Гайхамшигт хоол идэх үү?
Өнгөрсөн хэдэн жилийн хугацаанд мoringа хэмээх мод (Moringa oleifera) нэртэй мод нь шим тэжээлтэй савлагааны супер тэжээл гэж үздэг. Энэтхэгт төрөл төрөгсөд нь антиоксидант, амин хүчил, витамин, эрдэс бодисоор баялаг ургамлын навч, үрийг үйлдвэрлэдэг.
Нэмж хэлэхэд, moringa leaf powder нь есөн чухал амин хүчлийг агуулсан учраас хүнсний ногооны уургийн дээд эх үүсвэр гэж тооцогддог.
Хоолны үр нь их хэмжээний oleic хүчил агуулдаг (оливын тосоор олддог тосны хүчил) агуулдаг.
"Гайхамшигт мод" гэж нэрлэдэг байнга "moringa" нь Өмнөд Азийн уламжлалт анагаах ухааны тогтолцоонд урт хугацааны түүхийг ашигладаг.
Сүүлийн жилүүдэд дэлхий даяар хүмүүс янз бүрийн хэлбэрт оруулсаар байна. Жишээ нь, тусгай хоол хүнсээр зохион байгуулдаг хоолны тусгай шоунд зочлох, жишээ нь, хоол тэжээлийн баар, эрчим хүчээр цацах, жүүс, янз бүрийн цай, хоолны дэглэм зэрэг олон янзын бүтээлч хэрэглээг илрүүлдэг.
Моурина модны навч, үрийг эрүүл мэндийн ашиг тусынхаа хувьд хамгийн ихээр үнэлдэг бол ургамлын хэд хэдэн хэсэг нь эмийн шинж чанартай нэгдлүүдийг агуулдаг. Жимс (үрийн pods гэж нэрлэдэг) нь витамин С-д агуулагддаг.
Морандагийн хэрэглээ
Олон алдартай супер флуориудын нэгэн адил moringa нь төрөл бүрийн эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой байдаг.
Ургамлын гаралтай антиоксидант, үрэвслийн эсрэг нэгдлүүд өндөр байдаг тул исэлдэлтийн стресс , архаг үрэвсэл ( зүрхний өвчин , хорт хавдрын зарим хэлбэр) холбоотой эрүүл мэндийн асуудлуудыг хамгаалдаг.
Түүнчлэн шохойжуулалт нь чихрийн шижин , өндөр холестерин , артрит , астма , цусны даралт ихсэх гэх мэт олон архаг эмгэгийг эмчлэх, сэргийлэхэд тусалдаг гэж үздэг.
Нэмж хэлэхэд, зарим төрлийн дэмжигч эмүүд нь толгойн өвчин намдаах , өтгөн хатах , дархлааны системийг идэвхжүүлж, жингээ алдах, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх зэрэг асуудлыг шийддэг.
Газрын тос нь үс болон арьс арчилгааны хувьд тэргүүн ээлжинд хэрэглэдэг.
Моранда ашиг тус
Шинжлэх ухааны судалгаанаас харахад шохойжуулалт нь крицетин , бета-стратостерол , бета-каротин зэрэг эрүүл мэндийг дэмжих нөлөө бүхий олон тооны нэгдлүүдийг агуулсан байдаг.
Өөрөөр хэлбэл, амьтанд суурилсан судалгаа, лабораторийн туршилт, клиникийн жижиг судалгаанаас үзэхэд эмчилгээ нь хэд хэдэн эрүүл мэндийн нөхцөлийг эмчлэх амлалтыг харуулж байгааг харуулж байна. Эдгээр олдворуудыг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа боловч эмчилгээ нь дараахь эрүүл мэндийн асуудлуудаас хамгаалж болох урьдчилсан нотолгоо байдаг:
- Чихрийн шижин: Moringa pod нь чихрийн шижингтэй тэмцэхэд тустай байж магадгүй юм. 2012 онд чихрийн шижин өвчний тухай сэтгүүлд бичжээ. Чихрийн шижин өвчний үеийн шинжилгээнд эрдэмтэд өвчний явцыг эмчилсний дараа өвчний явцыг эрс багасгасан болохыг судлаачид үзжээ.
