Улаан хоолойн хорт хавдартай байх , сайн сайхан амьдрах нь олон талаараа хүндрэлтэй байдаг. Бие махбодийн хувьд залгих, жин хасахтай холбоотой асуудлууд ихэвчлэн анхаарал тавьдаг. Сэтгэлийн хувьд, та уурлах, уурлахгүй байх, гутаан доромжилсныг мэдрэх болно. Гэр бүлийн үүрэг роль өөрчлөгдөж, зарим нөхөрлөл улам гүнзгийрч, бусад нь унаж байхад хүн бүр хорт хавддаг.
Хүмүүс хорт хавдрын оношийг хүлээн аваад зогсохгүй санхүүгийн байдлаас эхлээд даатгалын асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд стресс нэмдэг.
Энэ өвчнөөр өвчлөхөд шаардлагатай тусламж дэмжлэгийг хүлээж авах, хүлээж авахад туслах хэд хэдэн арга хэрэгсэл байдаг.
Сэтгэлзүй
Хэрэв та улаан хоолойн хорт хавдрыг эрт үе шатанд хэрэглэдэг үү, эсвэл нарийн оношлогдсон хавдар байгаа бол оношийг хүлээн авна. Энэ нь таны амьдралыг дээрээс нь доош чиглүүлэх шок юм. Олон хүн "BC", "AC" гэж нэрлээд "хорт хавдраас өмнө", "хорт хавдрын дараа" гэж ярьдаг.
Энэ нь танд баяр баяслын цаг байх болно гэсэн үг биш, амьдралын талархал, талархлын мэдрэмжийг та өмнө нь төсөөлж чадахгүй байсан гэсэн үг биш юм. Сэтгэгдэл бичихдээ "Та амьдралын хамгийн доод түвшинд хүрэхийн тулд өндөр түвшинд талархах ёстой" гэж хэлсэн хүн одоогийнх шигээ тулгарч магадгүй юм.
Array Emotions
Үнэн ба үнэнч байж чадах хэн нэгэнтэйгээ нэг, хоёр хүнтэй байх нь хорт хавдартай тэмцэхэд үнэлэгдэхүйц үнэ цэнэтэй юм.
Хорт хавдар нь өндөр болон доод хэсгүүдийн галзуу хулганууд, сэтгэл хөдлөлүүд юм. Ихэнх тохиолдолд эдгээр мэдрэмж ямар ч загвараар гардаггүй бөгөөд та өдөрт эсвэл бүр минутанд сэтгэлээр унах, сэтгэлээр унах өөдрөг үзэлтэй, өөдрөг үзэлтэй байх болно. Уур хилэн, айдас, бухимдал, уур уцаартай байдаг.
Эцсийн эцэст, хэн ч танихгүй, оновчтой биш гэсэн онош тавьжээ.
Чухам энэ нь өөрөө өөртөө хүндэтгэлтэй хандаж, энэ мэдрэмжийн талаар бусад хүнтэй ярилцах нь чухал юм. Гэхдээ үүнийг хийхээсээ өмнө өөрийнхөө шүүмжлэлд өртөөгүй, сонссон зүйлээ хэн мэдэх талаар бодож үзээрэй. Олон хүмүүс засч чадахгүй зүйлүүд байсан ч гэсэн "засах" оролдлого хийдэг. Гэхдээ найз нь шийдэлгүй байгаа учраас мэдрэмжээ агааржуулахыг хүсэхгүй байна гэсэн үг биш юм.
Хорт хавдартайгаа эерэг хандлагатай байх шаардлагагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Та энэ саналыг байнга сонсож байх үед, бид үр дүнг эерэгээр сайжруулж байх талаар сурч мэдсэн ямар нэгэн судалгаа байхгүй байна. Үнэндээ таны айдас, уур хилэн, уур уцаар, гомдол зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх нь стрессийг багасгаж, сэтгэлийн дарамтыг бидний бие махбодод дарамт болоход хүргэдэг.
