гол асуудал биш, харин бэртэж гэмтсэн хэсгийг мэдэрч чадахгүй байх нь илүү төвөгтэй асуудал юм.
Улаан улайх: Улаан үрэвсэл нь үрэвслийн шинж байж болно. Үржил нь үрэвсэл, үрэвсэл, харшлын үр дагавар буюу халдвараас болж улайлт үүсдэг. Яагаад гэвэл арьсны улаан нь заавал халдварын шинж тэмдэг биш гэсэн үг биш, гэхдээ энэ нь нэг шинж тэмдэг юм. Хэрэв та арьсны улайлтыг тайлбарлаагүй бол эмнэлгийн мэргэжилтний үнэлгээгээр үнэлэх хэрэгтэй.
Спортын шилдэг гэмтэл
Мөрөн : Хамгийн түгээмэл мор нь булчингийн үрэвсэл эсвэл урагдал юм . Гэсэн хэдий ч хөлдөөсөн мор буюу лабрацийн нулимс зэрэг бусад нөхцөл нь гэмтэлтэй rotator ханцуйвчний шинж тэмдгүүдийг дуурайж, оношлогооны боломжтой гэж үзэх хэрэгтэй.
Тохой : Тохойны тохойн хажуу талууд, түүний дотор хажуугийн эпикондилит (теннисний тохой), хажуугийн эпикондилит (гольфын тохой) зэрэг нь тохойн холбоосын хамгийн түгээмэл спортын асуудал юм.
Бугуйн : Бугуйн хугарал нь тамирчдын хамгийн нийтлэг эвдэрсэн яс юм.
Жишээ нь, гараа сунгасан гараас унах нь эмчилгээг шаарддаг бугуйн хугарах хүргэдэг.
Хуруу : Хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа олон төрлийн спортоор хичээллэдэг. Хурууны үе болон хуруунд хавирганы нуралт нь нийтлэг байдаг, ялангуяа сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг гэх мэт.
Сээр нуруу: Бага нурууны булчингийн омог нь тамирчид (эсвэл тамирчдын бус) хамгийн нийтлэг нугасны гэмтэл юм. Өвдөлт нь ихэвчлэн гүн гүнзгий, хүнд байдаг бөгөөд нөлөөлөлд өртсөн хүмүүст илүү ноцтой бүтцийн асуудал үүссэн байж магадгүй юм. Нуруу нугасны нийтлэг дутагдлын асуудлыг анхаарч үзвэл нурууны омог нь хамгийн түгээмэл тохиолддог.
Хип : Гинайн омог нь байнга өвдөж буй өвчин оношлогоо юм. FAI зэрэг булчингийн омгууд , нэг удаа нойр булчирхайн омогтой холбоотой олон хүндрэлүүд илүү сайн ойлгогдож байгаа боловч гейжийн осол гэмтэл нь хамгийн түгээмэл хэвээр байна.
Өвдөгний өвдөгний өвдөлт : өвдөлт намдаах өвдөлт буюу өвдөлт намдаах өвчин гэж нэрлэгддэг өвдөлт намдаах хамшинж нь өвдөлтийг үүсгэдэг өвдөлтийг үүсгэдэг.
Эмчилгээний дасгал нь бараг үргэлж л эмчилгээ хийдэг.
Шагай : Шагайны sprains нь шагай үений хамгийн нийтлэг гэмтэл юм. Шагай шөрмөс үүссэний дараа гэмтэл давтан давтан нийтлэг байж болно. Эдгээр гэмтэлийн дараахь нөхөн сэргээх эмчилгээ нь шагай холболтыг сэргээхээс сэргийлж чадна.
Foot : Plantar fasciitis хөлний нумыг үүсгэдэг зузаан, хатуу эдийг гэмтээхээс хамгаалдаг . Энэ нь нойр булчирхайн эдэд өвдөлт үүсгэх, өвдөх, хөлний уланд ороход хэцүү болдог.
> Хурц, хавагнаас улайх, өвдөх, өвдөх.
Таны эмчийг хэзээ харах вэ
Спортын осол гэмтэл нь нийтлэг бөгөөд ихэнх эмчид үзүүлэхэд өвчин шаналал, өвдөлт бүрийг эмчид үзүүлдэг. Энэ нь таныг эмнэлгийн тусламж авахын тулд зарим шинж тэмдэг илэрдэг гэж хэлсэн.
