Чадвараа артрит хийх нь танд туслах болно
Хэрэв та үе мөчний өвчин оношлогдвол архаг өвчтэй болохын тулд хэрхэн амьдрах, сурах хэрэгтэй. Юу хийх, юу хийхээ мэдэхгүй байх хэрэгтэй. Эдгээр үе мөчний араас эхэлж, хийх ёсгүй.
Do's
1 - Анхдагч шинж тэмдгүүдийн анхаарлыг хандуул
Эрт үе үе артритын шинж тэмдэг нь тодорхойгүй, ойлгомжгүй байж болох ч үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Тодорхой оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулж эхлэхээс өмнө эхний шинж тэмдгүүд нь зөвхөн илрэх эхний давхарга гэдгийг хурдан ойлгох болно.
2 - Хэрэв шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэй зөвлөлд
Ихэнх өвчтөнүүд анхны шинж тэмдэг илэрвэл өөрийгөө эмчлэхийг хичээдэг. Гэхдээ өөрөө өөрийгөө эмчлэхэд хэрэглэх зохистой байх ёстой. Шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу.
- Яагаад заавал ревматологичд шилжүүлэх ёстой вэ?
- Их ревматологичийг олох хамгийн сайн арга зам
- Эхлээд рецологичоор зочлох
3 - Гэр бүлтэйгээ адил итгэдэг эмчийг олох
Та өөрийн эмч гэдгээ гэр бүлийнхээ нэг хэсэг гэж боддог байх ёстой. Таны итгэж болох хэн нэгэнтэй сайн харилцаатай хүн байх хэрэгтэй. Эмч-өвчтөнтэй харилцах харилцаа нээлттэй, шударга байх ёстой. Таны эмч асуултууд болон асуултуудын талаар ярилцах хэрэгтэй. Та сайн харьцаатай, ярих чадвартай байх ёстой.
- Таны зөв эмчийг сонгох
- 6 Асуулт Артрит Асуултууд Өвчтөнүүд өөрсдийн эмчээсээ асууна
- 12 эмчтэйгээ харилцаа холбоогоо сайжруулах зөвлөмж
4 - Артритны төрлийн талаар бүгдийг мэдэж аваарай
Өвөрмөц хэлбэрийн өвөрмөц төрхийг судлаарай .
Артритын төрлүүд хоорондоо төстэй боловч ялгаатай байдаг. Ямар төрлийн өвчин эмгэг, эмчилгээний сонголт, өвчин эмгэг зэргийг мэдэж аваарай.
5 - Таны эмчилгээний төлөвлөгөөг бүрэн ойлгох
Зарим хүмүүс мансууруулах бодисын нэр, тун, эсвэл эмийг яагаад тогтоосон талаар мэдэхгүй бэлдмэл хэрэглэдэг.
Таны эмийн талаар мэдэх, таны эмчилгээний төлөвлөгөөг мэдэх нь таны үүрэг хариуцлага юм.
6 - Өөрийн өвдөлтийг хүндэл
Өвдөлт нь ямар нэг зүйл зөв биш гэдгийг танд мэдэгдэх дохио юм. Та эмчилгээгээ зөв хийж, эмчтэйгээ илүү сайн өвдөлтийг хянах замаар өвдөлтийг хүндэтгэх ёстой.
7 - Өвдөлтийг өдөөж, шинж тэмдгүүдийн талаархи мэдлэгийн талаар
Та өвдөлтийг өдөөж, шинж тэмдгийн дүр төрхийг үүсгэдэг талаар мэдэх хэрэгтэй. Стресс үү? Нойр дутуу байна уу? Та эм уухад эм уусан уу? Өөрийн тригерүүдийг удирдахыг хичээ. Жишээлбэл, бясалгалаар стрессийг эсэргүүцдэг.
- Нүдний үений үрэвслийг юу тодорхойлох вэ?
- Нүдний үений үрэвслийг яаж зохицуулах вэ?
- Артрит яаж урьдчилан сэргийлэх вэ?
8 - Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг авч үзэх
Артрит эмчилгээ нь бөөлжих эмнээс илүү хамаарна. Таны нөхцөл байдлыг сайжруулж болох амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд байдаг. Сайн хооллох, тамхи татах, дасгал хөдөлгөөн хийх, жингээ хасах зэрэг нь үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд юм.
9 - Хамтарсан Хамт Хамгаалах
Холболтыг зөв хэрэглэх, нүүж стресст оруулахгүй байхын тулд хамтарсан байр сууриа ямагт мэддэг байх нь чухал юм. Биеийн механикд анхаарлаа хандуулаарай. Шаардлагатай бол туслах төхөөрөмж , хөдөлгөөнт хэрэгсэл ашиглах.