Баталгаажуулах нөөц
Хорт хавдрын төвүүдийн олонх одоо хорт хавдартай хүмүүс болон тэдний хайртай хүмүүст зөвлөгөө өгдөг. Энэ нь гэр бүлүүдэд тусалдаг төдийгүй хорт хавдартай хүмүүст тусалдаг төдийгүй зарим нэг судалгаагаар энэ нь амьд үлдэхэд (наад зах нь хөхний хорт хавдартай хүмүүст) нөлөөлж болох юм.
"Тернист" -ийг үзэхийн төлөө тэмцэж байгаа хүмүүсийн хувьд үүнийг урьдчилан сэргийлэх, даатгалын даатгал гэх мэт таны аялалд тохиолдох зарим стрессийн эсрэг даатгал гэж үзэж болно.
Мөнгө Linings
Бид үнэхээр бодит сорилтуудыг гутаахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд хорт хавдар үүссэн бодит айдас, уур хилэнг илэрхийлэхээс татгалзаж байгаа хүнийг хэзээ ч өгөхгүй байхыг бид хэзээ ч хүсэхгүй. Гэхдээ бэрхшээлтэй байгаа хүмүүст хорт хавдар нь хүмүүст сайнаар нөлөөлж , мэдээжийн арга замыг өөрчилдөг болохыг судалгаагаар мэдэж болно. Хорт хавдартай олон хүмүүс амьдралыг шинэ үнэлэмж, бусдад илүү их нигүүлсэнгүй, дотоод хүч чадал, амьдралдаа сайн сайхан харилцааг гүнзгийрүүлж байгааг тэмдэглэж байна.
Хэрвээ та мөнгөөр олж авахад хэцүү байгаа бол зарим нь амьд үлдсэн хүмүүс талархлын тэмдэглэлийг тусална гэдгийг олж мэдсэн.
Тэмдэглэлд та өдөр бүр талархаж явдаг гурван зүйлийг бичиж болно. Зарим өдрүүдэд та зөвхөн "манай гэрт гэрлийн чийдэнгийн аль нь ч өнөөдөр шатаж байсангүй" гэж бичиж болно. Гэсэн хэдий ч, олон хүн үүнийг тустай гэж үзсэн байна.
Олон хүнийг даван туулахад тус болсон өөр нэг арга бол "шинэчилсэн" юм. Дахин боловсруулж байгаа нь яг ижил нөхцөл байдалд байгаа боловч өөрөөр тайлбарладаг. Жишээлбэл, химийн эмчилгээ хийлгэснээс хойш таны сийрэгжүүлсэн үсийг гашуудахаас илүүтэйгээр хусуулахаас сэргийлж чаддаг байх.
Биет байдал
Хөхний хорт хавдар нь бие махбодын хувьд хүндхэн хорт хавдруудын нэг юм. Учир нь бидний ихэнх нь өдөр тутмын идэвхитэй үйл ажиллагаанд саад болдог. Хоолны дуршил буурах, турах, ядрах зэрэг нь бараг бүх нийтээрээ бий болж, бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжинд хэрхэн нөлөөлдөг.
Аз болоход, хавдар судлаачид эмчилгээний явцад амьдралын чанарыг илүү ихээр онцлон тэмдэглэж, хийж болох зүйл их байна. Шинж тэмдэг илэрвэл хэзээ ч эргэлзэж болохгүй. Энэ бол чиний санаа зовж буй зүйлсийг эмчтэйгээ хуваалцах, тусламж хүсэх зоригийг төрүүлдэг. Бие махбодийн нийтлэг асуудалд дараах зүйлс орно.
Залгисан бэрхшээлүүд
Улаан хоолойн хорт хавдар оношлогдоход олон хүн хоолны дэглэмийг өөрчилсөн бөгөөд мах, түүхий ногоо гэх мэт хоолыг арилгасан байна. Ихэнх тохиолдолд улаан хоолойг оношлох үед түүний калибрын 10 хувь хүртэл нарийсдаг. Гэхдээ хийх боломжтой олон зүйл бий.
