Цэвэршилтийн эрт тэмдгийг ойлгох
Perimenopause нь "цэвэршилтийн үеийн" цэвэршилтийн хугацааг хэлнэ. Эмийн дааврын бууралтыг эхийн эрүүл мэндэд хүргэдэг тодорхойлолтыг эмч нарын хэрэглэдэг нэр томъёо юм. Ихэнх эмэгтэйчүүд урьдчилан сайн мэддэг шинж тэмдгүүдийг тайлбарлахын тулд үгийг хэрэглэдэг.
Хугацаа дуусах, дуусах гэж байна уу?
Цэвэршилтийн эхний шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдээс эхэлдэг. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь гучаасаа эрт байна.
Тэдний дөнгөж дөнгөж дөнгөж эхэлж байхад ихэнх эмэгтэйчүүд өөрсдийн эстроген буурч эхэлдэг.
Албан ёсоор, цэвэршилтийн оношлогоо нь дуусдаг. Энэ нь таныг арван хоёр сар дараалан ямар ч байсангүй.
Байнгын шалтгаан юу вэ?
Таны өндгөвч нь өөрчлөгдөж, эстроген, прогестерон үүсгэх чадваргүй болох тул таны бие хариу үйлдэл хийдэг. Энэ нь эхлээд нарийн бөгөөд нарийн цэвэршилтэд ойртох тусам илүү тод харагдаж болно.
Таны дааврын түвшин урьд өмнө бодвол илүү өндөр түвшинд хүртэл буурч, өсөхийн хирээр туйлын хэлбэлзэлтэй болно. Та эдгээр хувьсагчууд хэрхэн өөрчлөгдөж байгаагаас хамаараад өөрчилсөн түвшингүүдэд өөрийн гэсэн өвөрмөц хариу өгөх болно. Зарим эмэгтэйчүүд эхний шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдэг ажиглагддаг ба бусад нь шинж тэмдгүүд огт байдаггүй.
Уламжлалт хэвшмэл шинж тэмдгүүд юу вэ?
Эмэгтэйчvvдийг зvрхний шинж тэмдэг илэрвэл хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрдэг:
- Сарын тэмдгийн мөчлөгийн өөрчлөлт. Ихэнхдээ цэвэршилтийн эхний шинж тэмдэг нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн өөрчлөлт юм. Энэ нь богино буюу илүү урт мөчлөг, хүнд эсвэл хөнгөн үе, эсвэл жигд бус хугацаа орно. Хамгийн түгээмэл өөрчлөлт нь богино мөчлөг юм.
- Халуун хайлт. Дараа нь чи хөх, шараас гарч ирдэг халуун гялбаа, шөнийн хөлс анзаарсан байх. Энэ нь таны эстроген дааврын анхны шинж тэмдэг болно. Та эдгээр мөчлөгийн өөрчлөлтөнд эдгээр өөрчлөлтүүд ажиглагдаж байгааг анзаарч болно.
- Үтрээний шинж тэмдэг . Хэрэв бэлгийн хавьталд орох нь илүү хүндрэлтэй байдаг эсвэл шээсний замын халдварт илүү өртөмтгий бол, эстроген, прогестероноор хангадаг байгалийн тослох материалын зарим хэсгийг алдаж магадгүй юм. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь цэвэршилтийн эрт үеийн шинж тэмдэг юм.
- Унтаж байна. Зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн шинж тэмдгийг мэдээгүй байдаг. Нойрсох, унтах, эсвэл шөнийн хөлсөөр сэрээх аюултай байж болно. Зарим эмэгтэйчүүд шөнө, өглөө бүр яг ижил цагт сэрдэг бололтой, унтаж чадахгүй байгаа мэт санагддаг.
- Сэтгэлийн өөрчлөлтүүд . Шалтгаанаа үргэлжлүүлснээр таны сэтгэл хөдлөлийг урьдчилан тааварлах боломжгүй юм. Ихэвчлэн энэ нь тайлбарлаагүй гунигтай, цочромтгой байдал юм. Та "PMS-y" гэсэн мэдрэмжийг мэдэрч байж болох ч сарын ердийн үед биш.
Энэ нь Perimenopause эсвэл өөр зүйл юм уу?
Хэрэв та бэлгийн замаар дамжих шинж тэмдэг илэрч байгаа эсвэл таны шинж тэмдгүүд нь бусад нөхцөл байдлын үр дүн юм бол та өөрөө мэдэгдэхэд хэцүү байдаг.
