Сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд орчин үеийн анагаах ухаан нь бүх төрлийн зүрхний өвчинг эмчлэхэд томоохон алхам хийсэн бөгөөд өнөөдөр зүрхний өвчинтэй хүмүүс илүү удаан амьдардаг, өмнөх үеийнхтэй адил төстэй хүмүүсээс илүү аз жаргалтай амьдарч байна. Хэрэв та зүрхний өвчинтэй бол хамгийн сайн үр дүнд хүрэх нь таны эмч нарын хийдэг зүйлээс хамаагүй илүү хамаарна.
Ихэнхдээ энэ нь таны хувьд хийдэг зүйлээс шалтгаална. Зүрхний өвчнөөр амьдрах нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг.
Хэрэв та зүрхний өвчинтэй гэж хэлсэн бол та ихийг бодох хэрэгтэй, маш их хийх хэрэгтэй болно. Зүрхний өвчин, эмчийн зааж өгсөн эмчилгээний талаар та бүхэн суралцах хэрэгтэй. Та ямар шинж тэмдгийг харж байгаарай. Мөн та амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлтийг хийхэд хүндрэлтэй байж магадгүй юм.
Энэ бүхнийг хийдэг эдгээр хүмүүсийг хийдэг хүмүүс нь өөрсдийнхөө сайн сайхан байдалд хяналт тавьдаг хүмүүс юм. Тэдгээр нь зүрхний өвчинтэй хамгийн удаан, эрүүл мэндээрээ амьдардаг хүмүүс юм.
Зүрхний өвчинөө мэддэг байх
"Зүрхний өвчин" гэдэг нь өвөрмөц бус нэр томъёо юм. Зүрхний олон янзын өвчин байдаг бөгөөд ихэнх нь шинж тэмдгүүд, хүндийн байдал, эмчилгээ, түүний эмгэгүүдээс ихээхэн ялгаатай шинж тэмдэг илэрдэг.
Тиймээс таны хийх ёстой хамгийн чухал зүйлсийн нэг нь өвчин зовиурын тухай, ямар асуудлын шинж чанар, урагшлахаа зогсоох эсвэл зогсоохын тулд юу хийж чадах талаар суралцах явдал юм. Илүү их мэдлэгтэй болох тусам та нарын зөв гэж үзсэн тусламжийн талаар шийдвэр гаргахдаа эмчтэйгээ хамтран ажиллах боломжтой болно.
Зүрхний өвчний хамгийн түгээмэл хэлбэр нь:
Та өөрийн өвчний талаар юу мэдэж болохоос гадна өөр ямар нэг эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын талаар өөрийн чадах бүхнээ мэдэж авах хэрэгтэй. Учир нь эдгээр нь таны үр дүнд маш их нөлөө үзүүлдэг. Зүрхний өвчинд онцгой нөлөөтэй олон эмгэгтэй байдаг боловч хамгийн түгээмэл хоёр нь чихрийн шижин , цусны даралт ихсэх өвчин юм. Та эмнэлгийн тусламжийн энэ тал дээр эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Шинж тэмдгийн талаар суралцаарай
Зүрхний өвчний дагалдсан шинж тэмдэг нь хоёр шалтгааны улмаас чухал байдаг.
Эхлээд мэдээжийн шинж тэмдгүүд нь тэдний өвөрмөц шинж чанар нь таагүй, сэтгэлийн дарамттай байдаг бөгөөд ямар нэг эмгэгийг эмчлэх гол зорилго нь тэдгээрийг багасгах эсвэл арилгах явдал юм.
Харин хоёрдугаарт, шинж тэмдэг илрэх нь таны болон эмч нарт чухал шинж тэмдэгийг өгөх болно-таны зүрхний нөхцөл өөрчлөгдөж болно. Тэд тогтвортой байдлыг хангахын тулд ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй байж болох юм.
Шинж тэмдгүүдийн өөрчлөлтийг үл тоомсорлож, тэд алга болно гэж найдаж байна, муу санаа байна. Энэ нь таны зүрхний асуудалд байнга мууддаг.
Энэ шалтгааны улмаас та зүрхний өвчинтэй хамт ямар шинж тэмдэг илэрч байгааг мэдэх нь чухал юм.
Зүрхний янз бүрийн хэлбэрүүд нь янз бүрийн шинж тэмдгүүд үүсгэдэг. Гэхдээ зүрхний өвчинд хамгийн түгээмэл шинж тэмдэгүүд нь:
- Цээжний өвдөлт, цээжний таагүй байдал
- Амьсгаадалт (амьсгал давчдах)
- Ядрах буюу сул дорой байдал
- Таргалалт
- Хөнгөн толгойтой байдал
- Синк
- Сэтгэлийн хямрал
Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь маш чухал бөгөөд үүнийг хэзээ ч орхигдуулах ёсгүй. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг мэдвэл эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Амьдралынхаа хэв маягийг өөрчлөх хэрэгтэй
Манай амьдралын хэв маягийн олон асуудал бидний зүрх эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Таны зүрхний өвчинд онцгой ач холбогдол өгөхүйц амьдралын хэв маягийн зарим арга хэмжээ байж болно.