10 - Унтах
Заримдаа та амьдралаа эмнэлгийн зүйл гэж боддог уу? Хэрэв та үүнийг зөвшөөрвөл та үүнийг хэрэглэнэ. Үүний оронд та тайвшрахыг хичээдэг. Бүү завсарла, санаа зовохоо боль. Та буцаж ирнэ үү.
Зөрүүд
1 - Бусдыг бүрэн ойлгохыг хүлээх хэрэггүй
Гэр бүл, найз нөхөд чинь архаг өвдөлттэй амьдарч байгаагаа ойлгохыг хичээх болно, гэхдээ гутал дээрээ нэг миль явахгүй бол таны хүлээлтийг бодитой байлгаарай.
2 - Чамайг орхих эмчтэй зууралдах хэрэггүй
Мэдээжийн хэрэг, хаана амьдарч байгаагаасаа шалтгаалан олон эмч нар сонгох боломжтой. Гэхдээ ямар ч шалтгаанаар эвгүй сэтгэгдэл төрүүлдэг эмчтэй хамт үлдэх шалтгаан байхгүй. Таны эмч та нарын төлөө ажилладаг!
3 - Бүү бууж өг. Насан туршийн болон даван туулах чадвартай байх болно
Артрит бүхий хүмүүс эмчлэхийг хүсдэг. Тэд өвчин арилахыг хүсдэг. Гэхдээ эдгэрэх хүртэл та артриттай тэмцэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Энэ өвчний онол нь хувьсах шинжтэй байх ба олон тооны өсөлт, бууралт болно.
4 - Зарим өдрүүдэд сэтгэлээр унах мэдрэмжийг дээшлүүлэхгүй байх
Артриттэй амьдрах нь хүнд зүйл юм. Хэрэв та чамайг нэг удаа доош буулгахгүй бол хүн байх албагүй. Муу өдрүүдэд сэтгэл гутралд орохыг хүсч байна. Үүнээс бүү гүй, дотор нь бөөгнөхгүй.
5 - Ганцаараа явахгүй байх; Дэмжих сүлжээг хөгжүүлэх
Анх оношлогдсон бол та ганцаараа мэдэрдэг. Гэхдээ та ганцаараа биш. Олон хүмүүс хэрэх өвчинтэй байдаг бөгөөд хамтдаа нөхөрлөл, дэмжлэгийн сүлжээг бий болгож чадна.
- Facebook дээр Артрит
6 - "БУРХАНЫ БАЙХ" сэтгэхүйд баригдахгүй байх
Өөрийгөө уучлаарай гэдэг бол сөрөг энерги юм. Үүнээс юу ч олсонгүй. "Яагаад би" гэж өөрөөсөө асуувал, чи яагаад болохгүй гэж асуух ёстой. Илүү эерэг чиглэлд эрчим хүчээ холбо.
- Артрит та "Яагаад би?" Гэж асуусан
7 - Унтраахгүй байхыг хориглож, хяналтаас гарахыг зөвшөөрөхгүй
Зарим хүмүүс өвдөлтийг эмчлэх талаар бодох дургүй байдаг. Олон хүн донтох гэх мэт таагүй үр дагаварт өртдөг . Энэ нь өвдөлтийг хяналтанд байлгахад зайлшгүй хэрэгтэй боловч үүнийг биелүүлж чадна. Дахин урагшлах нь зөвхөн таны эсрэг ажиллах болно.
- Цочмог өвчтөнд мэдрэлийн эмчилгээ тохиромжтой үед
- Артрит өвдөлтөөс болж эдгэршгүй хангалтгүй байж болох 10 шалтгаан
- Эмч зөвлөгөө өгөхгүй бол болохгүй
Нэг эм уухад илүү тусална, тийм үү? Тийм хурдан биш. Эмч байхгүй бол илүү их эм хэрэглэх нь зүйтэй.
9- Артриттай байх сэтгэлийн эмгэгийг анхаарч үзээрэй
Энэ нь зөвхөн физик хязгаарлалт биш юм - оношлогдож, үе мөчний өвчинтэй амьдрахад сэтгэл хөдлөм тал бий. Гомдол, гэм буруу, уур хилэн зэрэг нь тоглоход хүргэдэг.
10 - Илүүдэл шинж тэмдгийг хэт ихээр бүү хий; Өөрийнхөө амьдралыг тэнцвэржүүлэх
Та артриттай гэж оношлогдохоосоо өмнө хийж чадах бүх зүйлээ хийж чаддаг байхыг хүсч байна. Тиймээс та өөрийгөө заримдаа өөрөө өөрийгөө туршиж үзэхийг хичээдэг. Юуны өмнө битгий аваарай. Амьдралаа одоо тэнцэж, тэнцвэртэй амьдралаар амьдрахыг бодоорой.