Таны хавдар судлаач амьсгал боогдохгүйгээр хэрхэн залгихыг сурахын тулд ярианы эмгэг судлаачтай хамтран ажиллаж болно. Тэрбээр танд хоол тэжээлийн талаархи хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй танилцаж болно. Өвдөлт нь эмээр эмчилж болно.
Цацрагийн эмчилгээ, лазер туяанаас эхлээд стент байрлуулахын тулд улаан хоолойг нээхэд олон янзын аргууд байдаг. Хэрэв та хангалттай хоол тэжээл авахад бэрхшээлтэй байгаа бол хооллох хоолойг санал болгож болно.
Жин алдагдал ба хоолны дуршил буурах
Жин алдах нь хүндрэлтэй байдаг ба оношлогдсон цагт хэдэн фунт стерлинг буурдаг. Бид хорт хавдрын кейсексийг , жингийн алдагдал, булчингийн масс алдагдах, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдгүүдийн талаархи ойлголтыг судалж байгаа нь зөвхөн амьдралын чанарыг бууруулдаг төдийгүй нас баралтын чухал шалтгаан болдог.
Нярайн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцахын зэрэгцээ таны физикч хүн нэмэлт тэжээлийг санал болгож болно. Мөн хоолны дуршилыг сайжруулахад хэрэглэж болох зарим эмүүд байдаг.
Ядаргаа
Ядаргаа нь бараг нийтээр түгээмэл бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Та өмнө нь хийж байсан үйл ажиллагаануудад оролцохгүй байж болзошгүй юм. Хорт хавдрын ядралт , хэвийн ядаргаа хоёрын хоорондох ялгааг ойлгоогүй хүмүүс эргэн тойрондоо ойлгож чадахгүй, энэ нь таны сэтгэлийн дарамтанд улам нэмэгдэх болно. Хавдартай ядаргаа нь нойргүй унтах шөнө амархан арилдаггүй.
Зарим хүмүүс хорт хавдрыг ядраахад тусалсан хэд хэдэн зөвлөмжийг дурдвал:
- Тусламж гуйж, асууж сурах: Тусламжийг үргэлж хүлээсэн бол тусламжийг хүлээн авах нь хэцүү байж болно. Гэхдээ үүнийг бодох нэг арга бол туслахаар санал болгож байгаа хүмүүсийн талаар бодох явдал юм. Хайртай хүмүүс нь хорт хавдартай хүн нь ядарч туйлдсан мэдрэмжийг мэдэрч байхад хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг юм. Тусламжийг хүлээн авснаар та өөртөө төдийгүй, хайртай хүндээ тэр хүнд хэцүү мэдрэмжийг даван туулахад нь туслах болно.
- Өдөр бүрийг эрэмбэлэх: Хамгийн сайн мэдэрч байх үедээ хамгийн эрч хүч шаардсан үйл ажиллагааг төлөвлөх.
- Дунд зэргийн дасгал сургуулилт хийх нь: Энэ нь сөрөх чадвартай, гэхдээ дунд зэргийн дасгал нь хоёулаа ядарч сульдаж, жин хасахад тусална.
- Өөрийгөө өөрчилнө: Үйл ажиллагаануудыг удаан хугацаанд хийхийг зөвшөөрдөг. Нэг цагт хэт ихийг гүйцэлдүүлэх гэж оролдохын оронд өдрийн турш богино хугацаанд амрах цаг гаргадаг.
Хавдар судлалын талаархи өөрийн өвөрмөц өмгөөлөл
Хэрэв та оношлогдсон бол хавдрын талаар аль болох ихийг сурах нь чухал юм. Таны хорт хавдар судлах нь таны нөхцөл байдлыг хянаж, шийдвэр гаргах илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхээс гадна зарим тохиолдолд арай үр дүнг өөрчилдөг.
