Хар үрийн тос нь баруун өмнөд Азид ургадаг хар үүлдрийн ( Nigella sativa) үрнээс олборлосон тос юм. Мөн хар cumin үрийн тос, nigella sativa тос, калонжи тос гэж нэрлэдэг. Ампер тотьны тос нь хоол хийхэд хэрэглэгддэг бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Хар үрийн тосны нэг гол бүрэлдэхүүн бол антиоксидант агуулсан тофоquинон юм.
Хар Үрийн тосны хэрэглээ
Хар үрийн тос нь харшил , астма , чихрийн шижин, толгой өвдөх , цусны даралт ихсэх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгүүд, үе мөчний артрит зэрэг нөхцлийг бий болгодог.
Үүний зэрэгцээ, хар үрийн тос дархлааны системийг нэмэгдүүлж , үрэвслийг багасгаж , халдварын эсрэг тэмцдэг. Газрын тос нь арьсны болон үсний асуудал дээр батга, хуурай үс, psoriasis, үс өсөлт, хуурай арьс зэрэг эмүүдийг хэрэглэдэг.
Энэ нь бага зэрэг гашуун үрийг Ойрхи Дорнод, Энэтхэгийн хоолонд амт, амтлагчаар ашигладаг бөгөөд заримдаа хавтгай талбайн, идсэн талх, эсвэл уутанд цацдаг.
Хар Үрийн тосны давуу тал
Хэдийгээр хар үрийн тосны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөний талаархи судалгаанууд нэлээд хязгаарлагдмал боловч зарим тодорхой үр ашгийг өгч болох нотолгоо бий. Одоо байгаа судалгаануудаас хэд хэдэн гол дүгнэлтүүдийг авч үзье:
Ревматоид артрит
Хар үрийн тос нь ревматойд артрит эмчлэхэд тусалж болох бөгөөд 2016 онд Immunological Investigations- д хэвлэгдсэн жижиг судалгаанаас үзэхэд болно.
Судалгаагаар бага зэргийн ревматоид артриттай 43 эмэгтэй хар үрийн тосны капсул буюу өдөрт 1 удаа плацебо хийжээ.
Судалгааны үр дүнгээс харахад хар үрийн тосоор эмчлэх нь үе мөчний шинж тэмдэгийг бууруулдаг (DAS-28 зэрэглэлээр үнэлэгдсэн), үрэвслийн шинж тэмдэгийн цусны хэмжээ, хавдсан үений тоо зэргийг харуулсан.
Харшлын ретчи
Хар үрийн тос харшлын эмчилгээнд амлалт өгдөг. Тухайлбал, АНУ-ын Чих хамар хоолойн сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2011 оны судалгаагаар хар үрийн тос нь хоёр долоо хоногийн дараа хамрын түгжрэл, загатнах, гоожиж хамшинж, найтаахад хүргэдэг.
Чихрийн шижин
Хар үрийн тос нь чихрийн шижинтэй хүмүүст ашигтай байж болох юм. 2015 онд Анагаах ухааны Нэмэлт эмчилгээний талаар хэвлэгдсэн эмчилгээний үр дүнгийн талаархи судалгааны дүнгээс үзэхэд судлаачид чихрийн шижин өвчнөөр Nigella sativa -ийн хэрэглээг судалж, цусан дахь сахар, холестерины түвшинг сайжруулах боломжтой гэж дүгнэсэн. Чихрийн шижингийн загварт, харин клиник туршилтууд үр нөлөөг тодруулахад зайлшгүй шаардлагатай болохыг тэмдэглэсэн.
Астма
Урьдчилсан судалгаагаар хар үрийн тос нь астматай хүмүүст ач тус хүргэж болохыг харуулж байна. Жишээлбэл, 2017 онд Phytotherapy Research сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар хар үрийн тосны капсулыг авсан астма хүмүүст плацебо хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад астма хяналтанд ихээхэн сайжруулалт хийсэн байна.
Таргалалт
Судалгааны дагуу хар үрийн тос нь тарган эмэгтэйчүүдэд эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулж болно. Судалгаагаар найман долоо хоногийн турш илчлэг багатай хоолны дэглэмийн үед Nigella sativa тос эсвэл плацебо хэрэглэсэн эмэгтэйчүүд. Судалгааны төгсгөлд жин, бүсэлхийн тойрог, триглецеридын түвшинг Nigella sativa тосыг авсан бүлэгт илүү ихээр буурсан байна.