Ер нь, бидний зүрх сэтгэлийн төлөө бүхнийг хийх ёстой хэд хэдэн амьдралын хэв маягийг зохицуулдаг. Үүнд:
- Зүрхний эрүүл хооллолтыг идээрэй
- Эрүүл жинтэй байлгах
- Идэвхтэй дасгал хий
- Тамхи татахаа боль
- Стресс удирдах чадварыг сур
Дасгалын тухай
Зүрхний өвчинтэй хүмүүст зориулсан дасгалын ач холбогдлын талаар өдөр бүр зүрх судасны эмч нар өдөр бүр илүү ихийг сурч байна. Олон хүмүүс дасгал хийх нь үнэндээ хамгийн сайн эм байж болох юм.
Өөрийнхөө эмчтэй дасгал хийх талаар ярилцахын тулд ямар төрлийн дасгал таны зүрхний өвчинтэй адил хүмүүст хамгийн их ашиг тустай болохыг мэдэхийн тулд хэрхэн аюулгүй ажиллахаа мэдэж байх хэрэгтэй. Олон хүмүүс зүрхний нөхөн сэргээх хөтөлбөрөөр эхэлж эхлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Стрессийн талаар
Зарим төрлийн сэтгэлийн дарамт нь зүрхэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг харуулж байна . Гэвч стресс бол амьдралын хэвийн хэсэг тул стрессээс зайлсхийх нь хүмүүст зөвлөхөд бараг хэзээ ч тус болохгүй. Үүний оронд та зайлсхийх боломжгүй стрессийг даван туулах арга техникийг суралцах хэрэгтэй.
Эмчилгээний төлбөрийг аваарай
Өвчтөнүүд сүүлийн хэдэн арван жилийн туршид үзсэн зүрхний өвчин эмгэгийн олон эмчилгээнд оролцдог. Тиймээс таны эмч хамгийн багаар бодоход эдгээр эмүүдийг танд зориулж өгсөн байх магадлалтай.
Ялангуяа зүрхний эмэнд хүрэхэд энэ нь тэднийг байнга, цаг хугацаанд нь авах нь маш чухал юм. Эм уухгүй байх, хэт их уухгүй байх эм хэрэглэх олон зөвлөмж, арга байдаг. Та өөрийн төлөө ажиллаж буй системийг олж, түүнийгээ дагах хэрэгтэй.
Хувийн технологи
Хувийн цахим технологийг хэд хэдэн компани хөгжүүлж байна. Эдгээр амлалт нь зүрхний өвчтэй олон хүмүүст туслах болно. Эдгээр технологийн цөөн хэд нь аль хэдийн өргөн боломжтой бөгөөд танд тустай байж болох юм. Үүнд:
- Гэрийн автомат даралт хэмжигч багажууд
- Утасныхаа жинг бүртгэж хадгалах боломжтой утасгүй хэмжээс
- Фитбит эсвэл Apple Watch зэрэг идэвхтэй хэвээр байхыг танд зөвлөж байна
- Зүрхний цохилт нь Apple Watch гэх мэт зарим тодорхой тогтоосон босго хэмжээнээс хэтэрвэл танд мэдэгдэнэ
Дэмжих бүлгийн гишүүдтэй танилцах
Заримдаа зүрх судасны өвчнөөр амьдардаг нь жинхэнэ сорилтыг бий болгодог нь тодорхой байна. Иймэрхүү сорилтыг даван туулахын тулд ижил бэрхшээлтэй тулгараад буй бүлэг хүмүүсийг нэгтгэхэд маш их тустай байж болох юм.
Та зүрх судасны өвчтэй хүмүүст зориулж орон нутгийн дэмжлэгийн бүлгүүдийн талаар эмчтэйгээ (эсвэл орон нутгийн эмнэлэгийн вэбсайт дээрээс үзээрэй) шалгаж, нэгдэхийг анхаарч үзээрэй. Америкийн Зүрхний Ассоциацийн вэбсайт нь орон нутгийн дэмжлэгийн группууд, түүнчлэн онлайн группууд танд тус болох болно.
Эх сурвалж:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, нар. Зүрх судасны өвчин тус бүрийн нас баралтын эрсдэл. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> C, Iqbal R, Lear SA, бусад. Бие махбодийн үйл ажиллагааны түвшин, Баримт Биеийн эзэмшлийн тухай ойлголт, Зүрхний булчингийн шигдээсийн эрсдэл: INTERHEART судалгааны үр дүн. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Кларк BA 3, et al. Зүрх судасны өвчлөлийн дэлхий дахины орчин: тархалт, оношлогоо, эмчилгээ ба бодлогын асуудлууд: Америкийн кардиологийн коллежийн тайлан. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.