Хэрэв та єєрийн ємгєєлєгч байхын тєлєє тэмцэж байгаа бол энэ нь хайртай хїмїїсийн нэг болж чадах болно. Дахин хэлэхэд хайртай хүмүүс өвчтэй хүнтэй уулзаж ярилцах, эмчтэйгээ асуулт асууж, даатгалын асуудлуудтай тулгарч, илүү их хайртай хүнээ өвчинийг даван туулахад туслах хэрэгтэй болдог.
Нийгэм
Үүний зэрэгцээ бид хорт хавдрын оношийг яаж тусгаарлахыг мэддэг болж, нийгмийн холболтууд нь хорт хавдартай амьдарч буй хүмүүсийн амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд чухал ач холбогдолтой болохыг бид мэдэж байгаа. Улаан хоолойны оношлогоонд хүмүүсийг хэрхэн нийгэмд нөлөөлдөг вэ? Та юу хийж чадах вэ?
Харилцааны өөрчлөлтүүд
Харилцаа холбоо эрс өөрчлөгдөж болно. Чиний хамгийн агуу дэмжлэгийг хүлээж байсан хуучин найз нөхөд гэнэт алга болно. Энэ нь тэд муу хүмүүс гэсэн үг биш юм. Хүн бүр тодорхой бус байдлыг даван туулж чаддаггүй, хорт хавдар оношлогддог гэсэн айдас байдаг.
Үүний зэрэгцээ тань хол танил, эсвэл бүр шинэ найз нөхөд таны амьдралд илүү их үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг олж мэдэж болно. Хэрвээ та зүрх сэтгэлдээ өөрчлөлт орсон бол та ганцаараа биш.
Гэр бүлийн дотор таны үүрэг бас өөрчлөгдөж болно. Өмнөх үүргээсээ хамааран энэ нь таны нүүр тулж болох хүндрэлүүдийн нэг юм. Хэрэв та "хэрэгцээтэй" үүрэгт шилжсэнээр сэтгэлийн дарамтаа олж мэдсэн бол тэр нь мэдэгдэхүйц ашиггүй гэдгийг санаарай. Хүлээн авахаар суралцах нь хайрын үйлдэл шиг өгөөжтэй байж болох бөгөөд зарим хосууд хорт хавдартай холбоотой үүрэг гүйцэтгэх нь маш онцгой байдлаар харилцааг нь гүнзгийрүүлжээ.
Олон нийтийн дэмжлэг
Дэмжих бүлгүүд нь ижил төстэй олон бэрхшээлтэй тулгараад байгаа бусад хүмүүстэй ярих боломж олгодог бөгөөд улаан хоолойн хорт хавдрын талаарх сүүлийн үеийн судалгаануудын талаар сонсох арга юм. Яагаад? Өвчинтэй амьдарч буй хүмүүс нь сурах сонирхолтой байдаг.
Гэсэн хэдий ч хүн бүр бүлгүүд таашаал авдаггүй бөгөөд таны нийгэмлэг дэх улаан хоолойн дэмжих бүлэг байж болохгүй. Хэдийгээр хорт хавдрын ерөнхий эмчилгээ хийдэг бүлэг ч гэсэн янз бүрийн хорт хавдартай хүмүүсийг илрүүлж чадахгүй байж болно. Эмчилгээ хийдэг ядаргаа нь хурал руу явах чадвараа хязгаарладаг.
Аз болоход, интернет одоо дэлхий даяар хорт хавдартай ижил хүмүүстэй холбогдоход нь тусалдаг. Та гэрийнхээ тайтгарлыг орхих хэрэггүй. Онлайн дэмжлэгийн бүлгүүд (Жишээ нь: Inspire ба түүнээс дээш), мөн улаан хоолойн хорт хавдартай хүмүүст зориулсан тусгайлан зориулсан хэд хэдэн Facebook группууд байдаг. Хэрэв та хувийн хүн бол эдгээр бүлгүүд таныг хүссэн тохиолдолд нийтийн нэр дээр мэдэгдэх боломжтой.