Хамгийн наад зах нь, эмчилгээний энгийн алхмууд дээр сайжрахгүй нөхцөл байдал бий болсон, эсвэл хүчин чармайлтыг үл харгалзан муудаж байвал мэргэшсэн мэргэжлийн хүнээр харагдах ёстой. Хоёрдугаарт, олон тооны биеийн тамирын гэмтэл нь эмч биш мэргэжилтнүүдийн эмч нар байдаг бөгөөд тэдгээрийн олонх нь эдгээр гэмтлийг удирдахад сайн бэлтгэгдсэн байна. Атлетик дасгалжуулагч, физик эмч нар гэмтэлтэй тамирчдад түгээмэл оношлох, эмчлэх эмчлэгчдийн дунд ордог.
Эмнэлгийн мэргэжилтний харсан зарим шинж тэмдэг нь:
- Гэмтсэн мөчрүү (алхаж, гараа өргөж байгаа гэх мэт)
- Хэт их биеийн жинг тогтоох чадваргүй
- Хамтарсан хөдөлгөөн хязгаарлагдмал
- Гэмтсэн талбайн гэмтэл
- Цус алдах буюу арьс гэмтэх
- Халдварын шинж тэмдгийг хөгжүүлэх (халуурах, өвдөх, хөлрөх)
Спортын гэмтлээс хамгаалах эмчилгээ
Аливаа осол гэмтлийн зөв эмчилгээ нь асуудлын шалтгааныг ойлгохыг шаарддаг; Үндсэн оношлогоонд ямар нэг асуудал байгаа бол та эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Спортоор хичээллэхэд энэ нь эмч байж болно, гэхдээ энэ нь бас биеийн тамирын дасгалжуулагч эсвэл биеийн тамирын эмч байж болно.
Спортын осол гарсан тохиолдолд сургалтыг зогсоож, гэмтлийн үнэлгээ хийлгэх, эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулах хэрэгтэй. Зарим спортын гэмтэл нь шууд үйл ажиллагаа руу буцах төлөвлөгөөгөөр удирдаж болно. Ихэнх нь амрах, идэвхгүй байхыг шаарддаг.
Ерөнхийдөө хүчин чармайлт нь үрэвслийг хянах, эдгэрэлтийн хариу үйлдэл хийхэд чиглэгддэг. RICE гэдэг нь хурц гэмтэж бэртсэн даруй эмчилгээг хийхэд туслах гарын авлага юм.
RICE эмчилгээ хийсний дараа дараах алхмуудыг хийнэ.
- Амрах: Биеийн гэмтэлтэй хэсэгт хүч хэрэглэж буй хүчийг хязгаарлана. Энэ нь ерөнхийдөө биеийн тамирын дасгалыг зогсоох гэсэн үг юм.
- Ice: Ice нь хавдар, үрэвслийг хянахад тустай бөгөөд өвдөлт намдаахад ихээхэн тусалдаг. Олон тооны тамирчид хурц гэмтэж бэртсэний улмаас өвдөлт намдаах эм хэрэглэх шаардлагагүй байдаг.
- Шахах: Шахалтын хэсгийг аятайхан биш, нягт нямбай гүйцэтгэж, биеийн гэмтсэн хэсэгийг шахалтын боолтоор боох. Хэт хатуу шахалт нь таны шинж тэмдгүүд болон бусад хүндрэлийг үүсгэдэг.
- Өргөтгөсөн: Гэмтсэн мөчрийг өндөрсгөх нь хавдар, үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд улмаар өвдөлтийг бууруулах болно.
Үг нь
Таны тогтмол (болон магадгүй хайртай) үйл ажиллагаанаас завсарлага авах нь залгихад хэцүү байж болно. Гэхдээ санаж байх: Спортоор хичээллэхгүй байхыг зөвшөөрөх нь удаан хугацаагаар хол байх эсвэл бүр спортоороо эргэж ирэхээс сэргийлж чадна. Өөрийнхөө биеийг сонсож, танд хэрэгтэй гэж бодож байгаа үед нь тусламж эрэлхийл.
Та RICE алхмуудыг эхлүүлсний дараа илүү тодорхой эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулж болно. Энэ тохиолдолд таны өвөрмөц гэмтэл, эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулж болно.
Эх сурвалж:
> Garrick JG болон Requa RK. "Спорт ба биеийн тамирын үйл ажиллагаа: Сөрөг үр дагавар". J Am Acad Orthop Surg. 2003 оны 11-р сар, 11 (6): 439-43.