Өндөр LDL холестролын түвшин ("муу холестерин"), HDL холестролын түвшин бага ("сайн холестерол"), мөн триглицеридийн түвшин өндөр байгаа нь зүрх судасны өвчлөлийн гол эрсдэлт хүчин зүйл болж байна. Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусны липидийн түвшинг хянахын ач холбогдлыг зүрх судасны эмгэг судлаачид, нийгмийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хэдэн арван жилийн туршид онцлон тэмдэглэжээ.
LDL холестрол болон триглеереридын түвшинг бууруулахад туслах жороор олгодог хэд хэдэн эмүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч эруул мэндийн ухамсартай хумуус жороор эмийг хэрэглэхгуйгээр липидийн тувшинг сайжруулахыг илууд уздэг. Энэ нийтлэл нь холестерины бууралтыг илүү өргөн хэрэглэгддэг аргуудын талаархи мэдээллийг өгөх болно.
Гэхдээ үүнийг хийхээс өмнө цусан дахь холестерин бууруулах, зүрх судасны эрсдэлд үзүүлэх нөлөөний талаар мэдэх хэд хэдэн зүйл бий.
Эмчилгээ яагаад шууд биш байдаг вэ?
Хэд хэдэн төрлийн жороор олгодог эмүүд нь холестерины түвшинг эрс сайжруулж чаддаг боловч зөвхөн нэг ангиллын эмийг зүрх судасны эрсдэлийг сайжруулахын тулд статинуудыг дахин дахин харуулсан байдаг. (Тэмдэглэл: 2015 онд холестерины эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн PCSK9 дарангуйлагч эм нь эрсдэлт бууруулагч болох амлалтыг харуулдаг боловч энэ нь үнэхээр үнэмшилтэй эсэхийг үнэлэх эмнэлзүйн судалгаанууд хэдэн жилийн турш дуусахгүй болно.)
Статинуудын тухай энэ баримт нь хоёр зүйлийг хамардаг:
- Нэгдүгээрт, холестерины түвшинг сайжруулж байгаа эм, эмийн бодис бүрт эрсдэлд нөлөөлөхүйц байх ёстой.
- Хоёрдугаарт, Статинуудын тухай өвөрмөц зүйл байдаг. Статин яагаад өөр өөр байгааг унш.
Титэм судасны эмгэгтэй аль нэг өвчтөн , эсвэл харвалт , чихрийн шижин , зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийн эрсдэлт хүчин зүйлсийг статин эмчилгээнд хүчтэй тооцдог.
Хэрэв та энэ ангилалд багтаж байгаа бол, эдгээрийг липидийн түвшинг сайжруулахад үр дүнтэй байсан ч хангалттай биш юм.
Нэмэлтүүд мэдрэмж гаргах үед
Холестерины түвшин өндөртэй хүн бүр статин авах шаардлагагүй. Иймэрхүү эмүүдийг хэрэглэхэд холестерины түвшин багасахад хүрч болох арга замууд байдаг.
Хэрэв та үндсэндээ эрүүл бөгөөд зүрх судасны эрсдэлийг албан ёсоор үнэлдэг бол танд эрсдэл багатай бүлгийн албан ёсны үнэлгээ өгөх эсвэл ядаж статин эмчилгээ хийхэд хангалттай өндөр эрсдэлгүй гэдгийг харуулж байна. Дараа нь даралтын бус холестролыг бууруулах нь сайн утгатай болохыг харуулж байна.
Холестерины хэмжээг бууруулдаг жороор арчлахад хэрэглэдэг зарим аргыг үзье.
Амьдралын хэв маяг, амьдралын хэв маяг, амьдралын хэв маяг
Зүрхний өвчин, цус харвалтаас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол зүрх судасны эрсдлийн түвшингээс үл хамааран эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох явдал юм. Илүүдэл жинтэй, эсвэл тамхи татдаггүй хоолны дэглэм, ялангуяа илүүдэл жинтэй, тамхи татдаг, цусан дахь липидийн түвшинг нэмэгдүүлж зогсохгүй, атеросклерозыг идэвхитэй өдөөдөг лабораторийн бүх липид, глюкозын солилцоог бий болгодог.
Хэт их дасгал хөдөлгөөн хийх , жингээ хянах, зүрх-эрүүл хооллолт , тамхи татахгүй байх, гипертензи , чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх (хэрэв байгаа бол) таны холестериний түвшинг сайжруулахад төдийгүй зүрх судасны эрсдэлийг багасгахад чухал алхам болдог.
Хийж болох эм, бэлдмэлүүд, тэр ч байтугай инвазив эмчилгээ хийдэг бусад ямар ч зүйл таны амьдралын хэв маягийг эрэлхийлэхээс өөр аргагүй юм.