Гамшигт нэрвэгдсэн
Уушигны хорт хавдар шиг ясны улаан хоолойн хорт хавдар нь өнөөдөр улаан хоолойн хавдрын хамгийн түгээмэл хэлбэр нь тамхи татдаггүй боловч "тамхи татах өвчний" гутаан доромжлолыг авчирсан. Гэсэн хэдий ч хавтгай хучуур эд бүхий хавдартай ч гэсэн, "Та тамхи татсан уу?" мөн хорт хавдартай хүн бүр адилхан дэмжлэг, тусламж үзүүлнэ.
Хэрэв та ямар нэгэн мэдрэмтгий бус сэтгэгдэлтэй тулгараад байгаа бол энэ асуултанд олон хүмүүс таныг тийм гэж найдаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж магадгүй юм. Харин улаан хоолойтой хүн улаан хоолойн хорт хавдар, тамхи татдаг эсэх
Практик
Өнөөдөр хүн бүр маш их завгүй байгаа бөгөөд энэ нь хорт хавдаргүй бололтой. Хийж болох жагсаалтаасаа хавдрыг хаях нь палааж авах тэмээний нуруун дээрх сүүлчийн сүрэл шиг санагддаг. Эдгээр асуудлын зарим нь юу вэ?
Ажил эрхлэлт
Оношлогоо хийх үед ажиллаж байгаа хүмүүс зөвхөн хорт хавдар төдийгүй тэдний ажлын талаар юу хийх ёстой вэ? Улаан хоолойн хорт хавдрын эмчилгээ, ялангуяа мэс засал хийлгэх нь хавдрыг бүтэн цагаар ажиллуулах явдал юм.
Захирал эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа ярилцахаасаа өмнө таны сонголтууд ямар байгааг сайн харах боломжтой. Хөгжлийн бэрхшээлтэй америкчууд нь ажил олгогчид хорт хавдартай хүмүүсийг "боломжит байр сууцаар хангах" шаардлагатай байдаг. Үүнд алсаас ажиллах, ажлын цагаар уян хатан ажиллах зэрэг багтаж болно. Ашгийн бус байгууллага Хорт хавдар ба Карьерууд нь ажил хийх хүртэл юу хийх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл, туслалцаа үзүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч, байр сууцтай ч гэсэн олон хүн ажиллах боломжгүй байдаг. Хэдийгээр танд хараахан хэрэггүй байсан ч ажил дээрээ байгаа хөгжлийн бэрхшээлийн хөтөлбөр эсвэл таны хөгжлийн бэрхшээлтэй хувийн хөтөлбөрийг шалгах нь тустай байдаг. Нийгмийн хамгааллын хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийг сонгох нь бас нэг сонголт боловч цаг хугацаа шаардагдана. Нүдний нийгмийн ажилтан нь үүнийг шаардлагатай гэж үзсэн даруйдаа үүнийг хийхийг зөвлөж байна.
Санхүүгийн асуудал
Санхүүгийн асуудал нь хорт хавдартай тулгараад буй хүмүүст чухал ач Хорт хавдрын гаж нөлөөгөөр амьдарч, хорт хавдрын эмчилгээ нь ажил хийх боломжгүй байдаг.
Хямдхан дэвтэр худалдан авахдаа оношлогдох, мөн бүх хавсарсан баримтуудыг нэг хавтсанд хадгалах нь таны эмнэлгийн зардлыг хянах боломжтой болно. Энэ нь үүссэн үнэт цаасны асуудлыг шийдэж эхлэхэд тусалдаг бөгөөд та өөрийн татварт хөнгөлөлт үзүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол энэ нь чухал юм. Хорт хавдартай хүмүүст татварын хөнгөлөлт үзүүлэх нь таны эмчийн зардлуудаас эмчилгээнд хамрагдах миль хүртэлх зүйлсийг багтаана.
Хэрэв та эмчилгээний зардлуудтай тэмцэж байгаа бол хорт хавдрынхаа төвд нийгмийн ажилтан зарим зөвлөгөөтэй байж болно. Мөн хорт хавдартай хүмүүст санхүүгийн тусламж үзүүлэх зарим арга замууд нь аялалын зардлаас эхлээд жороор олгох эмийн өртөг хүртэлх зардлыг нөхөж өгдөг.