Хэрэв та цэвэршилтийн шинж тэмдэг илэрч, 35-аас дээш настай бол шинж тэмдгүүд илэрч байгаа бол энэ нь маш сайн болох магадлалтай. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны амьдралыг тасалдуулж байвал тэдгээрийг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцахаар шийдээрэй. Хэрвээ тэд нарийн эсвэл хэтэрхий зовлонтой биш бол дараагийн жилдээ шалгалтын үеэр танай үйлчилгээ үзүүлэгчид хандаарай.
Цэвэршилтийн олон шинж тэмдгүүд нь илүү ноцтой шинж тэмдгүүд байж болзошгүй тул үйлчилгээ үзүүлэгчдээ санаа зовох шинж тэмдгүүдийн талаар ярилц. Хэрэв та:
- Цус алдалт ихтэй байдаг ба энэ нь өмнө нь үнэлэгдээгүй байна.
- Зүрхний цочролын шинж тэмдэг илэрнэ.
- Хэвлийн өвдөлттэй байх .
- Амьсгал богинохон, сул, сул дорой байдаг.
- Алдартай, санаа зовсон, эсвэл маш их "доош" мэдрэх дуртай.
- Ямар нэг шинж тэмдгийн талаар санаа зовж байгаа бол энэ нь танд шинэ юм.
Хэрэв би Perimenopause -д байгаа бол би юу хийх ёстой вэ?
Хэрэв та гэнэт цэвэршилттэй холбоотой ямар нэг зүйлийг цэвэршилтэй холбоотой гэж ойлгож байгаа бол бүү сандар.
Энэ бол байгалийн жам ёсны үйл явдал юм. Үнэн үү, энэ нь та өөрчлөлтийг эхэлж байгаа гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь таны эрүүл мэндийг нухацтай авч үзэх төгс боломж юм. Хэрэв та цэвэршилтэнд орвол дараахь зүйлийг хийж болно:
Эрүүл мэндээ тунгаан бод. Хэрэв та эрүүл мэндээ одоог хүртэл амьдралдаа нэн тэргүүнд тавиагүй бол энэ нь эхлэх цаг болжээ. 10 жилийн дараа ямар мэдрэмж төрүүлэхийг бодоорой. Та ямар үйл ажиллагаанд оролцохыг хүсч байна вэ? Эдгээр зүйлсийг хийхийн тулд таны бие ямар хэрэгцээ шаардагдах вэ?
Цэвэршилтийн эхний шинж тэмдэг бүхий "эрүүл биеэ даасан" төлөвлөгөөг эхлүүл. Та ямар өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа мэдэж байна. Эхлүүлэх дохио болгоныг ашиглана уу.
Жирэмсэн гэж үзье. Жирэмсэн бол бэлгийн харьцаанд орохыг хүсэхгүй байгаа бол төрсний хяналтыг санаарай. Зөвхөн сттер нь слайд эхэлдэг тул жирэмсэлдэггүй байж болно. Хэдийгээр та арван жилийн өмнөхөөсөө арай бага үржил шимтэй байсан ч олон эмэгтэйчүүд жирэмсэлсэн үедээ "гэнэтийн" жирэмслэлттэй байдаг.
Бэлгийн замаар дамждаг өвчин бол тогтвортой, нэгдмэл харилцаатай биш тохиолдолд эрсдэлтэй байдаг. Өөрийгөө хамгаалах.
Хуанли барих. Та өөрийнхөө бие махбодид өөрчлөлт орсноор үүнийг хянах болно. Энэ нь танд юу тохиолдох, хэр давтамжтай, найдвартай мэдээлэл өгдөг төдийгүй энэ нь таньд бодит байдлын шалгуур болдог.
Хэрвээ та таван шөнө унтаж амрахгүй байхыг харвал ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаагаа ойлгох болно. Цэвэршилтийн хуанли нь таны явц, шинж тэмдгийг хянах гайхалтай хэрэгсэл юм. Сарын тэмдгийн мөчлөг , анхаарал татахуйц шинж тэмдэг, амьдралын үйл явдлууд, оролдож буй засваруудыг байнга хянаж байх . Дараагийн эмчтэй уулзахаар аваарай.
Эх сурвалж:
> Хойд Америкийн Цэвэршилтийн Нийгэмлэг, (УУҮААН), Цэвэршилтийн гарын авлага: Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд мэдэгдэхүйц эрүүл мэндийн шийдвэр гаргахад нь туслах. 8-р хэвлэл. 2015.
> Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн газар. Цэвэршилтийн үндэс. АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний үйлчилгээний газар. 2010.