- Астма: 2008 онд Энэтхэгийн эм зүйн сэтгүүлд хэвлэгдсэн бага зэргийн астма-астма бүхий 20 өвчтөнийг гурван долоо хоногийн туршид нарийн нунтагласан үрээр үрсэн. Судалгааны төгсгөлд оролцогчид астма-ийн шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгүүдэд ихээхэн сайжирсан байна.
- Зүрх судасны өвчин: Мойтагийн навчны ханд нь цусан дахь холестерин, триглицерид (цусны өөхний төрөл), эсвэл хоёулаа өндөр түвшинд тэмдэглэгдсэн нөхцөлд dyslipidemia эмчлэхэд тусална. Энэ бол 2012 онд Эм зүйзүйн Үндэстнүүдэд хэвлэгдсэн судалгаа шинжилгээний үр дүн юм. Дүгнэлт нь чихрийн шижин нь чихрийн шижин өвчнийг хянахад тустай гэж урьдчилсан нотолгоо олж тогтоосон.
Side Effects and Safety Concerns
Мойдогийн эрїїл мэндэд нєлєєлєх хїний нєєцєд суурилсан судалгаагаар маш ховор байдаг тул урт хугацааны хэрэглээний аюулгїй байдлын талаар бага мэддэг.
Гэсэн хэдий ч тайвшруулах эм хэрэглэх нь дотор муухайрах, суулгах, зүрхний шарх үүсгэхэд хүргэдэг.
Үүнээс гадна, эмийн үндэс нь хортой бодис агуулсан байж болзошгүй тул үндэс болон түүний хандаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхдээ хөхүүл эхэд нь авч болохгүй.
Ямар нэгэн төрлийн нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө нэмэлт аюулгүй байдлыг хангах нь чухал юм. Та эндээс хоол хүнсний нэмэлт хэрэгслийг ухаалаг хэрэглэх талаар илүү ихийг мэдэж болно .
Таны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд Moringa ашиглах хэрэгтэй юу?
Хэдийгээр эрүүл мэндтэй холбоотой ямар нэгэн зорилготой эмчилгээ хийхэд хэтэрхий эрт байгаа боловч цайны ургамлын шүүсийг исгэж, ургамлын хандыг цайгаар уух нь хоолны дэглэмийн тэжээлийн хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Эндээс антиоксидант бусад хоол хүнсний бусад эх сурвалжуудын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл эндээс үзнэ үү. Та мөн үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэмийг яаж дагах талаар уншиж болно .
Хэрэв та эрүүл мэндийн архаг хомсдолтой эмийг хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эмчээсээ эхлээд зөвлөгөө аваарай.
Эх сурвалж:
> Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Moringa oleifera-ийн эрүүл мэндийн ашиг тус. Азийн пак И хорт хавдар Prev. 2014; 15 (20): 8571-6.
> Agrawal B, Mehta A. Moringa oleifera Lam-ийн эсрэг идэвхитэй үйл ажиллагаа: Эмнэлзүйн судалгаа. Энэтхэгийн J Pharmacol. 2008 оны 1 сар; 40 (1): 28-31.
> Анри Ф, Латиф С, Ахраф М, Гилани АВ. Moringa oleifera: Олон эмийн хэрэглээ бүхий хүнсний үйлдвэр. Phytother Res. 2007 оны 1 сар; 21 (1): 17-25.
> Gupta R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS. Туршилтанд чихрийн шижин, антиоксидант үйл ажиллагааг үнэлэх. J Чихрийн шижин. 2012 оны зургадугаар сар, 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. Моранда oleifera-ийн эмчилгээний чадавхи Архаг гипергликеми болон Дизулцидемийн навчис: Дүгнэлт. Front Pharmacol. 2012 оны 1-р сар, 3: 24.
> Стох SJ, Hartman MJ1. Moringa oleifera-ийн аюулгүй байдал ба үр дүнг хянах. Phytother Res. 2015 он; 29 (6): 796-804.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.