Өөр нэг хувилбар бол заримыг нь өөрөө өсгөх явдал юм. Go Fund-аас fundraiser төлөвлөлт хийхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд хавдрын санхүүгийн үймээн самуунтай тэмцэх хэд хэдэн санаанууд байдаг.
Амьдралын асуудлуудын төгсгөл
Эмчилгээ зогссон тохиолдолд эсвэл юу тохиолдох талаар юу ч ярих дургүй байдаг бөгөөд эдгээр чухал харилцааг сүүлчийн минутанд үлдээж, хүлээн авсан байж болох олон төрлийн дэмжлэг, нөөцийг хүмүүсээс татгалздаг болохыг бид мэддэг.
Амьдралын төгсгөлд бэлтгэх нь хүссэн зүйл биш, харин таны хорт хавдар үргэлжилсээр байвал таны хүслийг биелүүлэхэд тусалж чадна. Терминал хавдартай тэмцэх нь ганцаараа хийж чадах зүйл биш юм. Хэрэв та эдгээр яриа хэлэлцээ хийхээ эргэлзэж байгаа бол таны хайртай хүмүүс таныг гомдоохгүйн тулд адилхан арга замыг мэдрэх болно.
Найз нөхөд ба гэр бүлийн хувьд
Хэдэн хүн зөвхөн хорт хавдараар дамждаг бөгөөд найз нөхөд, гэр бүлүүд ижил төстэй сэтгэл хөдлөл, олон талын тэмцэлтэй тулгардаг. Зарим тохиолдолд тусламж үзүүлэгчийн хувьд тусламж үзүүлэх чадвар нь бүр ч хэцүү байдаг.
Дэмжлэг өгөх
Хайртай хүнийг хорт хавдартай хамт олонд хүргэж болох олон арга замууд байдаг ч хамгийн чухал нь зүгээр л сонсох явдал юм. Олон хүмүүс "зүйлсийг засах" хүсэлтэй байдаг ч ихэнхдээ хавдартай хүмүүсийг сонсохыг хүсдэг.
Хайртай хэн нэгэндээ юу хийж чадахаа бус, тэдний төлөө юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Хорт хавдартай олон хүмүүсийн хамгийн их айдас ганцаараа үхэж байна. Хайртай хүнээ байнга сануулаарай.
Дэмжлэг авах
Бид хорт хавдартай хүмүүст хэрхэн халамжлах талаар маш их ярьдаг ч асран хамгаалагч байхын тулд өөрийгөө халамжлах нь чухал байдаг. Өөрийн дэмжлэгийн системд хүрэх нь чухал юм. Энэ нь таны хайртай хүнийг орхихгүй байх, эсвэл хувиа хичээсэн хүнийг өөртөө зориулан цаг хугацаа зарцуулах явдал биш юм. Гэсэн хэдий ч, хайрт хүнээ зохих ёсоор анхаарч халамжлах хэрэгтэй бол сайн "өөрийгөө арчлах" нь маш чухал юм.
Мөн бид дэмжиж буй бүлгүүдийн талаар маш их сонсож, хорт хавдартай хүмүүсийг нийгэмшүүлэхэд дэмжлэг үзүүлдэг. Хорт хавдар гэх мэт хорт хавдрын зарим байгууллага асран хүмүүжүүлэгчдийн хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрч, асран хамгаалагчдад зориулсан дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд болон бүлгүүдийг санал болгодог.
Эх сурвалж:
> Америкийн Клиникийн хавдрын нийгэмлэг. Cancer.Net. Хавдартай болох
> Баст, Р., Корсе, К., Хаит, В. нар. Холланд-Фрой хавдрын анагаах ухаан. Wiley Blackwell, 2017 он.
> Үндэсний хавдрын хүрээлэн. Хавдартай болох