Хажуу талын нөлөө
Хоолонд хэвийн хэмжээнээс их хэмжээгээр хэрэглэдэг үед хар үрийн тосыг урт хугацааны хэрэглээний аюулгүй байдлын талаар маш бага мэдээлэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хар арьстны үрэвсэлт арьсыг шууд хэрэглэх нь зарим тохиолдолд харшлын арьсны тууралт үүсгэдэг ( харшлын холбоот арьсны үрэвсэл гэж нэрлэдэг) байж болно.
Тайлангаас үзэхэд melanthin гэж нэрлэдэг хар үрийн тосны бүрэлдэхүүн хэсэг нь их хэмжээний хортой байж болох юм.
Нигелла сативийн тосыг арьсыг хэрэглэсний дараа шингэний бөглөрөлтэй арьсанд цэврүү үүссэн. Тэрбээр газрын тосыг тосоор дүүргэж, тайлангийн зохиогч нар нь цэврүү нь системийн хариу урвалын нэг хэсэг болох юм (жишээ нь, тоник оксины эпидермал necrolysis ).
Хар үрийн тос цусыг буулгах явцыг удаашруулж, цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та цус алдах эмгэг, эсвэл цусны бүлэгнэлтэд нөлөөлдөг эм хэрэглэж байгаа бол хар үрийн тос авч болохгүй. Хэт их үрийн тос авах нь элэг, бөөрийг гэмтээх аюултай.
Хар үрийн тос нь бета-блокатор, вафарин (Coumadin) гэх мэт олон нийтлэг эмийн харилцан үйлчлэлтэй байж болно. Хуваарийн мэс заслаас дор хаяж 2 долоо хоногийн дараа хар үрийн тос авахаа боль.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд (эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүд), хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хар үрийн тос хэрэглэхгүй байх ёстой.
Та нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө авч болно . Гэхдээ хар үрийн тос авах талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Та эмчтэйгээ ярилцлага хийхгүйгээр эмийн аль нэг эмчилгээг зогсоож болохгүй, уламжлалт эмчилгээ хийлгэхээс зайлсхийх эсвэл зайлсхийх хэрэгтэй.
Би хаанаас олж болох вэ?
Онлайнаар худалдан авахад бэлэн байдаг бөгөөд хар үрийн тос нь олон төрлийн хүнсний дэлгүүр, хүнсний нэмэлт тэжээлээр мэргэшсэн дэлгүүрүүдэд зарагддаг.
Үг нь
Хоол хийхэд бага хэмжээний хар үрийн үрийг хэрэглэснээр таны хооллож байгаа үрийг нэгтгэх амттай арга байж болох бөгөөд аль ч нөхцөлд эмчилгээний зориулалтаар газрын тосыг санал болгож болохоос өмнө том хэмжээний клиникийн туршилтыг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та эрүүл мэндийн зорилгоор хар үрийн тос хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй зөвлөлдөж, энэ нь таны хувьд зөв эсэхийг ярилцах хэрэгтэй.
Үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэхэд илүү их туслалцаа хэрэгтэй бол үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэмийг авч , цагаан гаа зэрэг үрэвслийн эсрэг хоолыг идэж уухыг анхаар.
Эх сурвалж:
> Heshmati J, Namazi N. Чихрийн шижин өвчний үеийн метаболын үзүүлэлтэд хар үр (Nigella sativa) нөлөөлөл: системчилсэн хяналт. Дулаан эмчилгээ. 2015 оны 4-р сар, 23 (2): 275-82.
> Киироури S, Hadi V, Alizadeh M. Ревматойд артриттай өвчтөнүүдэд Nigella sativa тосны T-ийн лимфоцитуудын нөлөө. Immunol Invest. 2016 он, 45 (4): 271-83.
> Кошак А, Вэй Л, Кошак Е, бусад Nigella sativa Supplement нь Asthma Control ба Biomarkers-ийг сайжруулдаг: Randomized, Double-blind, Placebo-Controlled Trial. Phytother Res. 2017 оны 3-р сар, 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Таргалалттай эмэгтэйд кардиомолболик эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар илчлэг багатай хоолны дэглэм бүхий Nigella sativa тосны үр нөлөө: санамсаргүй хяналттай эмнэлзүйн туршилт. Хүнсний үйл ажиллагаа. 2015 он сар, 6 (6): 2041-8.
> Nikaklagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Харшлын ринитыг эмчлэх эмчилгээ: Нигелла сативийг хэрэглэх. Am J Otolaryngol. 2011 оны 9-р сар; 32 (5): 402-7.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.