Хэвлийн хомхойн шалтгааныг ялгаж, өөрийгөө арчилдаг тактикийг сонго
Судасны цочмог гэдэсний хамшинж (IBS) хүмүүст гэдэсний гэдэсний хий дээр хэвлийн өвдөлтийг буруутгах нь элбэг тохиолддог боловч энэ нь таагүй мэдрэмжийн бусад эх үүсвэр байж болно. Зарим хоол хүнс гэдэсний хийтэй холбоотой гэдэсний бактерийн үйлчлэлд элементүүдийг агуулдаг. IBS-ийн хүндрэлийн улмаас вентерал хэт мэдрэмтгий байдал (өвдөлтийн мэдрэмж сайжирсан) учир энэ хий маш их өвддөг.
Гэсэн хэдий ч, таагүй хий нь IBS-тай холбоотой хэвлийн өвдөлт үүсгэж болох цорын ганц зүйл биш юм.
Бусад IBS өвдөлтийн шалтгаанууд
IBS хэвлийн өвдөлтийн шалтгаан нь нэлээд төвөгтэй, ойлгомжгүй байдаг. Таны тархи болон гэдэсний хоорондох мэдрэлийн нягт холболтууд нь гэдэсний хий байхгүй үед ч гэсэн хэт мэдрэмтгий байдлыг бий болгодог. Хэрэв та стресст өртөж байсан бол энэ үзэгдэл илүү их магадлалтай.
IBS-ийн өөр нэг гол хүчин зүйл нь суулгалт, түгжрэлийн шинж тэмдгүүд илэрдэг хөдөлгөөнт алдагдал юм. Мотоциклын иймэрхүү асуудал нь гэдэсний булчин доторх булчингийн өвдөлтийг үүсгэдэг . Үүнийг улам бүр төөрөлдүүлэхийн тулд биеийн доторх өвдөлт нь анхны сайтаас цацарч мэдэгддэг.
Хийн холбоотой өвдөлт
Таны шинж тэмдгүүд нь дараахь хүчин зүйлсийн аль нэг нь байвал хийн хамааралтай байдаг.
- Саяхан чичирхийллийн хоол идсэн .
- Таны өвдөлтийн байрлал өөрчлөгдөж байдаг. Өвдөлт нь хэвлийн дээд хэсэг, цээж, хавирганы тортой байдаг.
- Та гэдэсний хөдөлгөөнийг хатаана .
- Чи салж байна.
IBS-холбоотой өвдөлт
Таны өвдөлт нь хийтэй холбоотой байж магадгүй бөгөөд та доорх зүйлсийн аль нэгэнд мэдрэгдэж байвал IBS-ийн хүндрэлийн хэт мэдрэгшил,
- Өвдөлт нь илүү өргөн тархсан бөгөөд гэдэсний том хэсгүүд нь өвддөг. Өвдөлт нэмэгдэж болно.
- Өвдөлт нь цөцгий юмуу колони нь булчинд шиг мэдрэгддэг.
- Та санаа зовсон эсвэл стресст орсон байдаг.
Өвдөлтийг хэрхэн шийдэх вэ?
Таны өвдөлтийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болзошгүй болохыг тодорхойлж дараа нь менежментийн стратегидээ нийцүүлэн тохируулна уу.
- Ариун цэврийн дадал зуршлууд: Та удаан хугацааны турш бие засах газар дээр сууж байх шаардлагагүй тул аливаа хий ялгаруулахаас зайлсхийхийн тулд бүрэн хоослоо. Энэ төрлийн сэтгэлгээ нь бүрэн бус нүүлгэн шилжүүлэлтийн түгшүүр, мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хэт таргалалтаас үүдэлтэй баасанд үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хийтэй холбоотой өвдөлт: Хэрэв таны асуудал магадгүй хийн хамааралтай болохыг тогтоовол тухайн шинж тэмдгийг тодорхойлох стратегийг судална уу. Хийтэй холбоотой асуудлууд нь хоол хүнстэй холбоотой байж болох юм. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүнд байх юм бол бага FODMAP-ийн хоолны дэглэмээс ашиг хүртэх болно. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд нь хүндэвтэр бол арай хэт шатах тослох материал ашиглах нь үр дүнтэй байдаг.
- Visceral hypersensitivity: Хэрэв та гэдэсний өвдөлт илэрвэл IBS-ийн өвөрмөц мэдрэмж, сэдэлийн мэдрэмжийн үр дагавраас илүү гарах болно. Энэ бол амралт дасгал , йог, бясалгал гэх мэт янз бүрийн оюун ухаан / бие махбодын арга барилд хамгийн их тусалдаг газар юм.
- Булчингийн булчин болон давсаг: Хэрэв таны өвдөлт булчингийн хамааралтай, жишээ нь цочромтгой, цочромтгой мэт илэрвэл та ангализми эм , гаа цай эсвэл халуун ногоотой капсулаас хүртэж болно.
Үг нь
IBS-ийн хэвийн өвдөлтийг тооцоолох стратеги нь эх үүсвэртэй холбоотой асуудал байсан ч хамаагүй. Хэвлийн өвдөлтийг хэрхэн тайвшруулах талаар илүү их стратегийг судлаарай. Өөртөө халамж анхаарал хандуулж байж болох ч, энэ өвчин эмчтэйгээ ярилцаж, хүнд ходоодны өвдөлтийг ER-д эмчлэх шаардлагатайг мэдэж байх хэрэгтэй .
Эх сурвалж:
> Камиллери М, Boeckxstaens G. IBS-ийн хэвлийн ходоодны өвчин ба эмийн эмчилгээ. Гут . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Ходоод гэдэсний нийтлэг шинж тэмдэг: Уушгины булчирхайн синдром. Гэр бүлээ хөгжүүлэх үндсэн зарчмууд . 2013 оны 4-р сар; 413: 16-23.