Холестерол ба триглицеридын нэмэлтүүд
Хоол хүнсний нэмэлт холестерин, триглеереридын түвшинг сайжруулахад хэрэглэж байна. Эдгээр нотолгооноос харьцангуй цөөн нь үнэндээ шинжлэх ухааны судалгаанд үнэлэгдсэн байна. Судалгаанд хамрагдсан хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүд нь:
Загасны тос, Омега-3 өөх тосны хүчил: Омега-3 өөх тосны хүчлийг их хэмжээгээр агуулдаг загасны тосны концентраци нь триглицеридийн түвшинг ихээхэн хэмжээгээр бууруулдаг бөгөөд заримдаа триглицеридийн хэмжээ хэт өндөр байдаг хүмүүст тохиолддог.
Гэсэн хэдий ч загасны тос, Омега-3 тосны хүчлийг холестерины түвшинг эрс сайжруулж байгааг харуулж байна.
Ургамлын стерол : Ургамлын стерол нь химийн аргаар холестеролынхтэй төстэй бөгөөд гэдэснээс холестеринийг шингээхэд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч шингэсэн ургамлын стерол нь атеросклероз болон бусад зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. АНУ-ын Зүрхний Ассоциаци ургамлын сийвэнгийн нэмэлтийг нийт хүн амд хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Soy: Холестериныг бууруулах арга зам гэж үзэж байгаа бөгөөд сүүлийн үед судалгаагаар цусан дахь холестерины түвшинд ямар нэгэн нөлөөг үзүүлж чадаагүй байна.
Шатдаг шилэн: Тарианы овъёос, психлиум, цэцэгт байцааны үр тариа зэрэг цусны холестерины хэмжээг бууруулдаг. Уусдаг утас агуулсан хоол хүнс нь эрүүл мэндийн бусад чухал ач холбогдолтой байдаг ба цусан дахь липидад ямар нэгэн нөлөө үзүүлэхгүй байх ёстой.
Nuts: Клиник судалгаанууд нь самар идэх нь цусан дахь холестерин, триглеереридын түвшинг бууруулж, зүрх судасны эрсдэлийг бууруулахад хувь нэмрээ оруулж чадна гэдгийг харуулж байна.
Ногоон цай: Судалгаанаас харахад ногоон цай уух нь LDL холестролын түвшинг бууруулж болзошгүйг харуулж байна. Ногоон цайнд холестерин бууруулах нөлөө нь бусад төрлийн цайнд харагдахад хүндрэлтэй байсан.
Улаан мөөгөнцрийн будаа: Улаан мөөгөнцрийн будаа нь монаколин хэмээх статинтай төсөөтэй нэгдэл агуулсан исгэсэн цагаан будааны хэлбэр юм. Монаколин агуулсан улаан мөөгөнцрийн будаа статинтай адил LDL холестролын түвшинг бууруулах боломжтой. Гэсэн хэдий ч АНУ-ын Хүнс, эмийн сангийн захирал АНУ-д худалдаалагдахаас өмнө монаколиныг улаан мөөгөнцрийн будаагаас зайлуулах ёстой гэж тогтоожээ. Өнөөдөр та худалдан авагчидаас улаан мөөгөнцрийн будаа худалдан авахдаа юу худалдаж авахаа мэдэхгүй байна.
Policosanol: Policosanol, чихрийн нишингэ хийсэн бүтээгдэхүүн нь холестерин бууруулах агент гэдгээрээ алдартай байсан. Гэсэн хэдий ч том, сайн боловсруулсан санамсаргүй эмнэлзүйн туршилтаар полицостол нь цусны липидийн түвшинд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байгааг харуулж байна. Үүн дээр мөнгө зарцуулах ямар ч сайн шалтгаан байх шиг байна.
Эх сурвалж:
Lichtenstein AH, Deckelbaum RJ. AHA шинжлэх ухааны зөвлөгөө. Stanol / стеролын бэлдмэл агуулсан хоол хүнс, цусан дахь холестерины түвшин. Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгийн Амьдралын Эрүүл Мэндийн Зөвлөлийн Физик Үйл Ажиллагаа, Метаболизмын Зөвлөхүүдийн Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд. 2001 оны Circulation; 103: 1177.
Berthold HK, Unverdorben S, Degenhardt R, et al. Гиперлестресолеми буюу гиперлипидемитэй хавсарсан өвчтөний липидандолины үр нөлөөг харуулсан: санамсаргүй түүвэрлэсэн туршилт. JAMA 2006; 2962:.
Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгийн Хооллолтын Хороо, Личтенстайн AH, Аппл ЛЖ, нар. Диет ба амьдралын хэв маягийн зөвлөмжүүд 2006: American Heart Association Nutrition Committee-ийн шинжлэх ухааны мэдэгдэл. 2006 оны Circulation; 114: 82.