Цагаан ялам ургамлын эмэнд хэрэглэдэг ургамал. Ихэнх тохиолдолд ургамлын навч, жимс, эсвэл холтосоос гаралтай цагаан яламны ханд нь олон төрлийн ашиг тусыг санал болгодог. Жишээ нь цагаан ялам агуулсан хоолны нэмэлт хэрэглээг чихрийн шижин, холестеролын хяналтанд хэрэглэдэг гэж үздэг.
Цагаан ялам эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэж үздэг янз бүрийн бодисууд байдаг.
Тухайлбал, цагаан ялам ургамлын үр жимс нь anthocyanins (антиоксидант нөлөө бүхий бодисын ангилал) баялагтай байдаг. Антоцианинууд нь цангис, нэрс, бөөрөлзгөнө гэсэн үг.
White Mulberry хэрэглэх
Ургамлын анагаах ухаанд удаан хугацаагаар хэрэглэдэг цагаан ялам нь дараахь эрүүл мэндийн асуудалд байгалийн эмчилгээ гэж тооцогддог.
- Сэтгэл түгшин
- Артрит
- Атеросклероз
- Хүйтэн
- Өтгөн хаталт
- Ханиалга
- Чихрийн шижин
- Цусны даралт өндөр байх
- Өндөр холестерин
- Ходоодны хоолой
- Чихрийн шижин
Үүнээс гадна, цагаан ялам нь үе мөч, булчинд өвдөлтийг бууруулах , дархлааны тогтолцоог нэмэгдүүлэх , үсний өсөлтийг дэмжих, үсийг дутуу төрүүлэхээс хамгаална гэж хэлдэг.
Цагаан яламын ашиг тус
Хэдийгээр цагаан ялтмагийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх эмнэлзүйн туршилт байхгүй байгаа боловч урьдчилсан судалгаагаар цагаан ялам нь эрүүл мэндэд тустай байж болох юм. Цагаан яламтай холбоотой судалгааны үр дүнгээс харахад:
Чихрийн шижин
Малын үндэстэй судалгаагаар цагаан ялам чихрийн шижинтэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Эдгээр судалгаанууд нь 2013 онд Туршилтын ба эмчилгээний Анагаах ухаанд хэвлэгдсэн илтгэлд багтсан бөгөөд чихрийн шижний хархнуудад үзүүлэх шинжилгээгээр цагаан ялам anthocyanins-тай харьцах нь амьтны цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалсан болохыг илрүүлсэн.
Үүнээс гадна 2017 онд Эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны урьдчилсан хөтөлбөрт нийтлэгдсэн жижиг судалгаанд оролцогчид бага өөх тос бүхий өглөөний цай идэж, ялгадас, эсвэл плацебо бүхий нэг тунг хэрэглэдэг. Үр дүн нь ялам навч хандыг идсэний дараа цардуулын шингээлт, шингээлтийг бууруулсан байна.
Өндөр холестерол
Цагаан ялам нь цусан дахь холестерины хэмжээг багасгахад тус болно гэсэн нотолгоо бий. Тухайлбал, 2011 онд Phytotherapy Research- ээс гаргасан жижиг судалгаагаар dyslipdemia бүхий цусан дахь липидийн хэвийн бус хэмжээгээр 12 долоо хоног хоол идэхээс өмнө өдөрт 3 удаа хэрэглэдэг цагаан ялам навчны хандыг судлав.
4 ба 8 долоо хоногийн дараа триглееридийн түвшин эрс буурсан. Судалгааны төгсгөлд нийт холестерин, триглицерид, болон LDL холестролыг их хэмжээгээр багасгасан. HDL холестрол ихэссэн.
Сөрөг нөлөө
Нэг судалгаагаар илэрч байсан гаж нөлөөнд бага зэргийн суулгалт, толгой эргэх, өтгөн хатах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Хүмүүст цагаан ялтасны үр нөлөөг шинжлэх ухааны судалгаанаас дутмаг байдгаас шалтгаалан цагаан бөөрөлзгөний урт хугацааны, байнгын хэрэглээ, эсвэл янз бүрийн эмтэй харилцан үйлчлэх талаар бага мэддэг байна.
Гэсэн хэдий ч цагаан ялам нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг тул чихрийн шижин эм (эсвэл цусан дахь сахаранд нөлөөлдөг эмүүд) цагаан яламыг хэрэглэхээс өмнө эмчдээ зөвлөх нь чухал юм.
Аюулгүй байдал, хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээлийг шинжилгээнд оруулаагүй гэж зохицуулаагүй.
Түүнчлэн, нэмэлт тэжээлийн аюулгүй байдал, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд, асрагч эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангагдсан, эм хэрэглэж байгаагүй байна.
White Mulberry-ийн хувилбарууд
Зарим эмчилгээ нь амлалтыг таны цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, цусан дахь холестериныг багасгах байгалийн хэрэгсэл юм.
Эдгээр эмүүд нь шанцай , глюканнан, хуайс мод зэрэг болно. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин, холестерин ихтэй өвчнүүдийн эмчилгээний стандартыг орлуулах ямар нэгэн төрлийн нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь эрүүл мэндийн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Үүнээс гадна, олон төрлийн байгалийн бодисууд нь мөн anthocyanins (цагаан ялам эрүүл мэндийг дэмжигч үр нөлөөг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг нэг нэгдэл) агуулдаг. Антоцианиныг дүүргэхийн тулд acai, цангис , elderberry болон / эсвэл интоорын интоорын хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Хаанаас олох вэ
Хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдээр мэргэшсэн олон байгалийн хүнсний дэлгүүрүүд болон бусад дэлгүүрүүд цагаан яламны хандыг зардаг. Цагаан ялам нэмэлтийг онлайнаар худалдан авч болно.
Takeaway
Хясаан дээр клиник туршилтаар хязгаарлагдаж байгаа тул үүнийг чихрийн шижин болон бусад нөхцөл байдалд эмчлэхэд ашиглахыг зөвлөж байна. Хэрэв та үүнийг ашиглах талаар бодож байгаа бол энэ нь таны хувьд зөв эсэхийг эхлээд анхан шатны тусламж үзүүлэгчидтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Aramwit P, Petcharat K, Supasyndh O. Өтгөн dyslipidemia бүхий өвчтөнүүдэд ялам навчит шахмалуудын үр дүн. Phytother Res. 2011 оны 3-р сар, 25 (3): 365-9.
> Józefczuk J, Malikowska K, Glapa A, et al. Ялбрагийн навчны ханд нь эрүүл мэндийн субстратыг шингээж, цардуулыг шингээх-санамсаргүй, плацебо хяналттай, кроссоверын судалгааг бууруулдаг. Урьдчилан сэргийлэх шинжлэх ухаан. 2017 оны 5-р сарын 11; 62 (2): 302-306.
> Сарикафути А, Нараратванчай, Хашигүчи Т, нар. Зусарын чихрийн шижин мөөгөнцөр дэх чихрийн шижин өвчний эсрэг Morus alba L. anthocyanins-ийн урьдчилан сэргийлэх нөлөө. Exp Med Med. 2013 оны 9-р сар, 6 (3): 689-695.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.